Masła

jaki jest stosunek tłuszczy w: 100g orzechów włoskich 100g migdałow całych? Z tego co do tej pory znalazlem to 50g oliwy daje (7 34,5 4,5) 30g oleju lnianego ( 3 5,5 21,5 30g masla (20,5 8,4 1,2 Jaja kurze 120g (2szt) 3,6g 5,2g 0,9g jeśli się nie zgadza to mnie poprawcie %-)

No ale jedna łyżka(20g) masła tego primaviki dziennie na redukcji chyba nie będzie jakoś przeciwdziałać redukcji?? No a mozarelli (30-45g) do znowu innego posiłku też może być?? Wtedy bym miał jeden posiłek z oliwą (10g) i masłem orzechowym+białko ,drugi z mozzarellą i oliwą+białko,trzeci oliwa+białko i w DNT jeszcze czwarty oliwa+białko i do [...]

w sklepie zapewne, w każdym markecie, z tanich próbuj jeszcze wiórek kokosowych, masła, tłuste mięso.

Zapytali sie nowego mistrza,twierdzi,ze nic nie bierze,ale jakbys obejrzal dokument o nim i zobaczyl jak koles trenuje i 1,5 godziny po treningu juz chce robic nastepne rzeczy,to bys pomyslal,wtf,Koles nie pije kawy,nie bierze kofeiny,kreatyny ani innych wynalazkow tez nie,bialko,aminokwasy,witamine c i tran.A jakim cudem sie tak szybko [...]

Masz w tematach podwieszonych jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne. Jak będziesz to wiedział przejdź do profilu i rozpisz sobie dietę. Posiłek I: 30 białka, 100g płatków owsianych, 300ml mleka (1,5%) 20g słonecznika 10g żurawiny Posiłek II: 3 jaja 10ml oliwy 100g warzyw Posiłek III i IV: Pierś z kurczaka/indyka 100g ryżu + sałatka (jakie [...]

Uwielbialam chleb z keczupem a w Wersji na bogato z grubą warstwą masła mmm

Ej już koniec, goopio mi sie robi. Bardzo sie ciesze bo był to mój własny eksperyment, nie zawsze takie mi wychodzą ale to było naprawde dobre, wytrawne, gorzkie od kakao z wyczuwalną słodyczą masła orzechowego. Pianka kokosowa też mnie zaskoczyła, bałam sie,z e z żelatyną nie zagra ale udało sie uffff

Ostatnio robiłam z bananem spoko ciasto: 3 banany + 150 g mąki jaglanej + 2 łyżki masła orzechowego + szklanka mleka roślinnego + gorzka czekolada posiekana. Właściwie wszystko się tylko miesza i wychodzi rodzaj "blondie". Takie ciężkie i mokrawe.

białko i łyżka masła orzechowego. a o 23 w kime.

przedtreningowy ... cyc gotowany i warzywa z ryżem też gotowane. musiałem tylko dać na wierzch trochę masła naturalnego jako źródło tłuszczu, bo oliwa się skończyła. a za 1h na siłce i biegać

Ostatnio mój low carbowy hit: kotlet z sera w panierce z siemienia lnianego, ogóras zielony, majonez (no, i troszke masła orzechowego potem :P)

rożnie:D ja robilem tak: bierzesz ze 200g orzechów (jakie lubisz), 2 ząbki czosnku, przyprawy( u mnie imbir,kardamon i cynamon) i jakieś 500ml mleka lub mleka kokosowego(ja robie sam) lub mleka/napoju sojowego alpro soya i 10-20g masła. Orzechy mielisz/mixsujesz na proszek podsmażasz ciągle mieszając na maśle aż lekko sie ze złocą tak z 5-7min [...]

Studi mała obsesyjka na punkcie masła orzechowego?? hehe ja właśnie robie jajeczniczke!! Pozdro

4 jajka z majonezem Studi to masz podobną średnią do mnie tyle że ja ogólnie orzechy tak po ok 100g dziennie ale nie oszukujmy się co to zjeść słoik masła orzechowego

Gdzie wy kupujecie te masła orzechowe... Ja szukam i nie ma nigdzie

Ano spoko ja mam też jutro to samo bo zostało kalafiora i mam kaszy zrobionej jeszcze 200gr więć pojutrze tez chyba kasza ;D Wlasnie wcinam twaróg+30gr orzechów włoskich +200gr kalafiora Panowie mam pytanko mógłby mi ktoś napisac o ostrowi wpc ?Głownie chodzi mi o smak ,czy jest dobra? planuje w sobote zamowic 3 smaki : Wanilia, banan,czekolada [...]

świeży chlebek z ilością masła odpowiadającą wielkości chlebka...

Marta w PL to samo- przecież owocowe jogurciku low fat i such kurzy cyc, to najlepsza dieta...a ostatnio miałam dyskusję z trenerem o 5g masła-że to już niepotrzebny tłuszcz do kolacji...

Ja szukając tego czegoś trafiłam na jakieś sklep guilty free i są tam masła orzechowe 0kcal. |Chociaż orzechów to w tym nie ma %-)

Rzuciłam studia w sobotę. %-) Huhuhu! Jeszcze nigdy nie byłam tak szczęśliwa :-D Freeeeeeedooom. Jeszcze trochę się nacieszę wolnością, najem się dużo owoców, warzyw, śledzi, wieprza, jajek, masła itd. I wracam do redukcji %-)