koles nie gadaj że nigdy nie robiłeś masła?? ja właśnie teraz wcinam swoje z migdałów, ale jak co to http://www.sfd.pl/mas%C5%82o_orzechowe-t423745-s2.html a wioski są fajne przynajmniej dostęp do lepszych jajek i mięsa mają a nie te shit co w dużych miastach
Spell Focus ma racje wleź se ma LC i będzie luz na wżerasz się mięcha że hej , a co do masła orzechowego i kurczaka to to normalka (chociaz na LC nie jemy ziemnych bo to bądz co badz fasola wiec robie sobie maslo z migdalow) przeczytaj jakies tajskie czy indyjskie przepisy u nich orzechy z miesem to normalka a przy okazji zaje*** pasuje, albo z [...]
REDUKCJA DZIEŃ 14 TRening Dzisiaj zrobiłem sobie DNT bo troche spraw miałem do załatwienia ;-) + Dzisiaj wpadło małe aero w postaci około 6 km rowerem bo kumpel mnie wyciągnął na przejażdżkę w tak piękną pogodę ;-) Dieta: Dzisiaj żarcie szło mi tak że aż z deczka przegiąłem %-) wróciłem ze szkoły i non stop w kuchni siedziałem i coś jadłem %-) [...]
mniej więcej jak ja, tylko że ja jeszcze węgle jadłem - więc w DT zamiast masła ryż, czasem jajka zamiast wątroby. po studiach nigdy więcej wątróbki do ust nie wezmę %-) dzisiaj wreszcie dorwałem serca po 2 tygodniach posuchy, od razu ponad 2kg wziąłem.
Weekend był pod znakiem sushi, bez ryżu of course, foty nie porobione, za to sałatka z lososiem i guacamole oraz czekoladowe ciacho z kubka się sfotografowalo : 1 jajo, 1 łyżka kakao 1 łyżka ksylitolu 1 łyżka masła orzechowego Trochę pokrojonej czekolady 95% /SFD/2019/9/16/23548de0358247218220d6f025068207.jpg [...]
miałem te kremy, czy to sam czy do testów i dlamnie oś ala nutella a niektóre bardziej zbite jeszcze, a wszytskie masła orzechowe co miałem to takie rzadziutkie były.
Czasem market czasem świeże z przystani, łososia mam z lidla, ale wcześniej go przemrażam jak jem tatar :-) Gofry skombinowalam z tego co było w domu, przy okazji wyszło że nie mam obialka. 2 jajka 2 łyżki masła 2 łyżki mąki kokosowej szczypta proszku do pieczenia 1 łyżka erytrolu
Czy węgle z jogurtu/mleka wliczać do bilansu? (bo w 200ml jog. jest aż ok. 20g). Smpa, podsumuję zaczęty w cz. 5 temat: czyli do duszenia/pieczenia używać masła klarowanego, oleju kokosowego i może z ryżu będzie też dobry?
kret98 mam propozycję interesuje CIę masa nie patrz więc na kalorie i spożywaj 6 -5 posiłków w każdym dawaj ww o niskim ig pełnowartościowe białko i trochę oliwy oleju lnianego czy orzechów, masła zamiennie oraz warzyw to bedzie najoptymalniejsze wyjscei
Ja bym sobie odpuścił Carbo kosztem normalnego posiłku pełnowartościowego.I nie martw się nie powinno Ci się nic odłożyć trzeba korzystać z okna anabolicznego,wszystko zostanie "upchane" do mięśni. Właśnie skończyłem 45min.aerobów.Teraz zajadam omlet z 10białek jajek+40gr masła orzechowego,kąpać się i spać.Rano 8.00 kolejne 45min aerobów i tak [...]
O faaak! %-) co to jest?!! Ukraina jakaś? %-) Dzisiaj zrobiłem sobie carb loading day - coś pięknego! :-)) 2kg jabłek, 10x bananów, wafle ryżowe, wafle kukurydziane z mlekiem ryżowym, migdałami i cynamonem, 2x świeżutkie bułki na zakwasie z odrobiną masła i miodem, naleśniki kukurydziano-ciecierzycowe z awokado, mrożonym groszkiem, pomidorami i [...]
zajadam łyche masła po kazdych lodach bo to podobno pomaga lepiej nad insą panować i nie ma takiego peaka po ww prostych i nie zmuli mnie tak niby, chyba nawet działa :-) idę do wyra, jestem pełny :-))