Masła

15.08.2012 Bieg Dystans 6,64km Czas trwania 37:45min Średnia prędkość 5:41 min/km Wybrałam dłuższą trasę mimo ,że na początku nogi jak z kamienia po wczorajszym treningu siłowym. Delikatnie wiało. Micha 1. omlet, sok z melona 2. wołowina , oliwa, sok z melona 3. wołowina , oliwa 4. leczo (schab, oliwa, warzywa) 5. trufle orzechowe(whey, orzechy) [...]

01.09.2012 Trening Piramidka 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 powtórzeń następujących ćwiczeń: - air squat - burpees - sit up - wznosy z opadu - podciąganie - pompka - wioślarz - 1000m;900m aż do 100m czas:52:11 min Istna męczarnia. #-P o dziwo czas poprawiony o 8 min . Ale szczerze to dla mnie jest to podejrzane , co prawda robiłam jak najszybciej ale aż [...]

xxx88: Przepis mega prosty. Gotujesz wywar na skrzydełku indyka/udku z kurczaka i włoszczyźnie. Albo bezmięsny. Jak chcesz :) W dużym garnku rozpuszczasz ok. łyżkę masła i wlewasz trochę oliwy z oliwek. Na to wrzucasz 2x cebule pokrojone w grubą kostkę i dwie główki czosnku ( ząbki obrane i poprzekrawane na pół, na ćwiartki. Różnie ). To wszystko [...]

wlasnie trawie omlet z białek, owsianych, suszonej sliwki, masła orzechowego, cynamonu Yummy;D

Prawie pół kostki masła, manna (bułka się skończyła), fasolka i indyk. Dość kaloryczne i pyszne

150g indora 50g ryżu 60g masła Broksy I zaraz w Bieszczady na 3 dni z Maślaną, %%%% Na razie Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-09-02 14:25:54

Jajecznica na pół kostki masła z cebulą, 3 kromki chleba, zielona.

200g woła, 100g ryżu, 50g masła - po treningu, który dał w kość mocno%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2042e60a8574a298d7cd5e341547e35.jpg

Miałem/mam v2. Miałem też protein plus v1. Dzisiaj piłem ekono (3 miarki) + łyżka masła orzechowego + 350 ml mleka - bardzo, bardzo poprawnie oceniam. Smakowo, może jest minimalna różnica, ale naprawdę dla mnie to nie ma aż tak wielkiej różnicy. Jak będzie ktoś robił zakupy na sklepie, niech weźmie na spróbowanie, 30 zł to nie jest jakaś wielka [...]

Dobra, bąbelek :-D Dieta dla Ciebie: 1700kcal, 100g tłuszczu, 100g białka i 100g węglowodanów :-) I teraz tak: - nabiał- tylko i wyłącznie fermentowane produkty mleczne. W warunkach polskich będzie to niestety, tylko kefir, bo jogurtów w PL nie ma (to, co w sklepie, to nie jest jogurt tylko jakiś biały pult-pult) w ilości 150g dziennie oraz [...]

Dobry wieczór Ladies :) zgodnie z obietnicą podaję przepis na ciastka: CIASTECZKA WYŚMIENITE • ¼ szklanki masła • ¼ szklanki oliwy • ¼ szklanki brązowego cukru • 1 jajko • 1 łyżeczka aromatu waniliowego (opcjonalnie) • ½ szklanki razowej mąki • ½ łyżeczki soli • ¾ proszku do pieczenia • 1 szklanka zarodków pszennych [...]

mięso, ryba, odżywka :-)) co do jajek, to pomysów jest sporo. mi zawsze smakuje jajko po wiedeńsku z odrobiną masła - pycha

Z masła już zrezygnowałam, jaja jem całe, tylko jak potrzebuję z przepisu np. 4białka i dwa żółtka to tak daję czasem, nabiał ograniczam (ale z dzisiejszego zrzutu będzie jeszcze lekki, bo przeczytałam Twoją odpowiedź nieco później), jem bardzo dużo warzyw liściastych tylko ich nie wpisuję. A węgli czasem nie mam w niektórych posiłkach,bo miałam [...]

Tluszczy zwierzecych duzo, nasycone sa dobre wbrew durnym informacjom pt, pchajcie zboza i mleko dla energii, nie jedzcie masla i jajek. I co mamy? Wysyp chorob autoimmunologicznych i cukrzycy. U mnie 80% to tl zwierzece. Wiec witamy tlusye mieska.

Taka mini relacja, na razie nie z wagi, a tak ogólnie, bo po byciu na 1700 kcal przestałam miesiączkować (bf nie był mały, 22,5%), tłuszcze miałam wysoko, bo ok 40% tylko, że to były głównie tłuszcze roślinne, nienasycone, w dodatku głównie z masła orzechowego, węglowodanów było za to mało ok.130g, ale też teraz widzę, że nie było tak czysto, jak [...]

JADŁO 1. owsiane, szpinak, jajko, awokado, trochę masła orzechowego, plasterek sera salami 2. jabłko, nerkowce 3. brokuły, jajko, ser feta 4. kanapka (razowiec, sałata, pomidor, szynka, masło), migdały 5. kilka truskawek / ryż parboiled, kurczak, oliwa, warzywa na patelnię 6. brzoskwinia TRENING 7. szpinak, makaron spaghetti razowy, kurczak, [...]

wiesz dieta może być. choć 5 posiłków to sporo. nie wolisz zjeść 4 razy do syta? i aż 3 posiłki małe przed treningiem - nie lepiej zjęść troszke przed treningiem i dużo więcej na wieczór po treningu w godziwych warunkach w domu? poza tym masło orzechowe to słabe źródło tłuszczu (pewnien same o6) , do tego tylko 20g masła to mało, jak się nie [...]

Ale ja o czym innym :) Batoniki, widzisz? A masła... Szkoda, że w PL praktycznie niedostępne. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-26 14:13:32

Jak zobaczyłam te masła, to przez chwilę pożałowałam, że cofnęłam strony...%-)

Wojtek a gdzie kupiłeś te masła?