Masła

może usystematyzujmy: - najlepszy do smażenia jest smalec - zawiera dużą ilosć kwasów tłuszczowych nasyconych i jednonienasyconych odpornych na obróbkę termiczną. Tak dla ciekawości powiem że smalec zawiera przecietnie dwa razy więcej jednonienasyconych kwasów tluszczowych oraz prawie trzy razy wiecej wielonienasyconych kwasów niż masło. W maśle [...]

pan Darek napisal ze jajecznica na maśle ze wzgledu na to iz jajka scinaja sie szybciej niz zachodzi wydzielanie toksycznych susbtancji z masla pod wplywem obrobki tremicznej

oczywiście, każdy rodzaj tłuszczu ma swoje zalety i warto uwzgledniać w diecie każdy z nich. Nie mniej jednak warto pamietać, ze na podsatwie obecnie panujacych pogladów, połowę tłuszczu w diecie powinny stanowic kwasy tłuszczowe jednonienasycone, których najlepszym przedstawicielem jest oliwa z oliwek. Szerzej na ten temat tutaj: [...]

O przemianie wody w wino słyszałam, ale o przemianie np. masła w stejka, to nie @@-) Gdzie to jest opisane? %-) Mnie ta skasowana fota... Wzruszyła %-)%-)

Ja bym zmienił te masło orzechowe, ale Ty zdecydujesz. Daj może jakieś źródło białka w tym 1 posiłku. Nie dorzucaj tylko przenieś raczej bo i tak masz bardzo dużo jak na 70kg, zabrałbym trochę na rzecz tłuszczów. Może w postaci orzechów bo sama oliwa nie licząc tego masła orzechowego? Ten banan to Ci tam potrzebny? przedtreningowy też kiepsko [...]

jak na moj gust to masz za duzo posilkow z samymi weglowodanami. stanowczo za malo bialka. to na razie tyle. od razu wyrzuc te paczki no i sprecyzuj jak dokladnie wygladaja te kanapki: np. 100g szynki, 20g masla, 200g chleba. pozdro Pozdrawiam, NoRtOn

Jesli chodzi o maslo orzechowe (te prawdziwe a nie nutella :P). To musze przyznac ze jest to bardzo dobry srodek do budowania masy miesniowej. Juz z kilku zrodel slyszalem ze wielu kulturystow stosuje tego jako dopelnienie diety masowej. Maslo orzechowe zbudowane jest praktycznie z tluszczy i bialka: Bialko 31g Tluszcz 49g Weglowodany 17g [...]

> nie mam w krk takiego Wszystkie masła Primaviki widziałem w sklepie ze zdrową żywnością na ul. Krakowskiej 21. Ceny dość wysokie, ale produkt dobry. Osobiście robię masło orzechowe samodzielnie w malakserze, używając niesolonych orzechów ziemnych i nerkowców.

kozak temat, chłopaki gdzie mozna dostać te masła ? sante, Primavika ? które lepsze w smaku i wartosciach ? są w nich cukry ? pozdr.

najmniej weglowodanow z masla orzechowego ma sante w 100gr tylko 11 gram ww,jem 1 sloik 350g dziennie i zyje natomiast najmniej ww ma maslomigdalowe ,tylko 5 g na 100 gram tylko cena 40 zl za 350gr a jak samemu zrobic maslo wie ktos?

350g masla orzechowego dziennie :-o ? to jest ponad 3000 kcal :-o

a rzeczywiście, przyjąłem 100g masła jako 100g fatu szybko schodzi kurde. najgorsze jak w przelyku stanie

oj moje dzieci wszystkiego musze was uczyc maselko nalezy rozrabiac troche z woda ,poprostu wlewac troche wody do sloiczka gdy jemy i mieszac,wtedy idzie jak po masle i co za problem zjesc 350gram masla? duzo latwiej niz 500gram pizze,a jakktos ma problemy to niech wezmie controloc 40 i nie bedzie czul sytosci wogule i zje napewno

Ja polecam Primavike, ale tą "najczystszą" z 94% orzechów, w mojej diecie jem łyżkę tego masła 2 razy dziennie do gainera- bez popitki prawie nie da się przełknąć, ale naprawdę działa bo masa idzie szybciej niż myślałem

Czyli obciac polowe tluszczu a potem z tych kalorii zrobić wegle tak ? dobrze rozumiem staram sie czytac o dietach jak najwiecej ale jestem zdania ze jak sie czegos nie spróbuje to nie będziemy wiedzieć jak jest bo każdy organizm jest inny a jakie dania mozna jesc na sniadanie zamiast dżemu serku hochland szynki ? dodam ze nie mam za duzo czasu na [...]

to jest pytanie twierdzenie czy dywagacja na temat zawartości masła kakaowego w czekoladzie typu milka ?? Czego nie wiesz postaramy sie pomoc streetfighterze bo jesli chciales sie przedstawic to raczej na spam zapraszamy :] Zmieniony przez - Rambaa w dniu 2009-06-26 01:07:23

Ja bym nie zwiększał kalori przeczekał i zrewidował czy masz dobre źródła tłuszczu w diecie. Wspominam o tłuszczu bo dużo ludzi robi ten błąd że bardzo mocno go redukuje co ma negatywny wpływ na produkcję hormonów przez niewystarczający poziom cholesterolu. Jeżeli to nie problem to czas powinien ci naprawić ten problem tym bardziej że zredukowałeś [...]

1. Posilek godz. 8:00 -jajecznica z 3 jaj -50g chleba B:22,5g(w tym 19 zwierz.) T:16,5g W:26g Kal:340 2.Posiłek godz: 9:30 -300ml mleka 2% tłuszczu -płatki 80g B:15,5g (w tym 10g zwierz.) T:8g W:81g Kal:448 Proponuję tak - zjeść jeden posiłek składający się z: płatki owsiane + mleko + owoc oraz jajka i warzywa 3. Posilek godz. 12.00 - 50g szynki z [...]

Posiłek 1 8;00 3 jajka gotowane, bułka razowa, ogórek Zdecydowanie za mały posiłek jak na śniadanie. Dorzuciłbym co najmniej jeszcze 1 bułkę, porcję warzyw, oraz tłuszcze roślinne w postaci masła, oliwy z oliwek lub orzechy włoskie. Posiłek 2 10;30 płatki owsiane 50g z mlekiem 250ml Dorzuć porcję białka, oraz porcję warzyw lub owoców. Przy tym [...]

Ok, tak właśnie czułem, że za dużo białka - odejmę trochę, przytnę do jakoś 2-2.3 może, resztę dodam do tłuszczy. Przy redukcji również nie mogę do potreningowego dodać oliwy z oliwek, czy spokojnie mogę dorzucić 20g? Rybka będzie co najmniej 2 razy w tygodniu, przynajmniej takie są plany - to w sumie poglądowa dieta na ogólny rozkład. Twaróg [...]