Masła

Nie reaguję źle na jajka ;-), z odżywek nie korzystam bo po byle czym mam trądzik boję się nawet masła orzechowego :-D. Właśnie kurczak trochę mnie tu ratuje :-D. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-04-23 01:07:45

Tego nie miałem, ale miałem np z my protein migdałowe i tak samo było, masła mają to do siebie że się oddziela tłuszcz i trzeba je wymieszać, kolejna sprawa że jak leżą w ciepłym miejscu to tym bardziej się tak dzieje.

Mialem takie i tak to wyglada ale jak dobrze wymieszasz konsystencja robi sie taka jak powinna a smak jest mega i smakuje jak biala czekolada Co do masla to mialem sfd czyli pewnie praktycznie takie samo jak all i jak dla mbie smoothie lepsze o wiele chociaz zdaje sobie sprawe ze inne zamawiales ;) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-18 [...]

jelly j/w 7 dni, Co do masła zalezy jaki stan jest na sklepie, tam chyba nie ma opisu spożyć 4 tygodnie po otwarciu czy coś, raczej jest nabita data.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 87 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa! Staż treningowy na słowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : mam zamiar robić HIIT na orbitreku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka, ciężary, łamana sztanga Dieta : dużo mięsa, dużo masła, dużo warzyw, kasza gryczana, [...]

chodzi mi o to, żebyś spożywał oliwe z oliwek / olej lniany a nie na nich smażył, przestawiłbym sie na pieczenie kurczaka jak już coś, a jajka mozesz smażyć na małej ilości masła takiego prawdziwego ;)

Tak sobie 1 posilek powinien zawierac Płatki owsiane + jajka banan moze być 2 posiłek Mało wegli masła nie jedz twaróg zawsze jako ostatni posilek z oliwa z oliwek

Jajek i masła możesz jeść ile chcesz. "Pozostałego nabiału" (wg def. wikipedii czy czegoś tam) łącznie możemy jeść maksymalnie 150 gram dziennie. PS. Według definicji UE marchew jest owocem bodajże. Dla ladies nabiał to tylko produkty z mleka. Ale masło traktujemy jak tłuszcz.

nie rob masla maslanego bo nie ma sensu. Wez mono, pozniej 4tyg przerwy i wez KA

Ja bym tam dodał smalec zamiast masła lub śmietanki albo zmieniaj od czasu do czasu.

tak czy siak w każdym są spore ilości masła lub margaryny

tluszcze daj z orzechow/oliwy/masla wegli na razie nie podbijaj wystartuj z tego co masz zobaczysz jak organizm zareaguje

Włączając się do tematu mam pytanie. Co może być największym sprawcą trądziku w diecie która zawiera następujące produkty: jajka, sery twarogowe(i wiejskie), mięso z kurczaka, mięso wieprzowe; kasze wszelkiego rodzaju, makaron durum, ryż(brązowy,parboiled), razowiec, owsiane; oliwa z oliwek, niewielkie ilości masła, orzechy włoskie; z warzyw [...]

zapotrzebowanie 2700 kcal (w przyblizeniu ) wegle 100 gr białko 190 gr tłuszcze 171 gr śniadanie 120 gr jajek 150 gr twarogu chudego , 50 gr masła 1 kromka chleba 44 gr białka tłuszcz 42 gr węgle 22 gr trening Obiad I godz 12 banan , 250 gr karkówki 50 gr ryzu białko 37 gr tłuszcz 50 gr wegle 35 gr obiad II Obiad I godz 12 [...]

PT 2015.03.27 (przerwy 30 oddechów) 1) Rozgrzewka: Wymachy bez krążeń po 40 2) Przysiady, maksymalnie głęboko, zatrzymanie na dole 2x20x20 10x60 5x5x95kg (przerwy 80 oddechów) (bez zatrzymania, znośne ruchy) 3) Wyprosty nóg na maszynie 3x8x97.5kg 6x105kg 4) Ugięcia na maszynie 8, 7, 6, 6x85kg (kiepskie ruchy) 5) Szrugsy hantlami 4x12x35kg 6) [...]

no dobra przepraszam te pytanie z chlebem było bez sensu, wracając do napadów głodu to postanawiam dostarczać 2200kcl w dni nie treningowe a w dni treningowe2300kcl zęby utrzymać wage.i mam jeszcze jedno pytanie czy mogę smarować chleb masłem prawdziwym bo masła nie jem z pół roku?

troche przebudowalem diete pododawalem tluscze ale teraz brakuje mi kcal:( moze pomoglo by smarowanie maslem - ale ja nieznosze masla:/ posilek z ziemniakami to obiad i jednoczesnie przedtreningowyn wiec chyba zeiemniaki sie nadadza nie?? a tenz mass activatorem to bezposrednio po treningu Zmieniony przez - qtp w dniu 2012-01-30 18:59:43 [...]

w gnojnikach dolnych dzieciaki nie maja internetu, rozrywki dostarcza im ubijanie masła jak w tej bajce dexter ;d

ewentualnie białko możesz trochę obniżyć do ok.2,5g/kg Z tłuszczów możesz też podbić zwierzęcymi-z tłustych ryb,masła

Dziękuje za odpowiedz :) Poprawki: http://i.imgur.com/Yz2zZ.png Jest już lepiej? :D Ja tą rozpiskę traktuje bardziej jako schemat posiłków. Produkty będę podmieniał i dodawał warzywa/owoce w zależności co będę miał na stanie :D Czy do chleba mogę dodać trochę masła osełkowego? Jeżeli macie jakieś sugestie i rady dot. ułożonej diety, to chętnie je [...]