Masła

Roladki z kurczaka z boczkiem, szpinakiem i cebulką Składniki: - 30g boczku - 100g kurczaka - 5g masła klarowanego - 30g cebulki - 40g szpinaku - pieprz, sól Przygotowanie: Podsmażyć na rozgrzanej patelni boczek, cebulkę oraz szpinak. Mięso z kurczaka przyprawić wedle uznania, rozbić jak na rolady. Całość z patelni zawinąć do mięsa, podpiekać na [...]

Ciacho z improwizacji w kuchni. Ciacho BANANOWO - NERKOWCOWE %-) Składniki: - 230g mąki ryżowej - 70g płatków jaglanych - 60g masła klarowanego - 3 jaja - 1 szklanka wody - 60g mleka 1,5% - 80g nerkowców - 10g sody oczyszczonej - 36g gorzkiej czekolady 90% - 220g bananów - 10g kakao Przygotowanie: Jajka, mąkę, płatki, nerkowce, sodę masło oraz [...]

popatrzyłem na zdjęcia i zgłodniałem :-D jak zawsze apetycznie jest u Ciebie Rafał };-) Placem z rabarbarem Składniki: - około 400g rabarbaru -25g masła klarowanego - 150g mąki ryżowej - słodzidło (u mnie stevia w proszku około 1/2 szklanki) - 4 jajka - 1,5 łyż sody oczyszczonej - trochę mleka / wody lub 1/1 - rodzynki (opcjonalnie) [...]

Ziemniaki z sosem z masła klarowanego i suszonej żurawiny (pycha!) plus udko z grilla, nie prezentuje się dobrze, ale smakowało wyśmienicie ;-) /SFD/2016/9/10/6cd4704714d849c4a1e2831dfbb045d5.jpg

Roladki z papieru ryżowego ;-) Farsz: - 100g mięsa zmielonego (filet z kurczaka) - wcześniej przyprawione - 50g kukurydzy - natka pietruszki - 100g papryki - 30g ryżu basmatii - 32g papieru ryżowego (wychodzi z mojego 4 kółka) Przygotowanie: Ryż ugotować jak na opakowaniu. Filet zmielić, przyprawić wedle smaku u mnie (słodka papryka, bazylia, [...]

Pyszne jest jak posiedzi dłużej, ale tak mi głód doskwierał, ze jadłam prawie ciepłe %-) Około 30 min wtedy jest mięciutkie, dobrze polać wheyem i masłem orzechowym zagryzać <3 Ale...wiadomo ja masła mieć nie mogę, to dla mnie level hard %-)

Ja też orzechy uwielbiam na potęge a masła tym bardziej :-D No pistacjowe też nigdy nie jadłem a pistacje są kozackie więc i masło pewnie też :-D

Tradycyjny obiad, ryż jaśminowy, pałki z kurczaka z piekarnika i brokuł /SFD/2017/9/13/bec087aa7c58485499ba688599f3ab9b.jpg /SFD/2017/9/13/294c3d8fea264d0b88fa8ae375bed0ef.jpg Duszona papryka, kurczak smażony na klarowanym, frytki z ziemniaków z piekarnika, polane łyżką masła klarowanego. /SFD/2017/9/13/1a9d6936058746f9a862210cc9fbe8e1.jpg [...]

Ciasteczka z bakaliami, al'a Pieguski Pieguski Składniki: - 100g masła 82%tłuszczu, - 50g miodu, - 2 żółtka, - 150g mąki gryczanej, - pół płaskiej łyżeczki sody, - pół płaskiej łyżeczki proszku do pieczenia, - 40g żurawiny lub 40g rodzynek, - 30g słonecznika - 30g gorzkiej czekolady, - można dodać jeszcze około 30g pestek dyni. Przygotowanie: [...]

Heeeej. Niestety dopiero teraz nadrobilam zaleglosci w Twoim DT. Cala przyjemnosc po naszej stronie jezeli chodzi o test supli ;) Dziennik zyje swoim zyciem - fajnie. Niestety suple maja to do siebie ze zawsze za szybko sie koncza ;) Pizzy na twarogowym spodzie i ja musze w koncu sprobowac. Dzieki za przepisy ;) Co do masla orzechowego - uwielbiam [...]

Śniadanie: 3 jajka sadzone na oliwie z oliwek 4 czubate łyżki ryzy 1 banan 2 szklanki czekolady do picia na mleku przekąska Ciasteczka owsiane Składniki: 1/2 kostki masła 1/2 szklanki mleka 3 łyżki cukru / zamiennie miód 5 łyżek ciemnego kakao 3 szklanki płatków owsianych garść rodzynków i płatków migdałowych Mleko wlewamy do rondelka i [...]

Dzień 10 Dieta Posiłek pierwszy to gulasz z serc indyczych taki jak dnia poprzedniego ,a drugi posiłek to na szybko wrzucone trochę śmietanki 36 masła orzechowego i chipsy ze skóry wieprzowej , nie wpisałem w i nie ważyłem więc dokładnie ile co wyszło nie wiem ,ale węgle napewno nisko. Trening Day offf, jakoś nie mogę się zebrać w końcu na tą [...]

Bo tak moge wrzucic wiecej masla migdałowego i jednonienasycone ladnie podbic. Mogłbym wrzucić masło ale właśnie 20-25g to jest takie minimum na ta ilosc pieczywa jaka jem i czy nie lepiej dac masło migdałowe własnej roboty + te 20-25g benecolu (ktory swoja droga tez ma fajnie rozlozone proporcje tluszczowe) niz dac masło, czyli nasycone i jeszcze [...]

Przed przejściem na IF+Carb Nite często rano piłem kuloodporną kawkę i fajnie się po niej czułem. I teraz pytanie czy wypicie takiej kawy rano 15g MCT, 20g masła spowoduje przerwanie postu bo po przeczytaniu tego arta mam mętlik w głowie http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym [...]

Ja się czuję w tym momencie jak jeden wielki chodzący wieprz, ale miło, że ktoś uważa inaczej Dzień VI Dzisiaj jeszcze nie było idealnie, ale przynajmniej nie karygodnie i się starałam Dieta: (8:30)chleb 7 ziaren 2 kromki, szynka z indyka, jajecznica (2 jajka, trochę masła (15g), sałatka (pomidor, ogórek, papryka, pietruszka) (11:30)2 jabłka , [...]

sciagnij sobie z sieci http://pl.openoffice.org/ cos jak windziany office, ale za darmoche :) i swietnie dziala, polecam :) z tluszczy warto sobie wlaczyc olej lniany, moze byc tez siemie lniane, pestki z dyni, migdaly :)lyzka masla tez nie zaszkodzi :) jak do mojego dziennicza zajrzysz to tam masz lc, mozesz sobie pozgapiac troche ;) ja jem tak [...]

Siemanko. Teraz kolejne krótkie odczucia co do odżywek. Aha po pierwsze zdecydowałem się na AMINOSTARA tym razem, ponieważ kumpel, który handluje suplementami wspominał mi kiedyś, że AMINOSTAR ma bardzo dobre białka i aminokwasy, a ja ogólnie jestem zwolennikiem podstaw, jak: białka, aminokwasy, kreatyna i węgle, dlatego mnie to zaciekawiło. [...]

Sobota Trening Uda 1. Przysiady na suwnicy Smitha ze stopami wysuniętymi i złączonymi 3/16,14,12 (50,60,70kg) 2. Wejścia na ławkę ze sztangą na plecach 3/20,16,12 (45,55,65kg) 3. Wykroki chodzone z hantlami 4/24,22,20,16 (17,23,25,31kg) 4. Zginanie podudzia na maszynie jednonóż stojąc 3/12,10,8 (35,40kg) &#8211; opór w ruchu wstecznym 5. [...]

Niedziela Dieta Na czczo (9:00)- 40g Vitargo Creatine + 3 kaps Pure-Arginine Śniadanie (10:00)- 80g owsianki na mleku + 35g CFM WPI 1posiłek (13:00)- 80g kaszy gryczanej + 200g wątróbki smażonej z cebulką + 200g surówki 2posiłek (15:30) &#8211;80g kaszy gryczanej + 200g wątróbki smażonej z cebulką + 3 ogórki kiszone 3 posiłek (18:30) [...]

Siemanko. Znów miałem kolosalną przerwę, ale już od poniedziałku wracam na uczelnię do Opola także wszystko wróci do normy. Ubiegły tydzień Sobota Trening Uda 1. Przysiady z ciężarem trzymanym w uniesionych dłoniach w oparciu, między plecami a ściąną fit ball, który turlając się umożliwia przysiad i daje oparcie 3/15,14,12 (20,20,37kg) 2. [...]