Masła

Jak wyzej, dodatkowo jesli nie chcesz uzywac masla to mozesz smialo polewac kanapki oliwa z oliwek czy olejem lnianym :)

No to tak: 7.00 4 Kurze Jaja + Sok z Marchwi Miarka Mutant Mass wraz z Owsianką+Orzechy +Oliwa z Oliwek Elegancko 10.00 Cyc z Kurczaka w Grachamce, wysmarowanej Masłem lepszy byłby chleb żytni, pełnoziarnisty, co do tego masła nie jestem przekonany, wolałbym mieć tu oliwę + warzywa 14.00 Cyc z ryżem (200g ryżu) tutaj też dodaj warzyw 16.00 [...]

Adi2800 coś słabo czytasz widze... przede wszystkim wywal biały chleb, mocno przetworzone i słodzone produkty(kremy czekoladowe, dżemy itd możesz dać nieduże ilości dobrego jakościowo masła orzechowego, ale takie ciężko znaleść większość jest raczej marnej jakości), z potreningowego wywal oliwe z oliwek i jogurt(daj jakieś mięso np. pieczeń [...]

informacje, które są w ankiecie działu tłuszcze to nie tylko oleje masła .... mogą to być tłustsze mięsa, jaja, ryby, nasiona chia, len itp. itd. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje [...]

informacje, które są w ankiecie działu tłuszcze to nie tylko oleje masła .... mogą to być tłustsze mięsa, jaja, ryby, nasiona chia, len itp. itd. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje [...]

Wstawaj wczesniej rob sobie ryz/kasze/makaron + kurak lub inne mieso, do tego dodaj oliwe i warzywa i masz wypas. Dodatkow zabierz ze soba jakies owoce, mozesz walnac do tego w szkole jeszcze porcje gainera. Jak to bedzie za malo to kanapki z ciemnego pieczywa + dobra wedlina + oliwa zamiast masla + jakies warzywo (ogorek, pomidor lub cos innego), [...]

biako licze z jajek,miesa,odzywki i twarogu wychodzi ok 2,5 wiec chyba nie jest to za duzo? dlaczego chudy zamienic na poltlusty? wegle zmieniam 2 dni ryz 2 makarony w weekend ziemniaki itd tak samo jest z miesem ale robie zawsze jedzenie na clay dizen wiec w dniu posilki sa takie same ok postaram sie nad zmiana tego masla jakies inne uwagi dodam [...]

Może dodam kilka przykładowych jadłospisów :D Jem 5 posiłków dziennie 1. -płatki owsiane -kanapka z chleba żytniego słonecznikowego z polędwicą sopocka -ryż, pierś, mizeria z jogurtem -makaron pełnoziarnisty z sosem Knorr 2. -jajecznica z 2 jaj na płaskiej łyżeczce masła+wyżej wymieniony chleb, jakiś pomidor -jabłko -ryż, kotlety sojowe, sos [...]

moja kolezanka byla moge dac ci namiar....ale jak to kubinho powiedzial napisz tu na forum to ci doradza lepiej. ztego co mi mowila to rozpisal jej ze ma zmienic chleb na ciemny bez masla herbate zielona na poczatku bez ziemniakow i klusek pozniej tam jej dodawal. nie widze sensu tyle to sam sobie mozesz ulozyc kalkulatorek i liczyc kcal a nie [...]

polecam wpisać w google np. "ile waży łyżka masła" itp. i cie przekieruje do strony ilewazy.pl czy jakos tak. Tam dostajesz zdj. produktu oraz ile wazy dana porcja ;)

Wiesz... Nie chcę rozmawiać o HCG. Podałem tylko przykład braku elementarnej logiki. Co do banowania jeszcze... Gdyby forum istniało w latach 90. i ktoś napisałby, aby trzymać stałą dawkę, a nie piramidkę - jakiś inny TRTForte wzywałby do linczu. Minęło ćwierć wieku i okazało się, że koncepcja stałej dawki jest lepsza niż piramida. Także popatrzmy [...]

Witamy ,wiec dieta standartowa na redukcji wystarczy 155g bialka, 225g ww i 76g zdroweg tluszcu ,obliczylem twoje zapotrzebowanie na okolo ~2200kcal .Pdaje przykladowe posilki Sniadanie: Kefir 2% lub mlek lub maslanka 150g Platki owsiane 40g Orzechy wloskie 20g ser bialy chudy 100g Sniadanie 2: Chleb razowy 150g tunczyk 120g lub 4jajak na twardo [...]

Jadlem, przede wszystkim bardzo duzo wegli, bialka i tluszczy ktore sa podstawa w budowaniu tkanki miesniowej . Chodzi tutaj o konkretne zestawy posilkow np: Pierwszy posiłek - 7:00 100g płatków owsianych 300ml mleka 0,5% 2 jajka kurze łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek - 10:00 100g tuńczyka 100g pieczywa razowego Trzeci posiłek - 13:00 150g [...]

masło, ślepotę nie wiem, ale widzę że głupotę zapewne tak. Brak masła gdzie ?? we krwi?? ;D javascript: test('');

tylko uwazajcie bo teraz dodaja jakies oleje roslinne do masła czytajcie etykiety!!!!!!!!!!!! i wybierajcie 100% naturall

Ale masz do wykorzystania białko o smaku masła i truskawki, czy koktajle o takich smakach chcesz otrzymać?

wystarczy dodać truskawek/mogą być mrożone / banana pasuje do masła orzechowego, mogą być też jagody, czy maliny, fajnie się komponują, do tego mleko/mleczko kokosowe i blendujesz, bez filozofii.

dokładnie jak powyżej. robisz białko w małej ilości wody, wrzucasz co potrzebujesz i blendujesz. moze być twarog, riccotta, mascarpone, śmietana, owoce, masła orzechowe, płatki i blendujesz. makro ma się zgadzać:)

martins, kup do storma zamiast innej kreatyny jakis inny srodek, co ci bym polecił- może shosck albo inny pobudzacz, po co dodawać masło do masła??

trzeba dodac margaryne do masła wszystko zalezy ile masz $??