Masła

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 2 http://www.youtube.com/watch?v=5yWGDdIUbw4 Szama, sen, trening, szama, praca. Odpuściłem sobie dzisiaj praktyki i wyszło mi to na dobre. Nogi czuje praktycznie przy kazdym ruchu, teraz pojawiły się lekkie zakwasy na najszerszych. Nie mogę doczekac się [...]

../Content/img/noimage.png Dzień 3 Dzisiaj bez specjalnych rewelacji, korzystam z wolnego od praktyk i lekkiego zastoju w pracy= wysypianie się. SFD/Images/2015/7/30/d3c8a6d196fe4ec29101b65c8afe847d.jpg B1 Podrzut Siłowy x 2 B2 Wiosłowanie na ławce skośnej x 2 Obciążenie: 50kg Obwody: 29 Cieżary bardziej na wyczucie, dawno nie robiłem wiosła, a [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 10 Dzień dzisiaj nie po mojej myśli, od rana praca w miedzy czasie trening, potem znowu praca. Do drugiej nie poszedłem bo odwołali moją zmianę, a o studiach w tym roku moge tylko pomarzyć. Nie dostałem zwolnienia z pewnych opłat, a że z finansami kiepsko to [...]

Mam zamiar za kilka tygodni zaczac realizowac grupe I. Wklejam tu moja diete: 7:30 śniadanie - Placek kulturystyczny(1cale jajo, 2-3 bialka z jaj, 100g platkow owsianych(lub 50g platkow owsianych, 50g musli), 1 banan wszytsko miksujemy do smaku dżem niskosłodzony 10:30 Drugie sniadanie 4-5 kromki chleba razowego, 100g polędwicy zkurczaka, indyka, [...]

oo jest i u nie ten wiersz: "Ała kvrwa cos mnie boli, zaraz łeb mi rozpie***li". Taki romantyk? ale nutelli ani masla ni hvja:/ Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-19 19:48:28

Dołożyłem do tego tygodnia 3ci trening siłowo-wytrzymalosciowy tyle że ten z kettlebellem dużo ćwiczeń z 40min krótkie przerwy. Po 10-15 powt Kcal 2411 / B 180g / T 95 / W 214g Bardzo smaczny dzień 1.jajecznica z 3 jaj i szynki plus 2 tosty 2. Rosół plus cała cwiartka z kurczaka 3. Łosoś z brokułami i puree na mleku 4. Winogrona 5. Kawka i [...]

Tu masz niewątpliwie racje pytanie czy za 2 miesiące czy za 6 :/ Tak czy inaczej dzisiaj : 10rund boksu walka z cieniem i refleksówka 4x25 pompki/przysiady/brzuszki/brzuszki ze skrętem/pajacyki 3x15 odwócone rozpietki na stojąco i szrugsy na gumie Dietka na oko całkiem okej sniadanie Skyr malinowy i banan 2sniadanie baton proteinowy lunch [...]

15 g masła orzechowego ciężko nazwać posiłkiem... Mleko odtłuszczone jak dla mnie do wywalenia z miski. Rozłóż sobie makroskładniki bardziej równomiernie, bo te dwa ostatnie posiłki masz bardzo ubogie i niezbyt zbilansowane. Każdy posiłek powinien zawierać białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze. Jako źródło tłuszczu wybieraj lepsze źródła niż masło [...]

Masz porcje jak przedszkolak - 20g łososia, 80g kurczaka. Jeśli je zwiększysz (100-150g na posiłek) to białko i tłuszcz pójdzie do góry. Wystarczy dodać łyżkę masła do kaszy i też tłuszczy będzie więcej. Ten syrop klonowy i żurawina nie pomagają twojej sylwetce:-|

panowie i panie kucharze co sądzicie o http://stressfree.pl/koniec-prawdziwego-masla-i-domowego-chleba/

weszło teraz troche masła orzechowego i grejpfrut;P

wylicz i zobacz zalezy ile dasz tego chleba i masla ;p

a Ty próbowałeś ?, no i czy w tym rozkładzie btw nie jest za dużo węgli i jeszcze jedno :-) Jadanie 6 posiłków dziennie jest zbędne. Pomysł 6 posiłków dziennie wziął się z idei mówiącej, że rozłożenie na tyle posiłków wzmocni pożądany efekt termogenezy. To oczywiście nie jest prawdą. Efekt termogenezy z pożywienia to zaledwie 10% dobowego spalenia [...]

Jak najbardziej wartościowa! :) Dużo magnezu ma. A ode mnie takie dwa pytania: Otóż właśnie "załadowałem" solidną kolację w ramach ładowania ww na LC ( przez cały tydzień jechałem na poziomie poniżej 20g węglowodanów i w weekend już poczułem solidne braki, więc załadowałem ). Weszło ciasto drożdżowe z nutellą, orzechami i jabłkami ( na oko ~300g [...]

Wczoraj zmieniłam znowu 3 rzeczy w treningu - zamiast brzuszków zrobiłam podnoszenie nóg (zgiętych), "mostek" na jednej nodze, druga wyprostowana i na triceps w staniu (poprzednio w leżeniu) i jestem załamana:-( We wszystkim dotarłam zaledwie do 15 powtórzeń:-( triceps w leżeniu bez większych problemów robiłam 20 w serii (przy ostatniej już był [...]

Lean Body Gold o smaku masła orzechowego ZA***ISTY polecam !

o kur** chyba muszę przyhamować Zjadłem ze 200g masła orzechowego własnej produkcji (co poradzę że takie dobre) Ale z drugiej strony ważyłem się dzisiaj i waga mi spadła przez ostatnie 2 tyg o 2,5kg a cham ze mnie Zoe smacznego Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-09-09 17:52:30

jak dla mnie to nieprażone są nie do jedzenia.. taka fasola.. prażone uwielbiam a przed chwilą właśnie wszamałem trochę pekanów, włoskich i masła orzechowego :P

Serek W z orzechami Też był zjadł masła orzechowego Hej tak z ciekawości jak robicie z warzywami?? tzn liczycie czy nie a jak tak to które albo od jakiej ilości??

koles nie gadaj że nigdy nie robiłeś masła?? ja właśnie teraz wcinam swoje z migdałów, ale jak co to http://www.sfd.pl/mas%C5%82o_orzechowe-t423745-s2.html a wioski są fajne przynajmniej dostęp do lepszych jajek i mięsa mają a nie te shit co w dużych miastach