POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

rozumiem, że nie jest to najlepsza metoda jeśli chodzi o układ trawienny jak i przyswajalność substancji odżywczych? Jest jakiś sposób szybkiego przygotowania mrożonych warzyw bez gotowania?
Jeśli byłbyś zainteresowany wstawiam link. Właściwie to żona przygotowuje mu te posiłki :D
http://videos.bodybuilding.com/watch/21561/cooking-with-christina-episode-1-chicken-rice-vegetablesdokładniej 

jeśli chodzi o redukcję, to jak dorzucam 2-3x w tygodniu aeroby, to moja dieta ma je uwzględnić i WTEDY odjąć 300-500 kcal od zapotrzebowania, czy od tej diety którą stosowałem, kiedy jeszcze ich nie wykonywałem?

Moje pytanie dotyczy redukcji tkanki tłuszczowej.
Trening metaboliczny oparty na kompleksach sztangowych i ćwiczeniach typu "Lose Body Fat Exercises" bardziej pobudza metabolizm przez co daje większe efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej od treningu siłowego.
Myślę, że wykonując tego typu kompleksy (uwzględniając sztangę itp.) także ćwiczymy (pobudzamy) mięśnie przez co przy odpowiedniej diecie nie powinniśmy ich tracić.

Czy zatem można zastąpić trening siłowy tego typu treningiem?

Alanith

jeśli chodzi o redukcję, to jak dorzucam 2-3x w tygodniu aeroby, to moja dieta ma je uwzględnić i WTEDY odjąć 300-500 kcal od zapotrzebowania, czy od tej diety którą stosowałem, kiedy jeszcze ich nie wykonywałem?

Przy redukcji należy zwiększać początkowo aktywność fizyczną dopiero przy zastoju dłuższym niż 2 tygodnie obciąć z rozsądkiem kalorie.

czasami organizm potrzebuje także dłuższego czasu na przystosowanie się i zareagowanie na obniżony bilans

jaki jest stosunek tłuszczy w:
100g orzechów włoskich
100g migdałow całych?
Z tego co do tej pory znalazlem to
50g oliwy daje
(7 34,5 4,5)
30g oleju lnianego
( 3 5,5 21,5
30g masla
(20,5 8,4 1,2
Jaja kurze 120g (2szt)
3,6g 5,2g 0,9g
jeśli się nie zgadza to mnie poprawcie

zauwazylem, ze malo kto uwzglednia ser zolty w swojej diecie? czemuz to? nikt go nie lubi czy jak?

ser żółty jest dosyć tłusty i bogaty w raczej nie pożądane tłuszcze, pewnie dlatego.

WItam potrzebuje dodac 100g wegli czyli torebke ryzu do mojej diety badz 100 gram owsianych i tu mam pytanie czy moge odrazu dodac 100gram czy 50 odczekac i znowu 50 jesli tak to jaki ma byc odstep.

Pozdrawiam

WItam potrzebuje dodac 100g wegli czyli torebke ryzu do mojej diety badz 100 gram owsianych i tu mam pytanie czy moge odrazu dodac 100gram czy 50 odczekac i znowu 50 jesli tak to jaki ma byc odstep.

Pozdrawiam