Masła

Tesco, piotr i paweł. Tam są masła orzechowe.

miska dzisiejesza plus ok 70 ww z warzyw wpadło jeszcze trochę nadprogramowego masła późnym wieczorem (ok 10g może) i śmieć: galaretka bez cukru nie wiem dlaczego mi się jej zachciało.. cukry: 6.30: 11.1 (199) 7.50: 12,8 (230) +4j. 5ww 11.30: 9,6 (172) +2j. 10ww 14.20: 9,6 +2j. jajko, trening 16.35: 6,3 (113) krewetki, jajko 17.40: 11,8 (212) [...]

to ja nie wiem juz w sumie... w kazdym razie mam wrazenie, ze jak nie dojadam zupelnie nic (nawet samych tluszczy), a moze nawet i nie dopijam herbat(?) to te cukry jakies lepsze sa meraviglia ja tez Cie podczytuję i też kibicuję! miska wczorajsza suplementy: wiesiolek, tran. potas, magnez, mniszek, pokrzywa cukry: 9.20: 5,2(93) + 6j. sniad [...]

o matko, tyle pochwal a ja znowu nawalilam... w mniejszym stopniu niz poprzednio ale jednak najadlam sie wczoraj wieczorem sera i orzechow juz daje wypiske to bedzie widac co i ile. bron boze zeby ktokolwiek nasladowal wiec miska z wczoraj i nastepna z dzisiaj cukry: 9.00: 5,6 (100) 6j. sniad 14.00: 6,8 (122) 6j. obiad 17.20: 5,3 (93) 19.30: [...]

obliques dziekuje, poslusznie sie zastosuje do ciec :-) trzeba sie w koncu przyzwyczaic do niepodjadania masla- zarezerwuje sobie to ewentualnie na dni wysokie ;-) czyli 3dni 1400kcali i jeden 1800 a tymczasem dzisiejsze pomiary: pomiary: 2.10-16.10-23.10-30.10-13.11- 20.11 biust: 98-98-98-99-98- 96 (-2) pod biustem: 84-84-84-84-85- 83 (-2) [...]

mathilda chcialam Ci napisac wiadomosc prywatna, ale nie mozna jeszcze do Ciebie napisac na priv wiec postaram sie strescic i pospamuje u siebie:-) ja z przeciwnej strony - z Dublina :-) o rany, to niezle masz zrodlo, ja to tylko na razie po masarniach albo supermarketach chodze- ciagle w sumie jeszcze rozpatrujac rynek bo mieso jadam dopiero od [...]

misworld ano jako te chlopy sie trzymajma jakos do tej pelnej regeneracji };-)\-) shrimp no ja jako mezczyzna figuruje na forum\-) tytul zobowiazuje %-) no to wracam do rezimu.. moje jedzenie sie rozjechalo przez ostatnie dni i pozarlam tyle tluszczu ze mala glowa (cala kostka masla mi poszla jednego dnia..) spadkow jutro nie przewiduje zadnych. [...]

Takie jak sie uda - bez wariowania. Wyrzuc tluszcze dodatkowe na kilka dni - oleje, orzechy, maslo itp. Ale zostaw bez stresu to co masz w jajach ktore zakladasz zjesc, w miesku itp. Zejdziesz do 60 gram, bedzie dobrze, uda sie mniej, jeszcze lepiej. Pol grama na kilogram masy ciala byloby idealnie, ale o to trudno bez kombinowania. Czyli - [...]

a lubisz kajmany ? Składniki kajmaka: - 1 szkl. tłustego mleka lub słodkiej śmietanki, - 10 łyżek cukru, - 6 dag masła, - esencja waniliowa Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2007-05-25 16:56:19 Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2007-05-25 16:56:37

Wczorajszy trening ledwo zrobiłam. Pierwszy raz tak miałam. Było tak gorąco i duszno, że nie mogłam ćwiczyć. Na dodatek chwilę popadał deszcz ale zamiast się ochłodzić to zrobiło się jeszcze gorzej. Parowało wszystko co było nagrzane przez słońce. Zrobiłam wczoraj uginanie podudzi 5 serii, suwnicę 4 serie po 12 135 kg, przysiady sumo stojac na [...]

proszę o ocenę diety: będzie bity prop + wino. cel: suche miecho. Waga startowa: 80kg dieta: JEM NIE JEM TRENING NA CZCZO przed treningiem 20g bcaa w trakcie treningu 20g bcaa po treningu: 50g WPI 1. posiłek (po treningu), 200g kurczaka, 100g ryżu białego, 1 banan. 2. 100g kurczka, 125g karkówki, 50g ryżu, warzywa 3. 100g kurczka, 125g karkówki, [...]

Tylko w treningowym zapomniałem smalcu wpisać do potreningowego, kurczak musi być smażony %-) Zabiorę 4g masła z kolacji. Nad płatkami śniadaniowymi, laysami z pieca, paluszkami itp. pomyślę i włączę do diety ze 2x na tydzień, ale tylko potreningowo + poleci coś na wrażliwość insulinową.

Filonka ćwiczenia zrobiłam i myślę że mi trochę na plecy pomogą Militia odstawiam całkowicie i chyba mały lepiej to znosi niż ja nie mam już pomysłu co z tą skórą, ma strupki na policzku, drapie to robią się rany i tak w kółko, skóra jest masakryczna - lekarka wołała koleżankę żeby jej pokazać jaki ma "trudny" przypadek...masakra mam w [...]

dobra zdradzę ci sekret, te masła to nie dla mnie hehe tylko sezamowe sobie wezmę, bo ja osobiście nie kupiłbym gdyż mam blender i wolę sobie sam zrobić zwłaszcza gdy mogę tanio orzechy kupić, a płatki wole ryżowe po 5zł/kg niż jakieś jaglane/orkiszowe po 8-10

Nigdy nie lubiłam nutelli, z innej bajki najwyraźniej jestem %-) Ale masła orzechowego to bym słoik zeżarła na pewno.

Davidooo - Do tego dojdzie jeszcze Ginkgo Bilboa (muszę zamówić dzisiaj) A BCAA TST czeka na rzeźbe Demolub - http://www.goldsgym.co.uk/gyms/harrow.html Kiedyś to był teatr Od kilku dni mam lekkie przeziębienie i dlatego chodzę śpiący i treningi wydają się cięższe niż zwykle. 21.10.2010 - Trening nóg Uginanie nóg na maszynie siedząc 7* - [...]

Na razie mam postanowienie obserwowania tego jak jem bez żadnej zmiany. Chciałabym docelowo z dwa tygodnie wprowadzać sobie do dziennika co jem. Oczywiście na oko, bo nie ważę więc to przybliżone wartości. Mam nadzieję, że pokażą mi na co powinnam zwracać większą uwagę i jakie drobne zmiany mogę wprowadzić, żeby zrobić redu. W ogóle to czasem [...]

[...] ale już drugiego dnia sobie przypomniałam co mi nie pasowało w nich... Białka jest malutko. Przez to niektóre posiłki są dziwnie skomponowane. Np. dzisiaj miałam 3 kanapki. Masła tyle, że prawie nie widać i sucho i do tego jedno jajko na te 3 kromki :P Aż żałuję że zdjęcia nie zrobiłam. Do tego sałatka z ogórka kiszonego i pomidora. Więc albo [...]

No u mnie to nie jest mniej więcej wg schematu, tylko tak jak napisałam mam dokładnie ustalone jaka np. porcja węgli. Naprawdę uważam że to czy ryz/kasza ma 68g węgli czy 70g to nie są ilości które wpływają na wynik redukcji, więc można je traktować jako podobne źródła. Jadłospis mam stały, każdy posiłek rozpisany w kilku wersjach, w zależności od [...]

Dziękuję :) Jeżeli chodzi o Moją dietę, to dzisiaj mam dzień 0 węgli Tak zwykle wtedy wygląda Mój pierwszy posiłek http://i47.tinypic.com/10wp8y9.jpg Być może nie wygląda spektakularnie ani apetycznie xD, ale mi bardzo smakuje :) Podsmażane warzywka (na oli oli o smaku masła)z przyprawami i białkami jaj :)