MR

Wyczynowca se wypraszam se ;) Chyba ze masz na mysli wyczyniane przeze mnie blazenady ;) Na serio, tyraj. Wszystkie ciezkie boje sa dla Ciebie, masz mase miesni pod tluszczem, nie boj sie ciezkich zlozonych cwiczen. Nie ma nic lepszego, nawet bieganie by Ci nie zadzialalo lepiej. Juz nie kokietuj. Pewnie, że porównując się do półki na którą [...]

Dzisiaj mija równo 6 miesięcy od pierwszego dnia redukcji, więc postanowiłem podsumować ten czas, zdjęć nie wstawię, bo ostatnio kilka ich było a poza tym smalec jeszcze się pali więc nie wypada ogłaszać końca (nie wspominając, że nadal nie odzyskałem plików ze starego laptopa to i porównania nie ma jak stworzyć). Dopiero 6mcy minęło a czuję się [...]

Siłownia zmienia przede wszystkim umysł! Ciało zmienia się później! Więc wygląda na to, że za mało mam stażu :-( - Mr Masti dalej od szajbusów mnie wyzywa a i dalej nie wyglądam jak paker - trzeba pakować dalej %-) i to cieszy :-)) niuch, niuch, czuję wpływ Małeckiego ale on wykroki robi po 100szt %-) LoL po 100sztuk robi, ale pare ma fest. W [...]

ja dzisiaj poczułem nową moc. I to cieszy (wiedziałem, że tak będzie)a jak jest moc przerzucanie stali sprawia jeszcze większą frajdę. Podczas oglądania filmów z treningu strongmana nasłuchałem się Marcina Wlizło i jutro planuję pojechać na ciężko. ps. chyba zrozumiałem ukryty sens jakim było polecenie mi tych filmików przez Mr Mastiego - [...]

Mr Masti jeszcze jakbyś do każdego koloru zasugerował optymalną ilość powtórzeń to po wszystkich odpustach bym Ciebie chwalił ;-) Technicznie czy nie, za dużo czy za mało powtórzeń, ale plecy z bicepsami od samego rana dają wyraźny znak, że to było to. Szczere pisząc to pierwszy raz od powrotu do treningów czuję każdy mięsień w plecaku, wygląda [...]

Mr Masti wiem, że to pokolorowałeś moje podejście z ostatniego treningu i stąd też było moje pytanie, na które odpowiedziałeś w ostatnim akapicie. Czyli zakładam, że większa ilość powtórzeń w początkowych seriach i zmniejszanie ich wraz z dokładaniem na sztangę jest sensownym pomysłem na trening? Powstaje pytanie czy jechać w każdej serii do [...]

Mr Mastii, nie mi polemizować z Twoją wiedzą i doświadczeniem. I wszystko by grało patrząc krótkowzrocznie %-) A tak Twoją wypowiedź oczywiście przekuwam na swoje myślenie :-P Oczywiście nie polemizuje ze stwierdzeniem, że na kształt i budowę mięśni najlepszy jest trening typowo kulturystyczny, ale robić trening kulturystyczny grzechotkami i [...]

Długo , myślałem ze 30s to już dużo. Darku coś czuję, że mnie tu pod szpic bierzesz, żebym spoczął na laurach %-) Ale ja się nie dam wkręcić, już mnie pan Janek z Mr Mastim wyszkolili i wiem, że to było wężykiem ;-) Dobra, proszę o ocenę młodego. Wiem, że tu zagląda i pewnie chętnie posłucha na czym ma się skoncentrować na jego planowanej masie. A [...]

[...] musiałem w nocy wstać odcedzić kartofelki, ale innych negatywnych objawów nie odnotowałem. Czyli na razie idzie jak w listopadzie, czyli od niedzieli spodziewam się smrodu już nie tylko podczas 2ki %-) (w sumie do sikania z odwróconą głową też można się przyzwyczaić :-P ) Wiadomość dla MR Masti, z kubkiem jest 100 razy łatwiej niż z butelką /-)_

Bary czuję mocnoooo i co gorsza, podoba mi się to. Zwiększona ilość serii wyciskania na barki bardzo mi podeszła. Spróbuję ten sposób także na klate. W dzienniku MaGora wyczytałem plany na konkretny progres w MC, jak mu to wyjdzie to zapodam te jego jedynki. A jak progres okaże się tylko na papierze to dalej na intuicję %-) Tak po prawdzie, to [...]

Wróciłem %-) Kabo już pewnie swędziały palce, żeby wklepać, że byłem następnym meteorytem %-) Dzisiaj jeszcze bez siłowni, odreagowanie pierwszego dnia w pracy (400 emaili }:-( ) no i przerobienie resztek promili ;-) Oprócz jednorazowego wyskoku nie udało mi się wprowadzić zaleceń pana Janka więc masa (5kg) szła bez zakłóceń :-P Nie wiem gdzie to [...]

Zarzuty bardzo zgrabne,nawet jest wybicie z ud. Trenowałeś kiedyś podnoszenie ciężarów? No, pochwała od Mr Mastiego, nie myślałem, że tego dożyję. A podnoszenia ciężarów nie trenowałem, a dlaczego ? Dzisiaj szybciutko Wyciskanie leżąc i do malowania huśtawk i domku. Rozciąganie,Rolowanie,Rozgrzewka WL: 10x20,8x40,60,6x80,6x100,5x6x107.5kg Jutro [...]

No, pochwała od Mr Mastiego, nie myślałem, że tego dożyję. A podnoszenia ciężarów nie trenowałem, a dlaczego ? Może miałeś jakąś fizyczną pracę, która nauczyła Cię odpowiednich ruchów ;) Moze, Po kolei, bylem: - pomocnikiem murarza (wakcje szkolne) - pomocnikiem ciesli-zbrojarza (wakcje szkolne) - monterem Wizji TV (pamietacie to jeszcze %-)) i [...]

Dzień 3/Tydzień 5 Dziś regeneracja. ~*Dieta*~ 1. 5 kanapek z serem, 2 kubki mleka, 2. zupa warzywna 3. 2 jabłka, 4. 150g ryżu, pomidor, 100g mięsa 5. banan 6. 120g tuńczyka, 50g chleba żytniego pełnoziarnistego. Podsumowanie: Dziś z rana jakoś nie wyspany byłem mimo 9 godzinnego snu. Potem chwila w szkole i siłowanie na ręce Wszyscy się zdziwili [...]

Lindta dobra ale MR imho ciut lepsza i tansza tak ze wybor prosty ;)

Hej, 3 zwiczenia to symbol. Teraz taka moda jest, nie wiedziales? Co daje 4te cw na klate? Jestes koxem z MR Olympia czy co? 4 cw na bary, czyli zdaje sie 3 bo kaptury to plecy(nie pamietam czy tam byl kaptur w planie barow zale zaloze sie ze tak). W sumie po 1 cwiczeniu na kazdy akton, 3 rzy mniej niz na biceps... Plecy 4 cw? Da sie zyc [...]

[...] pracę a bomby już niedługo będą do użytku. Ostatnio powstała kolejna placówka wzbogacania uranu, która spowoduje potężne PJERDOLNIĘCIE. Izrael wraz z poparciem USA najprawdopodobniej przejdą do ofensywnej akcji tzw. "stabilizacji" kraju co spowoduje gniew Iranu i wypuszczenie broni MR Zmieniony przez - gring0 w dniu 2010-07-09 12:29:35

Co do programu 16 lutego: -ustalamy godzinę 12:30,jeżeli ktos przyjeżdza pociagiem -spotykamy sie na dworcu Poznań Główny,miejsce spotkania widac na filmie Projekt Mr Fd 2012-główne wejście -podjedziemy ok 20 minut do miejsca ,gdzie kręcimy program -jezeli ktoś przyjedzie samochodem: a)mozemy także spotkać sie na dworcu b)lub podam adres miejsca [...]

Takie widoki na głównym bulwarze Sapri,ciagnącym sie wzdłóż plaż są przez te kilka dni bardzo częste: SFD/Images/2015/7/22/24af85cd1640449398c940646dfa8d19.jpg ../Content/img/noimage.png Dzis od godziny 18:00 rozpoczyna sie Mr Universe z udziałem polskich kulturystów/. Zobaczymy,kto dotarł na miejsce i jak wypadnie w porównaniu z innymi [...]

Trochę zdjęć się pojawiło z wczorajszych Mr Italia: ../Content/img/noimage.png SFD/Images/2015/7/22/0fefaa9657494b3098ac67f341210f37.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-05 10:41:45