MR

Dzięki wielkie laski, nie myślałam, że taką publikę zgromadzę };-) Na początku sorry za falstart, nie śmiać się ale wyglądało to tak, że zaczęłam trening w zeszłym tygodniu, zrobiłam 2 treningi i się załamałam bo ciężary żenua i w ogóle mnie to kopnęło psychicznie i fizycznie. No ale przez weekend odżyłam i zbieram się do kupy, w pn zaczęłam [...]

Zdobyć Kartę Pro PCA, później kwalifikację do Mr. O ;-) Wrzuć zdjęcia jak wyglądasz, bo jak mówisz, że czujesz się na siłach powalczyć za kilka lat, to już musi być "nieźle"

j/w nie bedzie ryzykowal miejsca >20 na Mr O. :D

A co można wymyśleć powiedz innego w treningu z masą własnego ciała niż wariacje podciągania na drążku i dipów? Te treningi tak wyglądają bo bazowe ćwiczenia wszędzie są takie same. Program wade'a to dojście do podciągania na 1 ręce, pompek na jednej ręce i w staniu na rękach, do pistoletów. Lafay to zwiększenie ilości powtórzeń w podstawowych [...]

[...] magnetycznego i od razu poleciałem do ortopedy. Niestety konieczna będzie operacja, gdyż mam pękniecie pionowe i poziome łąkotki bocznej i jakieś tam uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej. (skan opisu badania rezonansem mogę wrzucić jeżeli potrzeba). wrzuć opis MR jakie dokładnie czujesz objawy ? lokalizacja oraz co je nasila ? co to był za uraz ?

[...] tego samego dnia bolało mnie własnie kolano, ale na myśl mi nie przyszło, że coś mogło się stać, bo jakoś do czerwca/lipca był z tym spokój, nic się nie odzywało. Skan MR (dane zamazane, bo RODO XD) http://i68.tinypic.com/29lmmc8.jpg Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2018-08-16 13:51:22 Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2018-08-16 [...]

wyniki z niedzieli 1. Robert Piotrkowicz 2. Thomas Scheu 3. Erich Beihl 4. Andre Niebergall 5. Alexander Rothe 6. Helge Selinger filmik http://clips.team-andro.com/view_video.php?viewkey=2072e84af286632d3f0f&page=1&viewtype=&category=mr

Jak najbardziej za. Niekoniecznie MR O. ale jakies fajne plakaty by sie przydaly, takie klimatyczne.

Na poczatek akurat po kolei wsztstkich zwycięsców MR.O dodam ze moim ulubionym był Frank Zane

jak najbardziej za i nie koniecznie mr olympia ale jakies kulturystki mogłyby być na siłke bym sobie powiesił bo naraie ma reklamami piwa wyklejona i czasem smaki biora góre

Głosuje,bo znów przestrzele termin...:) 6pkt drazekm 5pkt RedAlert 4 pkt kuba_n 3pkt Ania B 2pkt lukson 1pkt Xzaar77 Zostało jeszcze 27 min do końca głosowania,wyniki beda parę minut później... Przy okazji przypominam o wrzuceniu zdjeć w konkursie Mr SFD-jest jeszcze 4 dni na to....(szczególnie Ania B). Poza tym wszyscy uczestnicy moga smiało [...]

co wy sie tak tym dopingiem podniecacie jak małe dzieci? delsterydo - coleman nie startuje w takich zawodach bo tracił by czas na przygotowania a woli robić forme na mr. o

tak tez myslalem pewnie na mr.olimpia jak zwykle bedzie pierwszy

tłuszczy nie wolno unikać są przeceż zdrowe tłuszcze - oliwa z oliwek, orzechy... na noc mass xxl? jak nie "podleje" to ok nie przed śniadaniem -> bo jedyne co to zaburzysz trawienie ale DO śniadania reszta ok trening: luknij do tego mojego tematu: http://www.sfd.pl/Ciekawe_systemy_treningowe_-_FBW%2F5x5%2FHST%2Fi_inne-t526498.html [...]

DObra, plan wygląda tak: 1. Przysiady ze sztangą na barkach / MC - 3x8-10 2. Wyciskanie sztangi leżąc - 3x8-10 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie - 3x8-10 4. Wyciskanie sztangi stojąc - 3x8-10 5. Uginanie przedramion ze sztangą - 2x8-10 6. Francuskie wyciskanie leżąc - 2x8-10 - czy zamienić na wyciskanie wąsko??? 7. Wspięcia na palce- 2x10- 12 [...]

mr - a w sumie co za roznica?

Mam wypełniony, nie widać A inni mnie nie obchodzą Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2006-09-17 18:57:25

MR.MST dobra wypowiedz..zgadzam sie SOG chyba weszedł

MR.MST tak jestem na cyklu....

Będa jaja, jak złapie się do 6-tki w Mr.O tegorocznym ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.