MR

Here is the workout Reeves used during his 1950 Mr. Universe win: Overhead Press - wyciskanie na barki Squats - przysiady Calf Raises - wspiecia na palce Dips - poręcze Chins - drążek Rows - wiosłowanie Incline Dumbbell Curls - uginanie sztangielkami na skosie Ab Work - brzuch

Nagrody-bardzo oryginalne puchary oraz figurki z terakoty o wysokości ok 50 cm. Uważni forumowicze pamiętają zapewne przygode Mariusza Czerniewicza-Mr Europa junior z Sapri-przy zdjeciach figurka sie stłukła... Prezydent Biagio Filizola widząc tak wielką rozpacz naszego rodaka-na drugi dzien ściągnął od producenta podobna figurę.... [...]

Jutro o 14:00 rozpoczynaja się Mr World. Jestem po 3 dniowych aerobach po 20 km + wieczorami trening na maszynach na barki,najszerszy i klatę oraz biceps triceps wyciąg(nic innego nie bardzo mogę robić-brak dresu. Mialem też inny problem-mam cały sprzęt i prawie wszystkie ładowarki-zapomniałem tylko ładowarki do lapka-a to duży problem,bo nie [...]

cd-Mr World i Ms World: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78d59638911140249fe2ca98a9e93195.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2aabd45e52f45d1875ab3d597f23c0f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0706bd1b20a4bff8acc9afa32d2b296.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/927f810e392941b2bbfb43ae5a5484b2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a4ba2aba1954d338ef06fba6516af3d.JPG [...]

Na zdjęciu-w koszulkach SFD-od lewej: -w marynarce(nie zdążył załozyć koszulki,bo zaraz sędziował)-Bob Dawson-kulturysta,sędzia,organizator od ponad 50 lat... -Martym Brown-prezydent IBFA Uk,kulturysta od 45 lat-ma na koncie wiele tytułówpoczynając od mistrza klaju poprzez mistrza europy,świata w różnych fedracjach... BLANCHARD LESLEY z Uk-wygrała [...]

[...] w tym wieku, nie ma z tego powodu epidemii karłowatości ;-) Ale co tam szukać Arnold Schwarzenegger 1,88m wzrostu zaczęła trenować w wieku 15lat 5 lat później był juz MR Universe.. mam podawac innych wielkich "bawiących" sie ciężarami .... Szymon Kołecki 180cm (wczesniej zaczynał juz startował w zawodach w wieku 15lat) , Ronnie Coleman [...]

Tnę je dlatego że tak mi pokazał kalkulator na diecie redukcyjnej (Dziennik Posiłków MR BIG), dodatkowo prowadzę siedzący tryb pracy. Według niego moje zapotrzebowanie to: Białko:204 tłuszcze:126 Wegle:77 Kcal: 2250 Co jest lepszym źródłem tłuszczów ? Orzechy byłyby ok? W takim razie dołożę więcej warzyw/owoców i podeśle zmodyfikowaną. [...]

BL to nie moje fotki tylko fotki mr.wallaca(łolesia) z chwili prawdy

Siema, ja mam dwa pytanka: 1. Czy robiac CC w dni LC, gdzie mamy duzo tluszczu a wegli malo, mozna zapodac swinie, zeby podbic ten tluszcz? 2. Czy dziennik posilkow Mr. BIG dokladnie oblicza zapotrzebowanie waszym zdaniem? Jakos nigdy z tego nie korzystalem, a zastanawia mnie to. Czy najlepiej obliczac tym zlozonym sposobem z forum? Zmieniony [...]

z jakiego dziennika posilkow korzystacie? co powiecie o tym? DZIENNIKA POSIŁKÓW MR BIG (Vitalmax) chce ulozyc sobie dokladnie diete i mysle na jakim sie wzorowac!

[...] szpitala w Rudnej Małej (szczególnie dr Bieleckiego), niestety skłaniam się do zdania lekarza w przychodni państwowej. Ja też mniej więcej tak słyszałem. Zresztą przed MR jest wypełniana ankieta na temat posiadania metalu w sobie. Więc złote zęby też mogą być przeszkodą. Prywatnie badanie od 400 do 600, zależy od maszyny i czy z kontrastem [...]

[...] artroskopii, jakies 1,5 roku przed rekonstrukcja. a jakies 2 miesiace po wypadku wiezadlo ACL wyszlo cale.. a nagle po poltora roku ze jednak uszkodzone.. A co wyszlo na MR..hmm..wiezadla ACL nie da sie ocenic przez artefakty ktore daja sruby.. ale dr chodzilo glownie o ocene PCLa i doszedl to tego iz ona tam jest..ale urwane przy kosci [...]

Mi najbardziej podoba się Serge Nurbet (niestety nigdy nie wygrał Mr. Olimpia) i Frank Zane. Według mnie strong man a kulturystyka to troche osobne bajki, bo w strong man liczy się siła i zawodnicy nie muszą zwracac uwagi na wygląd, a w kulturystyce liczą się proporcje, kiedyś słyszałem wypowiedź Franka Zane i on powiedział: "kulturystyka [...]

a jeśli chodzi o Mr.Hyde to nie piem lepszego pw w smaku

ale mr sfd wymiata 88-O

+mleczko kokosowe + masło Usmażyłaś? ;-D Uginanie ze skrętem -> prosz, oto Mr. Michael %-) http://www.youtube.com/watch?v=DboOrT5tTfc Tak pokazuje to uginanie, że chyba bym nie dała rady \-) Obczaj sobie na innych filmikach, bo fajnie ciosa w przedramiona żeby były nadmuchane jak u Papaya }:-( Syf? Dojrzewasz nam tutaj w tej przemianie :-D};-) [...]

Touché, Mr cvfdbkz, touché.

http://www.sfd.pl/NASZE_PLECY_VOL._III-t934336-s66.html#post2 jak on startuje w mr.sfd junior to ja też %-)

Hue hue, cwaniak Robur z WK wypadł z Mr Sfd za cwaniakowanie. %-)

[...] składa się X zmiennych. A w dziale 90 % to ludzie, którzy ćwiczą 3 tygodnie i biorą się za doradzanie innym + ich wypiski = wrzucanie fotek sernika czy obiadu... Pomijam już, że MR Blue jest na "lowfacie" gdzie ma 1-1,2 tłuszczu na kgmc %-) Nikt nie zareagował, a Solaros zabronił mi się tam odzywać, więc wyeabane. W duchu za to pośmiać się mogę.