MR

10 tygodni przed Mr. Olympia 2016, trening pleców https://youtu.be/ufWWXYAop88

Iluzja jest dobra , nawet jak na jego wąską obręcz barkową i małą klatkę. Płynność, wiesz, Mr Melon stawał na głowie, aby pokazać dwugłowe %-) Płynność i balans.

7 tygodni przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/7/29/a866ec395cd649d0bf22e1ec1f9201e7.jpg

2,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2016 https://www.youtube.com/watch?v=ExmCVZ4lNVU /SFD/2016/8/31/8a63d86ea46147769a5bcad0b6d547b1.jpg

1 miejsce na Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/9/18/cb17be2ae06c42b2b19866df9e61cb8e.jpg /SFD/2016/9/18/0d7a895de9114f1397e74ac31233eb60.jpg /SFD/2016/9/18/77670fbacdb0404181047bb10eb234ec.jpg /SFD/2016/9/18/744d6e62b9e54da690bf548cfca10b41.jpg /SFD/2016/9/18/dd647e4972e341949d628803b8047de6.jpg /SFD/2016/9/18/c8ebeff189ac416cb98ac48e049bda81.jpg [...]

Backstage Mr.O 2016 /SFD/2016/9/24/d09ba504af52439e84644470750670b0.jpg /SFD/2016/9/24/dfc180f077894f1da2acd07122d649ae.jpg /SFD/2016/9/24/cdd449d6e989461fb95c792fd7906f0f.jpg

Mr.O 2016 /SFD/2016/10/5/5b42b01c8173413bb8b4cf25ec314998.jpg

przed ładowanie węgli, przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/12/3/2e34d5100d3b4760872945d9938b2a9b.jpg

ale jak mozesz oceniac forme? w sensie jaki to ma sens... czy on jest 1 day out przed mr olympia? ._. a nawet 1 day out nie można oceniać bo koniec koncow na tym poziomie baaardzo duże może zmienić się w prejudging a finalnym wyjściu Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2017-05-08 09:04:21

9,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/7/14/a9862d44b1ad4eb1a0914f71a6beb543.jpg

6 tygodni przed Mr. Olympia 2017, gościnne pozowanie na NPC Colorado Cup 2017 https://youtu.be/l2vfZ4i9X7o

Phil ogranicza do maximum wszystkie wyjazdy i podróże żeby skupić się na zdobyciu ósmego tytułu Mr. Olympia. https://youtu.be/WKSv_40ymws

15 tygodni przed Mr. Olympia 2018, gościnne pozowanie na NPC Atlantic States 2018 https://youtu.be/FijxeqUZF74

10 tygodni przed Mr. Olympia 2018 https://youtu.be/m17HLXZM254

4,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2018, więcej fotek i trening ramion wkrótce /SFD/2018/8/16/d60db2ab939046fc9ca9b223cc637bad.jpg

2 miejsce na Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/9/16/37a84372562c4f9da8589884c6f79b74.jpg /SFD/2018/9/16/5af12eb3919f45428492937093b8114d.jpg /SFD/2018/9/16/ca977cadb9484964a77d5ba0df245a68.jpg /SFD/2018/9/16/2218361f5db446b0802334598f73d37f.jpg /SFD/2018/9/16/4a21ca93bfdd40bf81d4157186f0c188.jpg /SFD/2018/9/16/126b07b9dd214f62930d885810dda36b.jpg [...]

backstage Mr. Olympia 2020 /SFD/2021/3/19/4b9acea82d2f448486000d2479acaa6c.jpg

OMG Lady, wszystkie znane Ci ćwicznia na brzuch na jednym treningu to nie lekka przesada? ja chyba powinnam serio zmienić imie na Kontuzja :/ Ja jestem Mr. Uraz

Przejrzyj fimy z programu Mr Sfd-tam uczestnicy o bf ok 8-10 % wspominali jak podjadanie raz na dwa tygodnie zmienia na niekorzyść sylwetke... Co prawda robisz to raz na 5-6 tyg ale ja bym z tego zrezygnował-można nawet w dzien, dwa przy diecie i takim poluzowaniu nawet kilka kilogramów zrobić na + i pozniej niestey znów sie z tym długi czas [...]

Ja Ci polecam diete oparta o wysoka ilosc białka i jesli jak mowisz dodasz do tego troche aero i interwalow to masa bedzie leciec w dol raz dwa. Sam jestem teraz na redukcji wiec mam pare pomyslow jak zrobic diete bardziej ekono Piers mozesz zastapic cwiartka kurczaka, potocznym udkiem. Zrywasz jedynie skore przed gotowaniem z tluszczem i po [...]