Hubert81

[...] Wolałabym to pierwsze Balduran dzięki ach dzięki za soga Wuchta34 dziękuje za soga. Nauczyciela nie mogłam wymarzyć lepszego i nie krzyczyi spokojnie tlumaczyNie każdy trener taki opanowany On to taka moja skarbnica wiedzy Hubert81 dziękuje Myślę jednak ze błędy wyjdą tak czy inaczej przy większych ciężarach Tych klatek mamy kilka ,nie jest źle

Wodyn Jednak nie było tragedii, dolegliwości nie przekraczały pewnego stałego poziomu (nie mogę siedzieć ze zgiętymi nogami, boli rano jak wstaje z łóżka). Jutro sprawdzę przysiad tylni z podwójnym dnem. Foto sprzed półtora miesiąca Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-23 00:40:01

Wodyn Siadłem szorując dupą po ziemi 160 kg płynnie (z podwójnym dnem i sztangą na karku) ale czułem że przy 170 mogą być kłopoty. Nie było asekuracji to nie ryzykowałem. Powyżej 170 raczej nie dałbym rady. Jestem po roztrenowaniu i małym balowaniu więc wynik nie do końca wymierny Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-23 22:33:04

W izolacjach najwazniejsza jest technika i odpowiednie czucie cwiczonego mięsnia. Z cięzarem walcz w wielostawach. A możesz zerknąć do mnie i potwierdzić, albo wyprowadzić z błedu - czy mi się wydaje czy ja mam na środę (dzisiejszy np) trening z samych izolowanych?

Hubert81 tak cały czas nim cwicze, ten plan był tutaj wspólnie układany z osobami w dziale treningowym jak dotąd pomagał bo w wymiarach zrobiłem dużo chociażby jeśli chodzi o biceps. Trening mogę zmienic ale ktoś musi mi pomoc go ułożyc bo takiego 2x w tyg jeszcze nie układałem ;-)

Nieprawda Dobra, zostawiam Was z mylnym przekonaniem o własnej racji Branoc Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-02 00:10:47

Ale po konsultacjach z lekarzem Tymczasem idę w kimę, rano trza wstać Branoc. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-14 23:58:09

[...] 4 x 12 progr 3A. Wymach boczny 3 x 15 (może być stały) 3B. Wymach w opadzie 3 x 15 (może być stały) 4A. Wyciskanie francuskie leżąc 3 x 12 progr 4B. Uginanie ze sztangą 3 x 12 progr 5A. Prostowanie z linkami wyciągu 3 x 15 (może być stały) 5B. Uginanie z supinacją 3 x 15 (może być stały) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-19 00:15:20

[...] w szczególności z przysiadów. Duzo tracisz nie zamieszczając nagrania z pierwszego treningu. zapisujesz w sposób niezrozumiały, nie wiem o co chodzi. Zapisuj tak: 1. Przysiad 20 x 10/30 x 10/40 x 10/50 x 10 itd. Do wspieć dowal przynajmniej tyle co do przysiadu, nie świruj z samym gryfem ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-19 16:42:47

Zdjęcia sylwetki i dieta z dzisiaj. Przepraszam za jakość, ale mam kiepski aparat i muszę coś lepszego ogarnąć. Mam nadzieję, że na razie wystarczy. Dietę cały czaś ulepszam wg. zaleceń, więc jutro powinno być pewnie koło 3500kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e33cf75caa9947569d11787119c25d54.png Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-20 23:00:13

Kup carbo, pij po treningu carbo z wpc. jedz najwiecej na sniadanie, wtedy pewnie najbardziej jestes głodny. Musisz jeść. Tam, gdzie czujesz spory luz dodaj 5 kg. Do szrugsów 10. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-30 17:48:30

Trzeba znowu dodać kalorii. Musi ruszyć. Dziwne, że w tym tygodniu dalej w miejscu. Dlaczego w tym tygodniu nie było żadnego zrzutu z miski? Skąd mam wiedzieć, jak jesz? Czy tak wiele wymagam? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-02 20:23:22

do d.py to dorosłe życie jest serio... No, dlatego trza było sobie młódkę znaleźć Piję Napalm żeby się do treningu zmobilizować. Śpię cały dzień Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-07 18:22:27

Zdążę, po gali idę się nawalić także regeneracja zapewniona Siady z podwójnym dnem czynią cuda. Jest MOC od samego dołu. Do końca roku wstanę przynajmniej te 240 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-10 17:52:45

Wróciłem. po dniach. Co do miłych/cynicznych ja raczej jestem z tych miłych ale wrażenie, jakie wywieram na kobietach jest zgoła odmienne. Moja obecna np w dniu, kiedy się poznaliśmy była pewna że zaraz podejdę i jej przyebię Nie ma to jak miła aparycja Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-18 00:25:27

Hehe Gorzej jeśli do zapłodnienia zamiast chemii wystarczył alkohol. Chociaż w sumie to też chemia.. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-22 12:37:59

Ja od kupna samochodu zapłaciłam 105% Trudno żeby od wygranej zapłacić 105% Aniu Laguna II? Juz się spsuła? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-25 18:30:22

Grill sie wydłużył nieco wczoraj i też zdycham I nie jest cudnie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-03 11:16:45

Chyba ćwierć-niby-przysiady z 60 kg na karku Wczoraj siadałem 205 x 3 to wszyscy przerwali ćwiczenia żeby popatrzeć. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-05 14:27:59

ja podbiłem wegle do 1200 g w dt i powoli idzie %-) o k***a