Hubert81

Ja nie noszę przy sobie nic ostrego dla własnego bezpieczeństwa http://www.youtube.com/watch?v=h-d-tuwJVnw&feature=PlayList&p=E3F0027ABC27F4AA&index=41&playnext=28&playnext_from=PL No właśnie, zależy z kogo Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-18 23:26:26 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-18 23:26:57

To masz dwie: Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-03 12:36:50 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-03 12:37:17

[...] brakuje. VII. Przed snem Hi-Tec Whey Protein 30g 23g.B / 2g.T / 2g.WW Oliwa z oliwek 20g 0g.B / 20g.T / 0g.WW Zamiast whey twaróg, whey to łatwo przyswajalne białko a na noc potrzebujesz wolno przyswajalnego. Warzywa oczywiście. Zdrowia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-05 21:43:03 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-05 21:43:49

High pull w dniu push? Nawiązując do Twojego pierwotnego planu Kenio, ćwiczenie "ciężko" nóg i grzbietu na jednej sesji to samobójstwo. Cos więcej jutro, teraz wybywam. Cierpliwości, chyba ze dojdziecie z Ballomusem do kompromisu Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-12 22:03:22 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-12 22:06:34

ziomlogos Hubert81 w moich oczach ten FBW by nie przeszedl za duzo zabawy za malo konkretow plan A Nogi hack przysiady 2s wykroki krótkie ze sztangielkami 2s Plecy martwy ciąg 2s wiosło sztangielką 2s Klatka wyciskanie sztangi płasko 3s Barki wyciskanie hantli 3s Triceps wyciskanie francuskie 2s Biceps uginanie ze sztangą 2s Brzuch spięcia z [...]

[...] tu kombinować z push & pull, a potem się okaże, że to wszystko na marne. A może coś takiego, skoro w niedziele nie ma dostępu do sprzętu: nie push lekko pon pull ciężko wt off śr push ciężko czw pull lekko Chyba miałoby sens Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-05 11:03:09 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-05 11:03:46

[...] pokusić się o 6ta serie w przedziale 2-4 powt albo nawet zaatakować maks. Np gdy robisz maksymalnie 6 powt 100 kg: 20 x 6 40 x 6 60 x 6 80 x 6 100 x 6 110 x 3 120 x 1 To przykład, bardzo zresztą uproszczony, ale na tym właśnie to polega. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-06 21:11:39 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-06 21:20:07

Było to co Grucha odpowiedział na pytanie tego łepka "czy jest tu jakiś cwaniak?" Czyli ja jestem cwaniak i wy...jdź stąd proszę Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-31 17:58:52 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-31 17:59:51

[...] ma czym sie chwalic %-) Co do cwiczenia nóg wystarczy spojrzec na pierwszy z brzegu przyklad - Gibona.%-) Pewnie zaraz sie pojawi. \-) Do mnie typ gdy szykowałem się do serii że dużo biorę na ten martwy cia. A ja miałem założone 160 kg do ostatniej serii wiosła. Gibon trzepie funty w UK. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-03-03 22:11:40

Hubert81 dowartościowałeś się? Mi nie przeszkadza, siły i tak mam od ch**a jak na takie wymiary. http://www.kulturystyka.******/silownia/srodek/antropologia.htm Z tego wynika inaczej, że w łapie brakuje z 4cm. Spokojnie dzieciaku bo się zagotujesz ;-) Moje poczucie własnej wartości utrzymuje się na bezpiecznym wysokim poziomie. To niech ktoś mi [...]

[...] "Dowalanie" ciężaru zawsze będzie bez sensu i ze szkodą, ale planowa progresja już nie a po czasie może targać już konkretne ciężary. Adaptując stopniowo ścięgna, mięśnie i stawy do dużego obciążenia nie narażasz ich na kontuzje. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-23 15:26:22 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-23 15:36:14

Ja pierdzielę. Moja kolezanka z siłowni wiosłuje 35 kg na kilka powt. Ja ważąc 90 kg wiosłowałem 92 x 5. Jednorącz ofc. http://www.youtube.com/watch?v=yN1DlyuRRPs Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-15 17:51:31 beznadzieja totalna, co to za sens skoro on rzuca ciężarem?? Lepiej jak by zrobił 30kg a dokładnie

Talerz trochę mały ale weszło Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-11 16:01:31 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-11 16:04:17

[...] zamiast drążka jw inverted rows mogą być. Ale drążek to wydatek kilkudziesięciu zł. Tu nie chodzi o pieniądze, tylko o brak możliwości montażu. Gdybym mógł to na pewno bym go zamontował. Mogę co najwyżej drążek rozporowy w przejściu założyć, o ile nie będzie za szerokie. Claws, Hubert81, Antos098 - dzięki za odpowiedzi, tego właśnie oczekiwałem.

Trzeba dzisiaj ziela zapalic wieczorem z panną, odprężyc sie po całym tygodniu odpowiadania na durne pytania. Tak, tak, tak :-)) tez odpowiadasz na durne pytania? Korci mnie, żeby coś nosem pociągnąć ale mam na 10 rano trening z klientką... :-( ja może nie odpowiadam na pytania, ale dziś też coś spłonie : ))))) ! tez jakąś czekolade zapale i bym [...]

[...] chyba ruszyć gdzieś. Ale najpierw Carrefour i zapas paszy na tydzień Tylko kawę wypiję. babcia1950 jakieś dziwactwo kupiłaś. 14 g tłuszczu? A reszta to co, woda? Jeśli oliwa to zwykła extra vergine O tran popytaj dziewczyn gdzie kupują. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-17 12:39:19 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-17 12:42:03

nie lubisz piwerka? Ja KOCHAM PIWOOOOOOOOoooooooo ale wiem że nie można ale KOCHAM KOCHAM KOCHAMMMMMMMMMmmmmmmmmmm CHLIP :'-( Tam nie można. Wszystko dla ludzi, byle z umiarem. to chyba główny problem to ten umiar 8-)

yoyo @ tak po przyjacielsku Tylko ostrzegam - padają niecenzuralne epitety Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-07 00:12:48 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-07 00:13:00

ja p******e, wietrze teraz dom, a zimno jak w piździe To chyba nigdy w niej nie byles %-) Jw, zamoczysz to przekonasz się, że wręcz przeciwnie. Jest mięciutko i cieplutko %-) opowiedzcie dokladniej to sobie wyobraze i zwale };-) Ja też proszę}:-( oooo ja też chcę se zwalić! no to jak wszyscy to ja tez chce! to na trzy cztery|%-) trzy! czte... [...]

ja p******e, wietrze teraz dom, a zimno jak w piździe To chyba nigdy w niej nie byles %-) Jw, zamoczysz to przekonasz się, że wręcz przeciwnie. Jest mięciutko i cieplutko %-) opowiedzcie dokladniej to sobie wyobraze i zwale };-) Ja też proszę}:-( oooo ja też chcę se zwalić! no to jak wszyscy to ja tez chce! to na trzy cztery|%-) trzy! czte... [...]