SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Hubert81

  • Nowy rok ,nowy plan (stagnacja)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] paru miesięcy ,szczególnie słabo wypada wyciskanie na płaskiej INTERESUJE MNIE MEZOCYKL MASA JAKOŚCIOWA / GĘSTOŚĆ Hmmm zdecyduj się czy zależy Ci na masie i sile czy na gęstości i jakości. Nie wspominając że do tych drugich brakuje Ci w cholerę masy. Nie można pracować nad jakością... kości Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-30 18:27:57

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2010-12-30 18:17:57 Liczba szacunów: 0
  • Split do konkretnej joceny/poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może ktoś jeszcze spróbuje pomóc? Ballomus, Hubert81, ronie220, WODYN? };-)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 2011-11-23 13:58:38 Liczba szacunów: 0
  • co 1 ml? W mg dawki podawaj. Na plaży pewnie dresów nie ściągasz? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-12-20 20:16:19

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2013-12-20 20:15:36 Liczba szacunów: 0
  • push/pull/fbw

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zrób na zasadzie że albo push i pull ciężkie oparte na wielostawach a FBW ćwiczenia lzejsze, na większych zakresach albo odwrotnie - FBW wycisk ciężarowy a push i pull kosmetyka. Czyli w ciężkie dni raczej nie wychodź poza 8 powt a w lżejsze poniżej 8 powt, a nawet daj zakres 10-15. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-03 20:59:15

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2012-03-03 20:58:17 Liczba szacunów: 0
  • 18 lat do oceny !!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] miesiące treningu wraz z odpowiednia dieta ciało osiąga niekiedy progres większy niż podczas stosowania SAA, ludzie dosłownie rosną w oczach a szczególnie młodzież, z szalejącymi hormonami. Warunkiem jest odpowiedni dobór ćwiczeń, dbałość o technikę i oczywiście odpowiednie jedzenie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-14 19:20:08

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8132 Data: 2013-01-14 19:19:20 Liczba szacunów: 0
  • Uczucie sytości - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jest 30 g. Mam prawie dwa razy większą miarkę od Elite Whey, którą używam i ona pełna waży 25 g. Uczucie "pełności" to efekt nietolerancji pokarmowej (ja mam tak po owsiance czy sporej ilości makaronu) lub nadmiaru błonnika w posiłku. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-26 18:57:31

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 9019 Data: 2011-07-26 18:49:54 Liczba szacunów: 0
  • tradzik posterydowy

    Post
    Doping

    Jestem w 5 tygodniu leczenia i zaczynam je odczuwać. ja tam czulem sie jak dziadek, a stawy jescze jakos zyly na izo, dopiero pozniej wszystko wyszlo nie wiem co te gowno robi z organizmem ale spadki sa niesamowite, na stawy kup hyaluditin 2x500ml (650zl) i raczej nie schodz z tego w ogole, jak nie zabezpieczysz stawow w plyn stawowy to zacznie [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6761 Data: 2014-05-17 19:36:30 Liczba szacunów: 0
  • *****a klata ;/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hubert81 Faktycznie.. nie doczytalem coz moze czas zainwestowac w taki sprzet. Nie jest to duzy wydatek.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 2010-03-23 20:09:36 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenie na miesnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Też to robię, tylko na poręczach trzymając tak długo jak mogę. Masy mięśnia na tym nie zrobisz. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-25 11:29:25

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2009-12-25 11:28:19 Liczba szacunów: 0
  • Sally / BLOG "...aby przestać myśleć o ciele"

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta to porażka na całej linii... 4 g węgli/kg mc? Tyle to ja mam na wiecznej masie. Za to białka i tłuszczy za mało, nie wspominając że brakuje zdrowych tłuszczy. Oblicz zapotrzebowanie i ułóż dietę, bez tego nie licz na rezultaty. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-10 23:01:45

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7420 Data: 2009-09-10 23:00:11 Liczba szacunów: 0
  • Sally / BLOG "...aby przestać myśleć o ciele"

    Post
    Trening dla początkujących

    Hubert81 a jaka jest wartość węglowodanów prawidłowa? Znalazłam gdzieś w jakimś spisie ze węglowodanów 250... ale dzieki za uwage

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7420 Data: 2009-09-10 23:35:00 Liczba szacunów: 0
  • Pytań kilka co do rzeźby

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i drugie plastyczne, np uginanie w oparciu o ławkę. Rozumiem że stare zasady żeby robić rzeźbę wielką ilością poszły do lamusa, czyli rampy wszędzie? Rampa w ćwiczeniach wielostawowych i ciężkich izolacjach. W typowych izolacjach może być ciężar stały, jak wolisz. Ankieta by się przydała. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-25 18:35:22

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2010-10-25 18:26:01 Liczba szacunów: 0
  • Wystarczy stresu, po co Ci jeszcze jazdy hormonalne do tego %-) %-) ... |-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2015-10-14 14:55:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] z kasa to nie zyebane płatki tylko wątróbka, serca itp. kilo dziennie spokojnie możesz szamać, do tego jakies kasze i te pierwsze tygodnie bez kasy jakos przezyjesz. Na płatkach z mlekiem wyhodujesz co najwyżej maćka. Zero elementarnego pojęcia o żywieniu i "powrót do formy" się marzy ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-04 19:12:40

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2012-10-04 19:11:43 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska na mase do oceny - poprawek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czemu ręce to dla Ciebie osobno biceps, triceps i przedramię a nogi to po prostu uda? Jest tam 2 razy więcej mięśni i o 4 razy większej objętości a ćwiczeń 2 razy mniej. Trąci sezonem. Poza tym, podstawą do analizy planu jest zamieszczona ankieta działu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-01 15:45:09

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2011-01-01 15:44:28 Liczba szacunów: 0
  • DOPING ,a boks zawodowy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] na kontrolę antydopingową, a raczej jej brak w przypadku amerykańskiego przedstawienia. Tak więc oficjalny "federacyjny" rekord to jedno, a wyczyny amerykańskich "pro's" to drugie. Niemnie nawet ten oficjalny rekord jest już wyższy niż w 2002 roku, o ile dokładnie nie wiem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-06-23 22:33:29

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5952 Data: 2009-06-23 22:20:32 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan "świerzaka" do oceny. Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    ok rozumiem, dodaję jedno ćwiczenie na barki i jadę na ostro:-) dzięki Hubert81 a co myślicie o HIT na czczo po bcaa? czy dać sobie spokój? aaa i gdzie wrzucić te barki? na sam koniec?? Zmieniony przez - gyzuss w dniu 2016-01-07 21:53:11

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2016-01-07 21:44:13 Liczba szacunów: 0
  • Ja bym dal jeszcze ma-xtrema pharma. Soki pierwsza klasa zero bolu W PL brak tego labu. Jest. Mi chodzilo o to ze tego labu nie jest wsedzie pelno tak jak wyzej wymienione, to sa sladowe ilosci.

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5894 Data: 2012-12-25 22:03:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] wystepuja te problemy. Dowiesz się stosując metode eliminacji. U mnie podziałało wyrzucenie produktów mącznych i nabiału, a tez bywało to uciążliwe. Obecnie żadnych problemów. Dodaj probiotyki do suplementacji, mozna odczuc poprawe juz po kilku dniach stosowania jeżeli występuje niedobór. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-21 22:36:23

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2013-06-21 22:35:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak ułożyć makrocykl i osiągnąć swe cele?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w przedziale 10-12 powtórzeń. Możesz podzielić plan na mikrocykle 4 tygodniowe, wtedy ćwiczenia wielostawowe niech pozostana bez zmian a pozostałe możesz dobierać do każdego mikrocyklu inaczej. Da to różnorodność a dzięki zachowaniu ćw siłowych w niezmienionej formie również progres siłowy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-26 17:18:15

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2011-07-26 17:14:08 Liczba szacunów: 0