Hubert81

[...] jest bez sensu - sztanga wypada. 3. W szrugsach czuję moc, która dopiero nadchodzi. 4. Po mds-ie mdłości - jest dobrze. 5. Setka lepiej niz tydzień temu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-23 18:43:41 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-23 18:50:06 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-23 18:53:38 Zmieniony przez - Hubert81 w [...]

1 Pierwszy raz w zyciu sie spotykam z teoria, ktora z gory zaklada ze technika jest limitujaca....jakies dowody/doswiadczenia na poparcie tej tezy w obliczu ksztaltowania masy miesniowej? Gdy "wszystko" zawodzi ludzie wchodzą na negatywy,ruchy szarpane etc. Praktycznie wszystkie ćwiczenia prócz sq/mc/wyciskań zza karku można bezpiecznie robić [...]

[...] trening 5. Whey dwa jabłka 6. Dwa kotlety mielone, dwa rodzaje sałatki, sernik, karpatka ---> imieniny mamy Pozdrawiam wszystkich na redukcji!!! Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-04 20:17:00 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-04 20:17:18 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-04 21:19:12 Zmieniony przez - Hubert81 w [...]

[...] sesje dwu i czworogłowe. No i wypełnianie trzech dni treningowych milionem ćwiczeń - głównie izolowanych - po co? A te pompki 'na maksa' miedzy nimi? Co do regeneracji i odpoczynku tez nic nowego nie napisałeś. Natomiast wiem że po 5ciu godzinach snu nie jestem wypoczęty. Po prostu to czuję. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-14 22:29:47

Ale się Wrocławian nazbierało combinio, jak na moje oko to widze że progress jest Magda widziałaś go wcześniej że piszesz o progresie? Zresztą, jakby nie było ja swoje zdanie już wyraziłem. pozdrawiam. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-15 23:25:07

Wg. doniesien - Wuchta kat +110 - zaliczone 200kg Hubert81 kat -82,5 - zaliczone 152,5kg Nie wiem jak Boras.

Hubert81 Dlatego też napisałem że ok 70 % to praca siłowa ukierunkowana na wzrost siły , a 30 % to praca ( wpisz to co ci pomaga w poprawieniu wyników np wyższe zakresy ) "Tomaszu jakie są Twoje przykładowe osiągi siłowe że w dalszym ciągu na 3-5 reps brniesz równym tempem do przodu" Ja trenuje MMA i to jest akurat moim głównym celem , choć [...]

Hubert81 "Artykuł zatytułowany jest "Kulturystyczna dojrzałość" więc nie próbuj wciskać tu niedożywionych początkujących. " artykuł ma rzeczywiście nazwę "KULTURYSTYCZNA DOJRZAŁOŚĆ " jednak moja dyskusja z Antosiem jest o niedożywionych początkujących .;-) ale rzeczywiście odbiegliśmy nieco z tematu . pozdrawiam

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-14 22:15:59 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-14 22:16:43 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-14 22:18:11 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-14 22:19:12 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-14 22:20:19 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-14 22:21:15 Takie tam... troszkę [...]

[...] bo inne źródła ww pokończyły się. Jutro wolne to zrobię większe zakupy 1. placuchy 2. Ryż kura pomidor oliwa 3. jw 4. Ryż schabik oliwa pomidor trening 5. whey 3 jabłka dalej zobaczymy Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-21 19:56:24 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-21 20:16:51 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-21 20:17:09

[...] No i stało sie... Dopadł mnie dziki głód, a że przypadkowo pichciłem 2 kg kury to wtryniłem chyba 0,5 kg z warzywami Yoyo, niech Hubert masuje, przecież taki chudziutki Właśnie yoyo Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-23 21:42:51 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-23 21:46:29 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-23 23:14:05

[...] skrzywiony i postękiwałem jakby mi z 50 lat przybyło. Na szczęście trochę się polepszyło do treningu, ale teraz kiedy ochłonąłem znowu jakiś połamany jestem... Dobrze że jutro wolne. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-08 19:21:36 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-08 21:49:46 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-08 21:50:15

[...] dziennik. Chwilowo nie będę mógł trenować z maksymalną intensywnością i częstotliwością, więc nie będzie czego opisywać. Niedługo wrócę. Pozdrawiam. Żeby nie było że się o******lam Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-05 13:45:36 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-05 13:45:48 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-05 13:46:06

[...] ciągu na 3-5 reps brniesz równym tempem do przodu? Nie da się tak zbudować siły, to działa tylko przez chwilę. Zacznij obijać się o pułap 300% swojej masy ciała w mc, 250% w sq i z 200% w bp to pogadamy. A masa dla masy... taka można budować w Makdonaldzie bez udziału ćwiczeń siłowych. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-02 16:29:16

[...] o czym mowa. I ćwicz wydolność, sam widzisz do czego Cię niskie zakresy doprowadziły. Piszesz, że na progres nie narzekałeś... Niewiele Ci w takim razie wystarcza do zadowolenia. Niektórzy jednak nie chcą poprzestawać na wyglądzie zatłuszczonego gościa, który coś tam ćwiczy od czasu do czasu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-03 09:37:21

Hubert81 Ja tak trenuję .Na siłę ,sprawność i wygląd nie narzekam.No i najwarzniejsze tak trenowali wszyscy,napiszę jesze raz wszyscy kulturyści epoki bezdopingowej lat 20 i 30 .Wystarczy poczytac na ten temat.Wtedy jak ktoś robił więcej niż 7powt w serii nazywano go żartobliwie tempownik.A co do osób na dopingu to nie są to żadne teorie doskonale [...]

Hubert81 "Jak to nie jesteś zbudowany do wyższych zakresów? Wytłumacz bo nie jarzę. " teoretycznie proporcje włókien , praktycznie - dziwna teoria jak dla mnie . widzę że doszliśmy do momentu gdzie mowa o tym że na programach typu 5X5 można budować " kulturystyczną sylwetkę " %-) a to co to jest ? %-) "Niektórzy jednak nie chcą poprzestawać na [...]

[...] Przerwy praktycznie tylko na zmiane obciążenia. 7. Sporo dorzuciłem ale luz, jest moc. 8.Lepiej niż tydzień temu. Jak założyłem niemal 180 kg na sztangę zebrała się spora widownia... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-05 19:04:13 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-05 19:04:28 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-05 19:09:47

[...] dobrej zabawy Na sali tłok niemiłosierny, aż brakowało powietrza... Doprawdy nie wiem skąd biorę tyle sił - w ciągu miesiąca do każdego ćwiczenia heavy dorzuciłem 10 - 30 kg... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-07 18:28:03 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-07 18:28:28 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-07 21:22:11

[...] rzeczy warte 10000zl Co Ty pierdzielisz, od ponad dwóch lat prowadzę dziennik i masz tam wszystko jak na dłoni. Nie zamieszczaj tu swoich zdjęć i nie wyłudzaj gotowca bo to jest temat zawierający autorski artykuł i dyskusje z nim związaną. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-05 19:18:31 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-05 19:34:40