Hubert81

Jakie przetrenowanie dajcie spokój. Technika, utrzymanie napięcia mięśniowego i odpowiednie tempo wykonania - tu szukaj przyczyny. W 100% się zgodze. Technika, technika i jeszcze raz technika, ja przy 2-3 ruchach na plaskiej bardzo dobrze czuje klatke a co dopiero gdy robie zakres 8pow. Możliwe ze barki przejmuja Ci prace wyciskania i klatka nie [...]

Uchylił rąbka tajemnicy zdobycia gęstego mięśnia i ogromnej siły, zrobię printscreena tak na wszelki wypadek. oczywiście osłonka na wątrobę , na żolądek Tobie natomiast przydałaby sie osłonka na głowę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-01-24 20:05:00

[...] to tak, inaczej niekoniecznie. W tym rozkładzie nie podoba mi się to: wtorek - plecy środa - barki, czworoboczny Czworoboczny to część pleców, pracuje podczas wszystkich wioseł i podciągań do klatki, face pullu i innych ćwiczeniach. Dojeżdżanie go na drugi dzień po plecach mija się z celem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-18 15:24:55

Swoją drogą, ciekawi mnie ten cykl na metanolu %-) 50g garniera Szamponu czy jakiegoś innego kosmetyku? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-01 14:07:16

Przecież każdą serię mogą zwałować ;-] no dobra wygrałeś :D

Heparegen lub NAC ale i hepatil w odpowiedniej dawce daje radę. Te essentiale g**** warte a kosztują niemało. Dobrze zrozumiałem że chcesz zrobić 4 tygodniowy cykl? Za krótki, szkoda zdrowia. Tribulusa wywal do kubła albo oddaj komuś. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-08-30 13:14:27

Generalnie plan masowy powinien opierac sie na jednym ćwiczeniu ciężkim, jednym (ewentualnie superserii) uzupełniającym i jednym "pompującym". Możesz dodać jeden dzień treningowy czy musi zostać trzy? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-13 21:04:52

A ty Hubert81 jak byś rozpisał plan ?

[...] mieć większe branie, jedz Jeżyki na śniadanie. Chcesz być szczupła na imieniny cioci Nie stroń miła od łakoci A najlepsze spośród nich są ciastka Wnet gibka będziesz jak osiemnastka Więc nie pora jest na żale Po Delicji pudło całe Leć w te pędy do Biedronki A pozbędziesz się oponki :-)) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-11 16:46:14

Nie. wyczerpująca odpowiedź %-)

[...] z milionem serii rozpietek nic tu nie da. zrobić taką wymianę zastąpić to miejsce gdzie był tłuszcz mięśniami, żeby nie stracić na objętości... Takie rzeczy tylko w Erze (teraz T-mobile). Da się zamienić ziemniaki w wódkę, ale nie słyszałem jeszcze o przemianie tłuszczu w mięśnie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-20 16:58:22

Dzięki za rady, skorzystam napewno i postaram się coś zmienić. Oczwiście postaram się wykonywać ćwiczenia z większą techniką. Tu możesz mieć rację Hubert81 jakiś okres czasu gdy ćwiczyłem systematycznie przez ponad dwa lata nie przykładałem się do poprawnego wykonywania ćwiczeń najważniejsze było kto więcej wyciska dopiero do mnie dotarło, że to [...]

Noo dokładnie. za dużo białka też nie wpier***** bo wtedy tracisz na wadze :] Ależ ty mądry %-) }:-( Dieta kuleje to nic z tego nie będzie. Jogurt z bananem i do przodu %-) Niema nic lepszego na masę \-) Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-11 21:37:24

[...] i ćwiczyłes juz na siłowni. postaw sobie cel 10 kg, który bedzie Cie bardziej mobilizował. Pamiętaj - dieta to podstawa. Wklejaj tu swój jadłospis. Natomiastco z sokami owocowymi typu kubuś ( te gęstsze ) ? Zawierają cukier, ale z Twoim deficytem masy bym się tym w ogóle nie przejmował. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-02 18:28:33

Za mało testa masz. Słabo tą ankietę wypełniłeś. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-03-20 00:10:34

. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-29 16:24:44

. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-29 16:25:08

. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-29 16:26:25

. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-29 16:26:57

[...] budowę więc finalizacja nastąpi pewnie dopiero jesienią. Do tego czasu pewnie w zamówieniu wystąpi kilka zmian, sam zresztą nie wiem czy ten cały sprzęt w ogóle się zmieści. Sądzę że wspólnymi siłami uda się zaplanować rozkład siłowni EDIT: Właśnie wygrzebałem drugiego maila z podsumowaniem Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-02-08 17:53:53