Hubert81

[...] czczo). Myślę że Marcin przychyli się do wniosku. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-16 14:13:42

[...] na 140 kg a ważymy podobnie. Dokładaj śmiało PRZYOSTATNIEJ SERII miałem 3 min odpoczynku to nie za długo ?? Staraj się nie przekraczać 120 sekund, ale jak czujesz że przed atakiem na duży ciężar musisz dłużej odsapnąć to ok. No i z tymi węglowodanami wieczorem racja. Szczególnie owoce. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-01 23:41:52

[...] Zresztą masz przecież ze dwie luźne serie wyciskania zanim wejdziesz na ciężary. Poza tym trzy razy prawie stówa to kozacko, nie wiem o co Ci chodzi... Idziesz do przodu, tak trzymaj. We Wrocławiu raz na ruski miesiąc jest promocja żeby poniżej 13 zł/kg kuraka kupić. Tak to między 13 a 15 zł. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-16 23:58:37

[...] + biceps po barkach W czym widzisz problem? Trzy nieduże grupy mięśni na jednym treningu. Dlaczego wykonujesz połowiczne podciąganie? To co zaprezentowałes na filmie to nie jest martwy ciąg. Poza tym garbisz sie i robisz przeprosty, co jest potencjalnie niebezpieczne dla zdrowia. Zdejmij pas. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-18 18:55:44

[...] sensowny, dobór ćwiczeń w sumie też. Jedyne co to z "czwórek" wywaliłbym suwnicę i zrobił np cos takiego: przysiady - całość ud wyprosty siedząc - VMO ("łezka") wąski przysiad przedni - głowa boczna Albo wersja hardcore: przysiady ss: a/ bułgar b/ przedni wąski wyprosty Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-04 18:35:27

Kurczak. http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/558282_468170296550542_163490545_n.jpg Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-11 20:23:28

Nic szczególnego. Progresja ze swobodą dobierania ilości serii, przeskoków ciężarowych i ewentualnych ataków siłowych na mniejszą ilość powt. Ja piszę rampa bo progresja to za długi wyraz (nie no joke) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-05-25 21:14:47

Albo zapyerdalaj na stepper a dziennik przeniosę do działu Fitness Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-15 15:15:44

Dwóch widzę brakuje EDIT, są wszystkie jednak Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-29 22:50:34

Ja takimi nigdy nie robiłem %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-31 12:15:13

... i masturbacją %-) Adzik masz juz przygotowany występ solowy na scenie? Jakbym wczesniej wiedzial ze taka kategoria jest to tez bym w tym roku startowal %-)

Hubert81 dziękuję za Twoją odpowiedź. 4-5 razy mówisz ok zmienie to poslucham Ciebie i łodzianina. Czyli jak nie ekto to jestem endo. Ale k***a ja jestem chudy w ch** to nie wiem jak moge być endo. Połączenie endo ekto może.

Hubert81 miesa mam 600g. Na noc twaróg chciałem wrzucić. Banany po treningu bo nie używam supli. Zmieniony przez - PANlCZ w dniu 2013-04-30 13:01:37

Kozacko to wygląda. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-08-17 14:21:09

Magda w końcu nie będziesz kojarzyła mi się z psim zadem Bardzo ładnie dziewczęta Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-21 14:40:39

[...] ;-) Poczułam się nieco ośmielona miłymi komentarzami i wstawię zdjęcie z nUkami, jeśli mogę prosić o przeniesienie go do wpisu z pozostałymi dwoma, to będę wdzięczna, bo nie mogę edytować. Tym razem kropa na twarzy pod kolor sukienki. ;-) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-02-21 21:13:19 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-21 23:32:43

M-drol i Superdrol to jeden chuy. no przecież to logiczne bo to ten sam związek chemiczny

po 3 dniach intensywnej integracji mogły być zafałszowane %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-06-02 21:36:17

[...] wykroki wąski przysiad przedni i po nich dwugłowe: mc na prostych żuraw Wykroki w sumie bardziej angażuja przywodziciele, ale akurat czwórki odsapną nieco po przysiadach i będą gotowe na kolejne Sam teraz ćwiczę czworogłowe w ten sposób i zakwasy mam do dzisiaj okrutne po poniedziałku. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-27 23:12:46

Daj sobie spokój z takimi cudami i nie oglądaj "fachowych instruktaży" z K** bo to żenada jakaś. Nie wydaje mi się, abyś z takimi osiągami siłowymi był w stanie wykonać poprawne chest dipsy na końcu treningu z bądź co bądź sporą masą ciała.. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-05 15:18:22