Hubert81

Kto Ci takich głupot naopowiadał że obciążanie stawów hamuje wzrost? GH nic Ci nie da. Masz dobry wzrost i pewnie jeszcze podrośniesz odrobinę. Gdy zastosujesz SAA wystąpi prawdopodobieństwo zamknięcia nasad kości i wtedy na pewno nic nie podrośniesz. Popraw ortografię. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-21 00:22:33

Ktoś Ci próbuje wytłumaczyć, a Ty zamiast przyznać że jesteś w błędzie rzucasz się jak piskorz. Skoro i tak "będziesz robił swoje" to po co dupę zawracasz? Powodzenia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-11-11 22:18:40

[...] ) po dwa razy w tygodniu w treningu dzielonym kompletnie mija się z celem. myslalem tez nad treningiem dudka shotgun Ten trening jest wymagający, zastanów się czy jesteś w stanie sprostać jego wymaganiom. Ćwiczyłem tym planem i progres zarówno masowy jak i siłowy był naprawde zadowalający. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-17 16:44:34

Byle przed 21 grudnia, bo wtedy nastapi koniec wszystkiego. Ta... byle po 10 bo o 9 mam zaliczenie z matematyki :D Hubercie, spróbuj Trening o nazwie BILL STARR 5x5, o ile wytrwasz w nim efekty z pewnością będą satysfakcjonujące. Progres jest "powolny" lecz stabilny :)

[...] i jeszcze 15 g sacharozy, co daje ponad 30 g cukru w jednym tylko posiłku, i to w ciągu dnia. Fachowe lektury polecam Tobie, poczytaj o wpływie spożywania cukrów na poziom insuliny i konsekwencjach. Pozdrawiam. Cukier nie jest fantastyczny, wg mnie to syf i pewnie parę osób się ze mną zgodzi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-30 18:21:46

płatki to zostaw sobie na śniadanie...do szkoły zabierz coś prostszego w konsumpcji;) Hubert81 tak dla twojej informacji to autor tego artykółu nie jest zawodowym kulturystą Ty zresztą też!!! to zwykły chłopak który chodzi do szkoły i napewno spala tam od groma kalorii. jak chce przybrać na masie to nie wystarczy jeść tylko białko...w jego wieku [...]

Uwielbiam diagnozy online %-) Miałam takie same bóle okazało się, że od kręgosłupa. Oczywiście nie mówię, że w tym przypadku musi być tak samo, ale... lepiej chuchać na zimne i niczego nie wykluczać. Zdrówka życzę! ;-)

Jeżeli to Twoja luba to powinieneś chcieć dla Niej jak najlepiej, natomiast Ty najwyraźniej chcesz Ją zagłodzić. Że nie wspomnę o katastrofalnym doborze źródeł pożywienia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-05 22:05:51

Dziękuję za szczerą troskę. Opartą na sporej niewiedzy, żeby nie napisać ignorancji. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-22 15:27:12

hubert81 jak mozesz to odpisz

Hubert81, chciałem dorzucić, ale nie moge edytować 1 postu. Chce dobić 70kg, z czym miałem wcześniej problem. Dobicie 3 500kcal nie jest dla mnie konieczne, to tylko liczba kcal jaką powinienem jeść na końcu. Trening jak i dieta jak widać dosć luźne. Dużo zaniżyłem ciężary i baza treningu wygląda tak: Przysiad 4s ciężarem roboczym. MC 4s ciężarem [...]

Ja obstawiam: 1. Panda 2. Bocian cv 3. Shit po imprezie 4. Paszkos 5. Strong Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-26 23:42:32

Nie ma sztangi? Wygląda ładnie, jeżeli ktoś lubi tego typu kluby to odnajdzie się tam. Ja wolę kuźnię gdzie można nałożyć ćwierć tony na patyk ;-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-25 19:05:30

[...] potrzeby i/lub manipulować proporcjami makroskładników. Na dietach redukcyjnych aż tak się nie znam, ale wg mnie węgli za dużo. Mógłbyś je przyciąc a dodać w zamian tłuszczu. Zakup flaszkę oliwy z oliwek i duuuużo zieleniny. Brokuł, szpinak, sałata, ogórki, szparagi... Do wyboru do koloru. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-02 14:24:14

Nie przejmuj się tymi widełkami. Bardziej intensywne cardio to większy wydatek energetyczny i większe spalanie powysiłkowe. Chyba, że jestes otyły to pozostań przy maszerowaniu. Aha, i nie wierz, że spalisz 300 kalorii podczas 50 minut marszu :-) Max połowę z tego. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-01-08 13:20:21

O żesz... Ronie współczuję i gratuluję cierpliwości. No ale to napisz w dwóch zdaniach dlaczego tak mała l. serii wystarcza w P/P/L, jak zintensyfikować taki trening i czy na 6 repach da się robić siłę. Bo to, że nie mam wystarczająco wiedzy z kolegą to wiem sam i bez takich uwag:]

[...] ich ilość, jakość (w tym rozmiar) oraz ukrwienie, ilość naczyń kapilarnych w mięśniach. Jasne. jakie to proste, od X do Y powtórzeń budujesz masę, potem wytrzymałość, potem... Spróbuj zbudować duże, pełne naramienne czy dwugłowe ud bazując wyłącznie na przedziałach do 10 czy 12 powtórzeń. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-22 11:07:42

Wydaje mi się że technika jest OK. Ręce odpowiednio szeroko ułożone, łopatki ściągnięte, przerw między powtórzeniami (przynajmniej w początkowych seriach póki siła na to pozwala) nie robię ;-) Być może tylko Ci się wydaje. 90% młodych adeptów siłowni trenuje klatkę nieprawidłowo, do tego często zatracają się w pogoni za wynikiem "ile cisniesz na [...]

Hubert81 ty tesz do konta Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-03-15 18:15:40

[...] to podstawowe ćwiczenie "push" więc czemu wylądował w "pull" i to w dodatku na jednym treningu z MC? Tym planem ćwiczysz z częstotliwością ABxABxx. Wogole to nie wiem czym sie kierowac przy doborze ilosci serii. Ciężkie ćwiczenia po 4-5 serii, izolowane 2-3 serie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-07-29 07:53:23