Hubert81

[...] łydki, brzuch 1. mc rampa 6 2. żuraw rampa 8 3. uginanie leżąc rampa 10 4. wspięcia siedząc 3 x 15 5. unoszenie nóg w podporze 3 x 15 6. spięcia leżąc 3 x max Niedziela wolne Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-26 18:05:00 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-26 18:05:37 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-26 18:21:20

[...] najazd na siłownię. Musiałem czekać na zwolnienie bramy, gdyby nie to uwinąłbym sie poniżej godziny. http://www.youtube.com/watch?v=FEzh6nGLotw http://www.youtube.com/watch?v=u6ukBELc7uI Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-15 20:57:01 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-15 21:16:42 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-15 21:39:31

Hubert - nogi są katowane strasznie jednak nie robie ich od samego początku stąd taka różnica Z przedstawionego przez Ciebie planu raczej to nie wynika ale ok. 2 lata temu podczas grania w piłkę pozrywałem wszystkie więzadła + przemieszczenie łąkotki Poźniej miałem robioną artroskopie Do dziś czasami czuje ból w kolanie Z tego też względu nie [...]

[...] ciężar wiedziałem że to nierealne. Nie dzisiaj. Ogólnie wypociłem sie porządnie, teraz będzie już tylko lepiej. Po takim struciu będę miał alkowstręt przynajmniej przez dwa miesiące. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-02 16:19:16 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-02 16:20:07 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-02 17:10:10

Hubert - nogi są katowane strasznie jednak nie robie ich od samego początku stąd taka różnica Z przedstawionego przez Ciebie planu raczej to nie wynika ale ok. 2 lata temu podczas grania w piłkę pozrywałem wszystkie więzadła + przemieszczenie łąkotki Poźniej miałem robioną artroskopie Do dziś czasami czuje ból w kolanie Z tego też względu nie [...]

Didżej Fafa a jak wyglądają Twoje proporcje BTW w diecie a w szczególności ilość białka? Ponad 3 gramy białka na 1 kg masy ciała. Nie chodzi że tyle potrzebują moje mięsnie, bo wiem że nie, ale mam niedoczynność tarczycy i dla mnie nie ma większego g... jak węgle szczególnie shit taki jak gluten czy nabiał, więc podbijam kaloryczność białkiem. [...]

[...] 2 mega z telefonu, ale zawsze cośNextProstowniki może będzie widać Jak kupię aparat to wrzucę porządne, bo tu jakbym zalany był a bf jednocyfrowy... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-31 22:39:22 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-31 22:40:32 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-31 22:41:25 Zmieniony przez - Hubert81 w [...]

Gdybyś mi to powiedział 10 lat temu, może bym przyznał Ci rację. Mam niemal 30 lat i metabolizm zapiernicza jak piec hutniczy. 3 miesiące siedzenia w domu po kontuzji i efekt w postaci ubytku wagi i zwiotczenia mięśni. Ani grama fatu. Koniec off'u Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-15 21:09:45

Kuba z tą formą chcesz zdążyć przed Reni 30stką tak? %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-11-03 00:45:08 Ah ten optymizm %-)

[...] spotkałem się z krytyka spożywania owoców po treningu właśnie ze względu na niski IG, a nie kontynuowałem tej dyskusji ze względu na niewysoki (jeszcze) poziom mojej wiedzy w tej dziedzinie ponieważ nie lubię strzelać pustymi argumentami lub powielać jakiś pogląd 'bo ktoś tak powiedział'. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-15 14:45:20

[...] do nazywania pierdołami rzeczy w sumie oczywistych. Chyba mieszkałeś w chatce w sercu Bieszczad z dala od jakichkolwiek źródeł informacji bo to nie są żadne "nowości". Tekstu o diecie i "prawdziwych facetach" nie skomentuję. Radzę się powstrzymać od tego rodzaju komentarzy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-11 08:14:04

Do wit D3 koniecznie dodaj wit K2. Ja w okresie jesienno-zimowym stosuję 4000 iu D3 i 100 mcg K2 do tego. Brałem z K2 , jak pracowałem jeszcze w sklepie z suplami i miałem po innych kosztach Trudno mi pisać o jakiejkolwiek różnicy, więc od wakacji biorę samą D Kuba z tą formą chcesz zdążyć przed Reni 30stką tak? %-) Ah ten optymizm %-) Leśne [...]

Nie zawracałem sobie nigdy tym głowy, teraz jak patrze to banan ma wyższe ig od jabłka... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-14 00:05:02

[...] dopycham Jutro mam zamiar zrobić trening rano, pod warunkiem że nie zasiedzę się znowu do 4 rano przy kompie . Od południa zacznie sie pewnie spęd na siłowni, a chciałbym uniknąć czekania na sprzęt w dniu, w którym mam 4 serie mds-ów. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-26 12:32:39 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-26 13:12:21

Wykroki dość słabo Możesz rozwinąć? kto tam zwróci uwagę Hubertowi, że krzyczy, jak jest największy tam Akurat jestem jeden z mniejszych na tej siłowni. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-03 14:30:14 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-03 14:37:46

[...] zdrową dietę. Do chwili obecnej wygląda to tak: 1. Placki owsiane, jabłko, whey trening 2. Whey, dwa jabłka 3. Czekając aż się ryż ugotuje zrobiłem sobie tosty razowe z serem 4. Rybka, ryż, ogórek, oliwa Żeby nie być gołosłownym Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-03 17:32:16 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-03 17:32:31

[...] miałem ją w pełnej krasie w lustrze przede mną Micha: 1. Owsiane, whey (brak jajek w lodówce a na czczo łazić do sklepu nie będę ) 2. Kura, ryż, brokuł, oliwa 3. Kasza, 4 jaja, pomidor, oliwa 4. Jabłko, whey bieganie 5. Jabłko, whey 6. ... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-14 20:47:08 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-14 21:28:39

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Dh3i1kvuGtw Asekuranci że pożal się Boże... Niestety w sobotę nie ma nikogo konkretnego. Trzeci film jeszcze sie wgrywa. O, już jest http://www.youtube.com/watch?v=apvwllJe-H0 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-19 17:43:09 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-19 18:04:23

Kurde Dżo co ankieta to wygrywasz... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-28 23:38:18 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-28 23:38:27

[...] wymachów. To ja wrzucę foto supli, którymi racze się od ok. tygodnia. Mam nadzieje że kreatyna pomoże mi wydostać się z dołka energetycznego. Nano Vapor został mi z poprzedniego cyklu, dokończę go później, chociaż jest cienki jak polsilver Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-31 21:43:21 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-31 21:43:39