Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11461
Napisanych postów
72787
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
959894
kalikstat - mi idzie już niestety 26 , a dziadek ma 82 ;) Mieszkam od kilku lat w Łodzi razem z nim , odkąd zmarła babcia, bo dzięki temu mam na niego trochę oko, a poza tym mam mieszkanie w Łodzi, blisko centrum i pracy za darmo itd. Nie muszę dojeżdzać prawie 30km z miejsca zamieszkania codziennie do pracy i z powrotem, a że razem mieszkamy to sobie musimy jakoś wspólnie radzić
Ja w weekend nie trenuję, dziś już po 2 posiłkach. Niedługo 3. Plany na weekend to pilnowanie w miarę michy - chociaż jak zwykle w weekend na pewno pozwolę sobie na małe odstępstwo i odpoczynek. Dziś jakieś małe zakupy, wieczorem pewno jakieś małe piwko u znajomych i walke może uda się obejrzeć (młodszego Kliczki), jutro cały dzień wolny. Postaram się może coś ciekawego w kuchni upichcić jak bedzie mi się chciało i dać potem info w teście co i jak ;)
Wypiska będzie prawdopodobnie łaczona z weekendu jutro.
Szacuny
62
Napisanych postów
2330
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
41653
Mam takie samo zdanie jak sls dziadkowie są spoko też już żadnego nie mam, ale pamiętam, jak byłem lebkiem uczył mnie różnych rzeczy, alfabetu morsa, jazdy simsonem itp fajnie byłoby znów byc w tamtych czasach beztroskich
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
Szacuny
400
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Remik7
Hubert81
Remik7
Hubert - nogi są katowane strasznie
jednak nie robie ich od samego początku stąd taka różnica
Z przedstawionego przez Ciebie planu raczej to nie wynika ale ok.
2 lata temu podczas grania w piłkę pozrywałem wszystkie więzadła + przemieszczenie łąkotki Poźniej miałem robioną artroskopie
Do dziś czasami czuje ból w kolanie
Z tego też względu nie mogę wykonywać niektórych ćwiczeń
Dlatego plan taki a nie inny
Ale jeśli masz jakiś pomysł chętnie wysłucham
każda rada się przyda
Musisz wzmocnić mięśnie ud żeby trzymały Ci staw - o ile rehabilitacja jest zakończona i nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń siłowych. Nie ćwiczysz w ogóle zespołu m. dwugłowego a więc doprowadzasz do dysproporcji sił w obrębie stawu kolanowego, czego powinien unikać każdy zdrowy, a co dopiero kontuzjowany człowiek.
Szacuny
6
Napisanych postów
854
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19297
Ufff, wreszcie doczytałem wszystko. Nie jestem u siebie i do tyłu jestem ;d
Oglądałem Kliczke, a później włączyłem film "Bracia Kliczko" i tak wchodzę na maila, a tam wiadomość z sfd, że test prowadzicie
Ładne rozpiski, micha smakowita
Remik7
Myślisz, że jak dam radę zjeść odpowiednią ilość kcal to masować na J/NJ? Problem z boczkami itp. więc muszę uważać
Remik - gdzieś tam na barkach widziałem chyba 4 serie bez progresji. Dlaczego? (też tak robię, ale chce wiedzieć dlaczego akurat nie stosujesz progresji). Jeśli mi się przewidziało to cofam pytanie