Hubert81

[...] nie jestem zainteresowany dawkami kosmicznymi bo to nie ma sensu .. i wszystko idzie w ... dlatego chcialem sie zapytac czy nie lepiiej wymienic bolda na dece ... ?? Hubert81 masz racje... to tego trzeba dlugiej i szmudnej pracy .. z mojej storny idzie zainteresowanie.. bo kto wie morze akurat cos z tego wynknie. Zmieniony przez - ppk_90 [...]

Hubert81 jutro wlaśnie tak zamierzam zrobic, moze wynik bedzie odpowiednio lepszy

Ale ta młodzież pyskata. Hipotetycznie zakładając, że spożywasz 3000 kcal dziennie i 60% z tego (jak napisałeś) to białko 1800 kcal - białko 1 g białka to 4 kcal 1800 : 4 = 450 Czyli codziennie spożywasz 450 g białka, co daje 6,6 g na kilogram masy ciała. Brawo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-10 20:00:26

1 cal = 30,48 mm Jeden cal to ~26 mm Stopa to ~31 cm Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-11 18:00:42

[...] 20 kg lżejszy i do tego wyższy ode mnie... Cuda się dzieją @@-) Do robienia gęstości potrzeba odpowiedniej masy. Trening gęstościowy powinien zawierać większą częstotliwość, objętość oraz krótsze przerwy pomiędzy seriami. Dobrze jest łączyć ćwiczenia w super- lub trisety, nawet giantsety. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-04 22:11:17

[...] ze nie robie mc bo wtedy nie robiłem gdyz te cos mi ***lo i wolalem odstawić te cwiczenie jak narazie . Nie o to chodzi ze nie robie wcale , ale wtedy fakt miałem przerwę . Hubert81 - siła to sprawa indywidualna nie sądzisz ? ja myslę ze jestem bardziej po srodku tych co cwiczą bo sily niemam strasznie duzo ale tez strasznie malo jej niemam. [...]

Oczywiście, każdy mięsień można bardziej zmęczyć w danym rejonie. Co do tych naukowców - podaj link do opisu badań, takich "rewelacji" pojawiają sie w prasie branżowej setki w ciągu roku. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-04 22:28:57

Dlaczego zignorowałeś post Apokalipsy? Nie zapomnij dodać białka i tłuszczu do cyklu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-19 11:44:24

[...] prywatnie i masz gwarancję fachowej diagnozy. Niestety o takiego ciężko w tym kraju ale są, warto poszukać. Co do ćwiczeń jak to ująłeś "niesymetrycznych" czyli unilateralnych - właśnie prędzej takie niż bilateralne, gdzie z racji skrzywienia strony ciała nie będą pracowały równomiernie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-06-07 12:52:20

[...] mówisz, że jednak moge wykonywac wszystkie ćwiczenia? Najbardziej zależy mi na MC i SQ, barki zrobiłbym jakos, nie koniecznie strojąc. Wklajam zdjęcie mojego RTG: Trzeba Ci powtarzać ze powinieneś być dokładnie przebadany przez fachowca? Aglomeracja - nie jestem lekarzem ani fizjoterapeutą. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-06-08 11:36:17

[...] michy z potreningu.pl. Klikasz na avatar, wybierasz zakładkę dzienniki, potem klikasz na żywieniowy i tam wpisujesz kolejno co zjadłeś podając gramaturę. Następnie generuj zrzut i masz plik zapisany na dysku. Schowaj te BCAA i kreatynę do szafy. Mogłeś sobie mięsa za te pieniądze kupić. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-11 10:52:19

[...] Szrugsy hantle 3x12 Szrugsy w opadzie 2x12 szrugsy sztanga 2x15 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 Bic: Uginanie ze sztangą podchwytem 4x12,10,8,6 Uginanie z hantlami chwytem neutralnym 2x10 Uginanie ze sztangą wąskim 2x10 3. Szanowny Hubert81 Plan układałem właśnie z artykułu : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

[...] winogron, mandarynek i innych pysznych owoców (bądź co bądź cukrów prostych) między posiłkami dla zabicia łaknienia na pewno wpłynie niekorzystnie na efekt redukcji. myslisz, ze w odchudzjaącej diecie dla np - 17 latki z lekką nadwagą, Ja nie wiem kim jest autorka. Ale skoro Ty wiesz... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-04 23:09:13

Ten wzrost obwodu nadgarstka pewnie ściśle powiązany jest z brakiem partnerki seksualnej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-12 13:37:11

Odróżnij wyciskanie w wąskim chwycie od wyciskania ściskającego, gdzie wektor siły działa w dwóch kierunkach - do góry i na skos do wewnątrz. Przez cały czas wykonania tego ćwiczenia ważne jest mocne ściskanie sztangielek. Chyba się nie zrozumieliśmy Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-11 15:39:03

można z cyklem lecieć tylko trzeba pamiętać że obciąża wątrobę Wątrobę bardzo łagodnie natomiast niszczy lipidy niestety. Morfologię także zaburza więc najlepiej co dwa miesiące robić komplet badań. Ja przez całą 10 miesięczną kurację badałem się 4 razy dla spokoju. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-03-12 20:44:35

Ty prostych rzeczy nie rozumiesz. Zrób badania i będziesz miał czarno na białym czy wbijasz sam olej czy testosteron. Ewentualnie udaj się do wróżbity Macieja, ale przyjmie dopiero po świętach. http://m.ocdn.eu/_m/9d2f490cb0be43ef5118ab377360b46b,37,1,73-5-551-309-0.jpg Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-03-30 13:51:38

Poprawa jakości mięśnia... Jakiego mięśnia? Niestety póki nie nauczysz się odpowiednio jeść i trenować żaden cykl Ci nie pomoże. 86 w pasie przy tym wzroście i ledwo 74 kg masy mówi wszystko. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-10-20 03:03:51

. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-04 22:58:29

Dlaczego tak wyglada Twoj trening ud? Ale za to na bica ile Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-18 21:02:18