Hubert81

Chodziło mi czy ostry, kłujący czy tępy, czy skoncentrowany, czy np promieniuje. Czyli naciągnąłeś coś, daj na luz z ćwiczeniami na dół do końca tygodnia. Smaruj maścią przeciw zapalną (naproxen lub ketoprofen). Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-27 22:07:56 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-27 22:08:33

[...] te podskoki ze sztangą? Po co to wszystko? Aha, w sumie to imitacje ciosów, nie walkę z cieniem w Gwardii mieliśmy z 5 kg ciężarkami ale tylko haków nie prostych czy sierpów bo to obciąża stawy. Do prostych mieliśmy 2 albo 3 kg nie pamiętam Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-07-12 00:14:26 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-07-12 00:16:07

[...] nie zwilżyłam No to ładnie jak Ty ledwo usta zwilżyłaś i nic nie pamiętasz Mocnej głowy nie masz. Z Tobą wyjść na piwko to strach, walniesz kufelek i wleczone Zapomniałem, że Ty unikasz alko To dlatego ta odrobina metylu tak Tobą zamiotła Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-17 06:51:00 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-17 06:51:16

[...] uginania. Aero mnie zmęczyło, poważnie %-) Miska - lekko poniosło mnie z białkiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/641b70a3205b412d9a2347a47aa767b3.png Dzisiaj miały dotrzeć suple ale cisza. mam nadzieję, że paczki nie wcięło gdzieś po drodze. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-12 22:23:13 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-12 23:18:33

[...] ( mięso, ryby, jaja, ser), gdyż ono jest pełnowartościowe. Białko roślinne wliczaj tylko do ogólnego bilansu kcal. W Twojej pierwotnej rozpisce prawie połowa białka to roślinne, stąd te mikroskopijne porcje mięsa/ryby. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-31 07:47:18 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-31 07:54:25

[...] nachwytem 4-5 x 8 2. Przyciąganie wyc dln do brzucha 4 x 10 3. Ściąganie wyc grn chwytem neutr 4 x 12 4A. Przyciąganie drążka wyc dln do mostka szeroko 4 x 12 4B. Ściąganie na prostych rękach 4 x 12 5. Allahy 3 x 12 6. Scyzoryki 3 x max Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-15 18:38:46 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-16 17:31:54

[...] zajadą ten mięsień szybko. Nie schodziłbym tak nisko z powtórzeniami w wyciskaniu. Brakuje ćwiczenia na dwugłowe a biceps niepotrzebnie tak katowany. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-29 12:52:20 Klatke robi w jednym dniu normalnie, a w innym tylko WL więc nie wydaje mi się że to aż tak dużo żeby trica nie robić.. Ja w ogóle jestem [...]

[...] Jeżeli nie będziesz stosował się do zaleceń to ustąp miejsca komuś z pozostałych, którzy nie zakwalifikowali sie do projektu. Jutro KONIECZNIE zrzut z potreningu.pl z Twoimi posiłkami. P.S. Kto Cię tak pobazgrał? Musiał Cię nie lubić. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-18 23:44:19 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-18 23:45:20

Jak Ci sie trenuje tym Lactic acid training? Ja miło wspominam i chcę dać go podopiecznej na poczatek redukcji. Nogi tym systemem wyciskają łzy %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-10-20 04:32:47 Chodzi Ci o ten z konkursu, który robiłam 2-gi tydzień? To powiem, że góra ciała ciężko ma, boli wszystko i do najprzyjemniejszych nie zaliczę. [...]

[...] na porywanie sie na klasyczny split jest zdecydowanie za wcześnie. Ale je wiem, masz "ekspertów" z siłowni, którzy nawet nie wiedzą o istnieniu innych metod treningowych (a jest ich kilka jeśli nie kilkanaście). Rośnij zdrowo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-09 19:50:40 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-09 19:54:52

Hubert81 podoba mi się takie pomieszanie ćwiczeń w dniu klata+tric, ale dlaczego własnie tak zrobiłeś ? czy nie na to samo wychodzi co standardowy wariant ? czy to jest lepszy bodzieć dla mięśni ? Popatrz z tej strony. Wąskie wyciskanie jest jakby nie było ćwiczeniem złożonym wiec pchanie go na koniec po ćw izolowanym klatkowym spowoduje że nie [...]

[...] Ladies). Filmy niezbędne. Jeżeli coś szło ciężko to nie dokładaj za tydzień. W przysiadzie konieczne dołóż 5 kg, w wycisku sam nie wiem, powinieneś swobodnie robić 20 kg sztangielkami. Do wspięć podłóż jakieś talerze, wyższe niż 2,5 kg. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-19 22:51:56 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-19 22:54:27

[...] kategorie to 82,5 i 90 kg a ja ważę teraz 86... Do listopada powinienem zrobić maksa ok 160-165 kg, tyle że ja nigdy nie wyciskałem na zawodach i nie znam techniki i zasad... I mogę spalić nawet 150 a tyle to w gimnazjum w tej wadze cisną Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-18 20:03:16 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-18 20:35:08

Załóż to mini ze zdjęcia to na pewno wszystkie podejścia spalę Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-20 19:40:33 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-20 19:41:29

[...] do ćwiczenia przyjmujesz pozycje techniczną i trzymasz ja aż do zakończenia. Nie doprostowujesz na końcu, wypchnij biodra do przodu. Przyciąganie - podłóż coś pod stopy bo masz za krótki zakres ruchu i nie rozciągasz należycie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-08 16:50:46 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-08 16:53:27

[...] jesz ze sporą nadwyżka i zdrowo to pod warunkiem, że 2 razy w tygodniu nie wykonujesz ciężkich siadów, ciągów i wyciskań przetrenowanie nie ma racji bytu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-11 16:05:57 Patrze ze tutaj mozna sensnych ludzi spotkac. Jak widze czasami w dziale trening te posty w stylu 'tylko nie wiecej niz 12 serii bo [...]

[...] do startu miałem 5 godzin więc uzupełnłem płyny i naładowałem się węglami. Podejścia zaliczyłem dokładnie wg planu, tj 145, 150 i 152,5 kg. Wuchta przyjechał po grypie jelitowej i spalił 207,5 kg i został z wynikiem 200 kg. Idę spać, nara Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-08 01:30:06 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-08 01:30:58

Jes Aj łon! No i poszły... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-05 19:03:32 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-05 19:13:13

A najlepiej NAC bo podniesie produkcję glutationu. Do porcji 1500 mg NAC 1000 mg wit C w celu optymalizacji działania. BTW combo NAC + wit C polecam tym, którzy chcą szybciej dojśc do ładu po zakrapianej imprezie - przyśpiesza metabolizm alkoholu. nie wiedzialem ze nac + wit c jest dobre po dżamprezie, ciekawe to ;-) wypróbuje %-) btw. wszystkie [...]

a burger smakuje zawsze i każdemu to tez jest mysl, tym bardziej ze odkrylem mega burgery w pzn, lepszych nie jadlem, zadne burger kingi sie nie umywaja Ciekawe jak w porównaniu z tymi co jadłem wczoraj wypadną :-) W którym miejscu w Poz? Troszke tam kiedys bywałem i może skojarzę. W ogóle jak wrócisz do PZN to kiedys moge zajrzeć z wizytą [...]