Hubert81

[...] i dokładaj po 4 kg i na pewno przekroczysz w ostatniej 30 kg. Musisz po prostu poczuć że pracują plecy podczas tego ćwiczenia. W wyciskaniu stojąc łokcie powinny być blisko ciała i wysunięte lekko do przodu w pozycji wyjściowej. U Ciebie rozchodzą się na boki co znacznie ujmuje siły wyciskowi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-27 23:39:53

kvrwa jesteś prawie 10kg cieższy ode mnie;-) i jak tu życ %-) nie wiem jak to mozliwe ze przez tyle czasu nie cwiczenia tylko tyle forma spadła, ale to dobrze ;-) zgłąszaj się! jak żyć? Czas wbić :-)) %-) fachowa podpowiedz to jest to ;-) %-) Karpiu tylko że bf% z redukcji pozostał marzeniem ;-) Ale moze na wakacje uda sie wyciąc chociaż [...]

dubel Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-16 20:02:00

[...] się co dalej robić, nie ukrywam, że ostatnie dwa tygodnie to regres i straciłem zapał. Ruszymy z nowym planem, na moment obniżymy węgle, ale jeden dzień bez wypiski michy i treningu ( w dnt tylko michy) oznacza koniec - nie może być tak, że bardziej angażuję się w projekt od Ciebie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-06 14:31:32

I chuy %-) A tak serio to nie przesadzaj, nie ma tu nic takiego, co mogłoby go zajechać a bilans nadal na sporym plusie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-07 14:08:17

[...] hardkorowo %-) Hubert, regresja zawsze do upadku mięśniowego? czy może być też obniżenie ciężaru i zrobienie konkretnej liczby powtórzeń bez upadku, czy to mija się z celem? Może być tak jak piszesz, jednak wtedy inaczej konstruuje się serie wstępujące i serii zstepujących jest więcej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-07 23:18:17

[...] Ten koleś spyerdolił po całości, akurat gilotynę chciałem koniecznie zobaczyć. Możesz chwycić gryf jeszcze szerzej, opuszczaj do obojczyka. Ryż jedz paraboliczny, rano koniecznie dodaj białka. Orzechy arachidowe wypyerdol ale już. Owoce tylko rano do pierwszego posiłku w liczbie jeden. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-09 15:05:11

Wiosło ok Drązek z góry - dociągaj do klatki - za duzo tam nawaliłeś zdaje się Ściaganie na prostych - jak Antoś, garbisz się Klatka ładnie Bajce ok, bez bujania. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-16 17:04:42

[...] Na poczatku mialem napisac, ze chvjowy postep. Wstrzymalem sie jednak, zerknalem jeszcze raz i stwierdzam, ze jest git: przedramie, lyda i lapy po 2 cm; udo 4, klata 7, bary 3. No zaj**iscie, gratuluje :-) Byłoby lepiej, gdyby koorasy nie olał michy i aero w okresie świąteczno - noworocznym. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-27 16:44:50

masz kifozę czy tak poważnie się garbisz? Każdy ma kifozę %-) "No money" wzmacnia rotatory barków akurat. Naprawdę proszę wszelkiej maści "specjalistów" o wstrzymanie się od podobnych diagnoz i porad. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-17 11:17:40

[...] ciężarem, wykonanie na początku wołało o pomstę do nieba więc to, że było tam 80 kg o niczym nie świadczy, gdyż w pełni technicznie wykonałby przysiad przypuszczalnie z ciężarem o 20-30 kg mniejszym, co daje całkowity progres do chwili obecnej na poziomie 30-40 kg. Nie czytasz więc uważnie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-27 17:59:59

Wiedziałem, ze tak odpiszesz. Wszystko jest na bieżąco opisywane. Ten dziennik służy komunikacji z koorasym oraz daje możliwość obserwacji postepów osobom postronnym, nie oznacza to jednak, że będę odpisywał leniom na każde pytanie, na które odpowiedź zawarta jest w tym temacie. ale ja odpowiedzialem ;-)

[...] ile koorasy wytrzyma to 10-12%. 4% to minimalny poziom niezbędny do przeżycia, możliwy do uzyskania wyłącznie przy mocnym wsparciu farmakologii i przy dużej znajomości swojego organizmu. Żaden z tych czynników u koorasego nie występuje. Łukkasz za kolejny podobny wpis otrzymasz bana na dział. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-04-30 12:51:10

[...] nadzieję, że wypiski tak rozpisywane będą czytelne i dla mnie i dla Was. @KUBINHO - Tłuszczy jest sporo, ale lubię tak jeść. Po węglach jestem śpiący i zapchany.Pozdrawiam @Hubert81 - Dzięki, już dzisiaj zacząłem jak zacząłem :-) Jeśli już jesteś - zmieniłbyś nazwę tematu na ' ruleta / Prove the impossible ' ? Nazbyt się pospieszyłem z [...]

A możesz załatwić trochę tego czym je szprycują? Wziąłbym ze 2kg na początek Na początek? Taką ilością uszczęśliwiłbyś całą armię osiedlowych pakerów Parę stron zapisaliśmy Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-21 22:30:00

Mnie 3 miarki coś tam smyrały a nie jestem nałogowym pochłaniaczem przed treningówek. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-20 21:08:35

[...] na poręczach 4s, 6-8 -francuz leżąc 3s, 6-8p -prostowanie na wyciągu prostym uchwytem 10-12p Push press 5 x 6-8 high pull 4 x 8-10 wymach boczny 3 x 12 wyciskanie wąskim chwytem 4 x 6-8 francuz sztangielkami leżąc na skosie ujemnym 3 x 8-10 ściaganie liny wyciągu z odwodzeniem na bokli 3 x 12 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-16 21:33:43

Miałeś plecy i nuki pokazać, w hooya walisz Forma git. Dużo mięcha, mało fatu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-22 13:09:04

Wiesz w sumie to nie wiem, lekko zerknąłem w parametry shitmana, fakt mocno różniące się od moich. Czyli co ten cały system treningu odpuścić czy tylko ćwiczenia? Czy proponujesz lub Ronie220 coś innego, czy ja mam wyjść z większą inicjatywą? Gdyż jak widać, jakieś wielkie efekty z moich trenigów nie było w ostatnich miesiącach. Tak, w przypadku [...]

Chyba, wydaje Ci się... Ustal pułap, reaguj w miarę potrzeb i przestanie Ci się wydawać. Co do techniki nie wypowiadam się. No widzisz czyli wygląda na to, że było tego za mało. Co do samego treningu, (a wydaje mi się istotne by o tym wspomnieć) nie pamiętam prawie żadnych zakwasów po treningu, można powiedzieć, że ich nie było (bo sobie nie [...]