Hubert81

[...] okna żywieniowego spowoduje lepsze rezultaty. W dodatku jest ono promowane przez osoby bez doświadczenia praktycznego z IF. Za mało kalorii, nieprawidłowo wyliczone zapotrzebowanie, a współczynnik 1,2 dotyczy codziennej aktywności w pracy, szkole i domu a nie treningu siłowego plus aeroby.. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-26 23:22:45

hola hola, źle się wyraziłem. Ogółem Ćwiczę akrobacje, boks, aeroby już od kilku lat. itd. Ale ostatni rok się zapuściłem. I od niedawna zacząłem 6w. w każdym razie Hubert81, dzięki za info. patryk0s, dieta z tymi wspomagaczami nic nie daje?

Ja miałem taką potliwość na trenie, że sam z siebie wypijałem koło 5 l wody ED. Hubert a ja to miałem tak przeyebane z trenem że nie mogłem spokojnie funkcjonować.Zona w nocy zmieniała mi posciel a w dzień nawet chłodny czułem jak struzki potu spływaja mi po ciele.O mało a mój wyglad doprowadziłby do tego ze ludzie w Kosciele czy innych [...]

[...] zerknąć do profilu jak wyglądają moje plecy a było z nimi gorzej niż z Twoimi. Pilnuj techniki a nic złego się nie stanie. Dobrze rozwinięte mięśnie grzbietu utrzymują prawidłową postawę. Oczywiście konieczny jest równomierny trening wszystkich partii, ale tego chyba nie muszę Tobie tłumaczyć Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-23 16:53:48

[...] uważać do dzisiaj. Dzisiaj nie popełniłbym tych samych błędów, bo sporo wiedzy zdobyłem w ciągu tych 5lat ale skoro mówicie to jednogłośnie to czekam na post orjona na temat myoreps. @Hubert81: Nie chciałem robić DC z marszu, chciałbym się do tego dobrze przygotować, czekam na dietę, a później pytam Tadeusza Sowińskiego o farmakologie. Dzięki

Młody jesteś, dasz radę, tylko koniecznie jeden dzień leżakowania w tygodniu. Dlaczego takie niskie zakresy powtórzeń? Prócz ćwiczeń eksplozywnych rzecz jasna. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-03-06 22:55:35

Ma negatywny wpływ na wydzielanie kortyzolu i ogólne zmęczenie oraz koncentrację plus spadek cukru we krwi więc to jest zdecydowanie za długo. U mnie nawet najcięższy trening nóg zajmuje max 1,5 h. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-23 19:37:18

Wiesz że wydziwiasz? ;-) Głowa przyśrodkowa, to o nią chodzi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-30 16:12:56

W sklepach nie ma protein? Skoro białko jest na rzeźbę to tłuszcze i węglowodany na co, na masę? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-03 16:46:23

taki z ciebie znawca jak z koziej du.. trąbka masz 31 lat i pewnie 19 cm w bicku i to od walenia gruchy Eeej bez takich, ostatnio dawał foty w TCHP i jak byk było że 21 w kablu :-)) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-06-25 18:23:40

Co to jest 10szcz? 1-52 w c*** żarcia ED, to cykl dla Ciebie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-26 19:52:18

Ok dzieki Hubert81, pzdr

[...] Jw, tym bardziej że nie wyobrażam sobie turlania ciężarem >140 kg. Raz byłem zmuszony zastosować tą metodę gdy byłem sam na siłowni. Innym razem gdy robiłem docisk i przygniotło mnie bodaj 185 kg to trzy osoby to ze mnie ściągały, chociaż wystarczyłaby jedna zorientowana w temacie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-07 16:50:55

Też mi film do oceny, gdzie nawet prowadzenia sztangi nie widać. Resztę już napisano. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-21 11:01:50

Jak to, ćwiczysz tylko klatkę? Ćwiczę tylko klatkę, bo reszta wygląda zadowalająco (ręce, nogi, plecy). Taką mam już budowę ciała (po rodzinie), że klata jakoś sama z siebie nie chce rosnąć. Zawodowo pracuję bardzo aktywnie i reszta mięśni siłą rzeczy sama się rozwinęła ale klatka nie chce rosnąć więc ćwiczę tylko ją. Zmieniony przez - reverse01 w [...]

To jest najlepszy post jak dziś przeczytałem :D Może to być trening z pomyślunkiem, i poczytanie trochę lektury z podwieszonych tematow. Choćby wiedza teoretyczna jakaś np. ze rosniesz szybciej i lepiej kiedy ruszasz cale cialo? Najwieksze miesnie jak plecy? nogi? a nie sama klatke. Szczerze nie sadze ze mnasz 45cm w bicu, wielkie bary, [...]

[...] deportują z Polski. 3. Zawód... miłosny. 4. Tak, niestety. 5. Nie, Kuba ma już żonę. 6. Nie. 7. Lekko nie będzie. 8. 2376 kolumbijskich pesos brutto. 9. Ostatniego dnia Twojego życia. 10. Jesteś w 6 tygodniu ciąży, policz sobie. 11. Za studia wystarczy zapłacić więc tak. 12. Matura to bzdura. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-06 23:29:39

Chodziło o tę ankietę: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Coś tam niby uwzględniłeś na nogi ale to słabiutko, nawet ich nie popieścisz. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-12 23:06:03

skróć przerwy do 1-1.5 minuty i zacznij wiosłować normalnym ciężarem. 40 kg biorą dziewczyny po dwóch miesiącach treningu a 17 to już naprawde śmiech i nie pisze tego złośliwie. Pewnie na biceps bierzesz więcej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-01-07 17:37:05

Właśnie, szukałem tego. Do tej podstawy dołóż ewentualnie dodatkowe ćwiczenia i podziel na dwa zestawy aby przysiad i mc nie były na jednym treningu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-25 23:27:48