Hubert81

W gramie lecytyny jest (nie pamiętam dobrze) coś koło 150-200 mg fosfolipidów. W jednej kapsie essentiale czy esseliv jest 300 mg. Więc zagryzanie esseliv lecytyną to jak słodzenie cukru. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-07-12 13:57:11

[...] bezpośrednio po treningu ich szejka Twoje mięśnie zaczną zanikać ;-) myslalem zeby zalatwic sobie szybko metanabol to uratuje jakos sprawe pomocy? %-) Tak, koniecznie załatw. Tabletka metki zatrzyma złowieszczy katabolizm i zastąpi posiłek po treningowy %-) Nie wierzę w to co czytam \-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-01 22:32:40

Nie trenuję ts a ważąc 82 kg wciągnąłem 230... I w ogóle do czego zmierza ta dyskusja. Albo napisał prawdę albo nie, chooy z tym. Rekord w mc w kat. 75 kg juniorów wynosi 260 kg. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-12 22:11:55

Hubert81 sok za info ;) PS daj linka gdzie takie rzeczy można sprawdzić Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2011-06-12 22:49:32

Rzucasz w ogóle cień? Jeżeli metka jest markowa to lepiej ja schowaj bo teraz juz nie jest trendy obnoszenie się z markowym logo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-01-21 21:37:33

Hubert81 Wprowadziłeś Sicario_LP w zakłopotanie...Teraz nie bedzie mogl spac po nocach

a może Hubert81 pomógłbyś mi trochę ułożyć coś bo widzę że masz już osiągnięcia. Coś na gęstsze mięśnie lepsza sylwetka trochę więcej masy ale myśle że to przyjdzie samo bo chodzi o jakieś 2-3 kg i przede wszystkim siła.

Hubert81 no nie pomyślałem bo na balety już nie latam a alko pije dobre i kaca brak ;-) 20Hz czyli ćwiczysz od poniedziałku do piątku a weekend masz wolne ? 5 razy w tygodniu to raczej trening dla nielicznych zmień plan do 4 razy Mr.Ban piramidka to nie mit nadal stosowana z dobrym efektem tylko w gre nie wchodzą dawki 30-40mg Zmieniony przez - [...]

@Hubert81 Ale w swoim poście już napisalem, że nie stosuje diety, rok temu biegałem 2 miesiące i schudłem z 8kg bez diety pijąc wode i jedząc to co w domu jest na obiad tzn. (schaby, piersi z kurczaka, pizze, tosty, omlety, ziemniaki, ryże itd, żadne wydziwione energetycznie//kaloryczne potrawy itd) wiem, że tutaj wszyscy uważają, że dieta to [...]

Nogi faktycznie nieco odstają, natomiast góra robi wrażenie Tyle wnioskuję po tych fotach, nie są najlepszej jakości a i nóg całych dobrze nie widać Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-06 23:55:56

To nie rampa tylko piramida. Zrób co 10 kg. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-13 19:45:34

wcześniej trenwałam też tam na pl.św.Macieja. Możliwe ,że się znamy-nie weim Pozdr. :) przyjdź na kilka trenów i zobacz czy ci pasi atmosfera ale wg mnie jest git. Ja trenowałem na Jagiellończyka właśnie ok 3 lata w tych spartańskich warunkach Rano odpada, pracuję. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-12 23:17:33

Hubert81 - chodziło mi tylko o to czy ma to sens spodziewałem się odpowiedzi zrób najpierw masę a później siłę albo na odwrót ale jeśli nie stanowi to problemu to coś wymyśle i napiszę :)

[...] to ruch do połowy i drugi w pełnym zakresie) w wyciskaniach na klatkę; -wszelkie ćwiczenia typu combo con eks (ruch koncentryczny to np wycisk a ekscentryczny rozpiętka); -zamaszysty wycisk sztangielek (barki); -wycisk ściskający, rozpietki kombinowane (klatka); -półmostek biodrowy etc, etc. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-31 10:28:34

Hubert81, o to chodzi, że znam się na tych rzeczach. Piszę ten temat tylko dlatego, że sam niewiem co mam robić, kiedy próbowałem różnych metod. Tak jak napisałeś, że biceps jest mały i mało co znaczy myślałem do niedawna, dawniej mu w ogóle nie poświęcałem uwagi, teraz widzę, że wszystko jest eleganckie, klata, barki, tylko biceps odstaje, nie [...]

OMA - za młodego ( jakieś 20 lat miałem ) kilka strzałów teścia, troche rzeżby nabrałem to wszystko. OMA / Cor1990 / Hubert81 / Kuracja deca+sustan jest już live 3ci tydzień - odwrotu nie ma. Dzięki panowie za troske... Z tąd pytanie o odblok do Was, jak z tym sobie poradzić co bym sobie "łóżka" nie spieprzył. Dziękuje za odpowiedzi Pozdrawiam [...]

Hubert81 a w kwestii liczby serii i liczby powtórzeń poproszę o rade:-) a tak w ogóle to ten plan jest ok czy może fbw będzie lepsze??? Zmieniony przez - gyzuss w dniu 2016-01-08 11:08:24

Zostawiłbym tą bazę z 4 pierwszych ćwiczeń z dodatkiem max 2 izolowanych. Zmieniłbym nieco kolejność i skos oraz hp dał w większym zakresie powtórzeń, np 4 x 8. Cztery ćwiczenia 5x5 to za ciężko. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-12 14:50:55

Ujdzie. Odjął bym po jednym ćw na bic i tric. Czyli w jednym zestawie bic a w drugim tric. Wymach boczny tez raczej nie przydatny. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-12 16:24:56

Cykl na 5 tygodni to nieporozumienie. Twój kolega w ogóle nie ma pojęcia. O, KruQ mnie ubiegł. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-11-10 20:24:38