Hubert81

wzrost około 161cm i 55kg. Gdzie tu jest nadwaga? W tym wieku niech nie przejmuje się dietami i liczeniem kalorii, wystarczy rozsądne odżywianie bez śmieci i słodyczy i odrobina choćby ruchu a wyrośnie z niej fajna laska Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-07 00:16:23

To po co ćwiczysz resztę skoro jeździsz dużo na rowerze? Jeżeli rower wystarczy Ci do rozbudowania nóg to górę zbudujesz grając w badmintona i strzelając pajacyki. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-31 15:36:46

[...] natomiast z kreatyna może się jeszcze wstrzymać. Przy takiej pracy treningi siłowe powinny być konkretne, zawierać najważniejsze ćwiczenia i trwać krótko. 30-40 minut, 3-4 wielostawowe ćwiczenia i do domu. Aeroby zbędne, popracuj nad dietą a smalec zniknie przy takim wydatku energetycznym. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-25 23:51:52

Przeładowane. Masz na samą klatkę więcej serii niz na całe nogi... dipsy 5 x 6 skos góra 4 x 8 rozpietki 3 x 10-12 przyłóż sie do techniki a klatka po tym ruszy. trening cały do wymiany. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-02-15 22:32:32

"Dzieki" Hubert81

Personalny Hubert Urbaniak- Hubert81 od nas z forum :-P Być może doradzi Ci fizjo, bo pewnie będzie kogoś znał ;-)

[...] Na pmol/l możesz sobie przeliczyć, zresztą google wszystko Ci powie: http://www.soc-bdr.org/rds/authors/unit_tables_conversions_and_genetic_dictionaries/conversion_in_si_units/index_en.html Jest sporo takich tematów więc wystarczy poszukać. Mnie to zajęło około 13,7 sekundy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-07-24 23:55:21

[...] Ci dysk na miejsce. Bez przesady. Kolejny znajomy mi właśnie napisał, że gh u niego poprawiło jakość skóry. Jeżeli ktoś jeszcze potwierdzi to odpalę ze 3 iu stronga ed jako wsparcie z walka z trądzikiem. Każde leczenie kosztuje więc co za różnica na co wydam kase skoro może być skuteczne. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-01-25 19:06:36

Byle by to był ktoś ogarnięty, bo ja np nie widziałem jeszcze na swojej siłowni poprawnego wykonania mc, a co najgorsze instruktorzy w większości również nie mają o nim pojęcia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-03-12 18:52:19

Nie no, nie mogę. To jest dział dla ZAAWANSOWANYCH a nie dla ofiar niedożywienia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-03 18:03:22

Słońce za oknem więc pora przypakować %-) Sam się zastanawiam co by przywalić, bo lecę tego propa solo 3x w tyg od ostatniego odblokowania już 3 miesiąc i tak jakoś smutno %-)

Wyglada na bardzo mało tłuszczy w diecie. Zmien kurę na tłustsze mięsa/ryby/jaja, dodaj jeszcze węgli i trenuj częściej niż 3 razy w tygodniu. Co to za praca? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-02-12 16:20:40

Tylko odwodnieniem, ale odbije się to na zdrowiu Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-12 21:37:48

GH bez SAA nie ma sensu bić, ja przy ilości 5 iu stronga ed miałem delikatne odczucia ale wiedziałem czego się spodziewać, chodziłem bardziej wypoczety i lepiej regenerowałem się np po ciężkich ciągach (leciały do tego chyba 3 śrdoki w niedużych dawkach). Także cudów nie oczekuj. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-01-05 00:25:40

Ankietę należy wypełnić całą. Serce Ci stanie jesli dodasz jakies wspomaganie, tu masz mnóstwo do zrobienia "na sucho". Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-08-01 17:48:51

[...] się rozpisywał i byłbym wdzięczymy za jakieś inne ćwiczenie podstawowe na czworogłowe tak żeby nie kolidowało z MC - przeciążając organizmu więc albo lżejsza wersja mc w dniu nóg /(najlepiej rdl) albo jw, podział treningu nóg na dwie dominanty. Ile dni w tygodniu możesz poświęcić na trening? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-16 18:21:16

Hubert81 obecnie mogę wygospodarować tylko 3 dni w tyg(wt,czw,sob)wiem że to mało a niestety brak czasu, jeżeli chodzi o jakieś podziały to nie jestem w tym zbyt dobry i nie bardzo potrafiłbym sam to rozpisać ale jeżeli to najlepszy sposób to się postaram apokalipsa właśnie kierując się takim myśleniem chciałem MC wrzucić gdzie indziej niż do nóg [...]

Plan po takiej kontuzji opracuj po konsultacji z rehabilitantem. Nie jesteśmy lekarzami. Zresztą, gotowego planu nikt w tym dziale nie dostanie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-10 00:34:19

Spróbuj jak Ci się będzie trenowac na czczo, wtedy jednak na kolacje musisz zjeśc węgle. Carbo z rana to słaby pomysł bo poziom cukru spadnie tak samo szybko, jak wzrośnie. Rozwiązaniem innym niz na czczo moze być nieduże śniadanie w formie szejka.O której trenujesz? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-01-10 02:00:29

Hubert81 napisał Ci czym zastąpić poranne picie carbo,picie tego proszku obojętnie o jakiej porze to chory pomysł.Pozdrawiam.