Hubert81

[...] ciała podczas podciągania. By pobudzić maksymalnie najszerszy łokcie trzeba próbować wbić sobie w żebra od boku. Nie mogą pod żadnym pozorem wychodzić do tyłu poza linię grzbietu. Tak samo ciało nie może wyginać się w łuk co zresztą może się wiązać z uciekaniem łokci poza obręb grzbietu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-03-22 22:36:38

Chorujesz na coś że konsultujesz się z lekarzem? Z nimi bywa czesto tak, że chcą być specjalistami w każdej dziedzinie i wymądrzają się nie mając w ogóle pojęcia o czym mówią. Bieganie a tym bardziej na bieżni może zaszkodzić Twoim stawom. Intensywny marsz pod górkę będzie o wiele lepszy. Trening siłowy do wymiany. nie Hubert nie choruje -robilem [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html A następnego posta napisz wspierając się słownikiem ortograficznym Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-13 14:04:24

Hubert81 możesz sprecyzowac Odp ;-)!!!!! kumpel jest lekko podlany Staż ok 3 lat wago ok 93 kg w172cm nie chce mu sie zakladac konta wiec pytam w jego imieniu A ja nigdy nie robie na masie cardio Wiec ciężko mi cokolwiek powiedziec@-| Wiem ze musi tylko ile ??? trenuje 6 dni w tyg Dieta jest ale Saa go troszke podlewa Bedzie sie Ciol ale nie [...]

[...] redukcji tkanki tłuszczowej stosuje sie odpowiednia diete i dodatek treningów metabolicznych.Trening siłowy moze pozostać w podobnej formie jak w okresie budowania masy. Dziwne, że po 3 latach tego nie wiesz. Swoja drogą, efekty jak na taki staż nie powalają. Zakładasz pas tył na przód? %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-12 08:30:29

A taki w proszku gdzie dostałeś? Ja planuje 1800 mg dziennie w dawkach podzielonych. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-01 14:49:19

Tu nie chodzi o rozwijać/nie rozwijać. Skoro jest ta blaszka przymocowana do mięśnia to nadmierna praca tego mięsnia może spowodowac jakieś komplikacje. To tez tak na chłopski rozum. 35 w łapce... Ty nawet dobrze nie zacząłeś a to dział dla zaawansowanych ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-11 20:23:13

35 w łapce... Ty nawet dobrze nie zacząłeś a to dział dla zaawansowanych ;-] Co ma obwód ramienia do stażu treningowego? Ludzie mają po 5cm więcej ode mnie a machają mniejszymi ciężarami... @szymon96 - masz dobry wiek i dobre predyspozycje do rozbudowy mięsa, a jednocześnie sporą przeszkodę na drodze. Może po prostu ćwicz, a ilość kalorii wrzucaj [...]

Czy za dużo? Ciężar z uwagi na liczbę serii leci mocno w dół a więc układ nerwowy nie dostaje tak po dupie. Ciekawą mimo upływu czasu opcja jest 8 x 8 Girondy. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_8x8_Vince_Gironda_Method-t800635.html Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-15 15:52:00

Przy takich niedużych jeszcze ciężarach spokojnie dasz rade przez kilka mikrocykli dodawać po 5 kg Na wczorajszej sesji Siady 90 x 3,3,3,3,3 Martwy ciąg 100 x 4,4,4,4,4 to za tydzień nie robić: Siady 90 x 4,4,4,4,4 Martwy ciąg 100 x 5,5,5,5,5 tylko spróbować siady 95 x 3,3,3,3,3 Martwy 105 x 4,4,4,4,4 ?

Albo groszek wcinaj. I nie bij już gimnazjalistów bo ojciec któregoś z nich wpyerdol Ci spuści w końcu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-11 22:53:40

BArdzo bym chciaal Chciał czy chciała? Kuba to kobieciarz, daj sobie z nim spokój. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-02 01:47:45

[...] barkowego jest kolejne klatkowe? Chyba że skos byłby dość duży to jeszcze jeszcze. BTW na Twoim miejscu pozostałbym jednak w wyższych przedziałach powtórzeń. Jak Twoje wyniki siłowe? przedcwiczeniami podstawowymi 2 serie rozgrzewkowe 50%x8 i 75%x5 Czyli serie zasadnicze stałym ciężarem? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-05 19:47:34

Danio. Żałosny dowcip. Zastanów się czy siedzisz na tym forum by pomóc czy do***ać jakąś żałosną riposte ? Nie płacz.

[...] laskowe zawierają co prawda inny zestaw kwasów tłuszczowych, ale też świetnie nadają się jako źródło zdrowych tłuszczy. Ostrowia to szybko wchłanialne białko, więc na noc jest kiepskim pomysłem. Twaróg/serek wiejski zawiera białko, które jest wolno trawione więc nadaje się na ostatni posiłek. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-28 19:05:53

Przeplataj mikrocykle 10,8,6 i mniej powtórzeń, rób deloady ciężąru, nie przyj ciągle siłowo rampą 6 bo właśnie, czeka stagnacja. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-11 18:37:18

Ale nie rozumiem, jesz z zamknietymi oczami czy masz w lodówce nieopisane produkty? |-) dobre,bardzo dobre Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-06-27 13:20:59

k***a silacze przysiadowi a wiekszosc sylwetki nie pokaze bo p***owato wyglada%) chyba Ty %-) \-) }:-(

OMA - za młodego ( jakieś 20 lat miałem ) kilka strzałów teścia, troche rzeżby nabrałem to wszystko. OMA / Cor1990 / Hubert81 / Kuracja deca+sustan jest już live 3ci tydzień - odwrotu nie ma. Dzięki panowie za troske... Z tąd pytanie o odblok do Was, jak z tym sobie poradzić co bym sobie "łóżka" nie spieprzył. Dziękuje za odpowiedzi Pozdrawiam [...]

[...] i banany. Jak więc miałbyś spożytkować potencjał SAA skoro nie wiesz jak się zabrać do ćwiczeń i jak zaplanować żywienie adekwatnie do swoich celów? Twój układ nerwowy jest niewykształcony, koordynacja ruchowa i kondycja leżą i kwiczą. Nie wiesz na dobrą sprawę nic. Tak se popyerdoliłem %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-15 00:35:40