Hubert81

To nie zaczęło się od Hemp gru i podobnych tylko dużo wcześniej Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-11 19:22:29

Hehe to samo wkleiłem Tam jest wszystko Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-08 18:10:27

Życie jest kruche i ulotne... Spoczywaj w Pokoju Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-07-18 19:35:42

[...] nabieram masy a gubię ją momentalnie. Szkoda że nie dałaś zdjęć całej sylwetki bo pierwsze moje wrażenie jakby lower body nieco odstawało masowo od upper. Nogi ci mogę wysłac na prv, bo są CHUDE i nie lubię ich trochę pokazywac Czyli nie tylko ja mam takie wrażenie Wszystko da się zrobić Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-09 16:02:01

Na chude nogi dobry jest podział góra/dół po dwa zestawy. Ale oczywiście bez nadwyżki kcal nic to nie da. A u Ciebie micha wygląda bardziej na redukcyjną. No może nie tyle redukcyjną co nie dostarczającą odpowiedniej ilości makroskładników. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-09 19:06:45

[...] tłuszczu z dolnych i bocznych rejonów brzucha oraz pośladków Piszesz iz przeczytales wiele artow wiec powinienes wiedziec iz nie da sie zredukowac w jednym miejsciu. Piszesz iz musisz miec odpowiednia diete ale nic wiecej na ten temat a wrozek raczej na sfd nie ma. Link ktory podal ci Hubert81 bardzo ladnie wszystko opisuje co jest potrzebne.

Hubert81 jak widzisz łokcie i kolana są w nawiasie jako żart, w dodatku z emotką myślę że peepeek nie odebrał tego jako mędrkowanie i pajacowanie pokój! (jak to russel rzecze )

[...] (porownujac do zdjec osob cwiczacych 1rok) I tu jest pies pogrzebany. Na 2600 kcal przy Twoim metaboliźmie zagłodzisz się. Ja waże 82 kg i wcinam 4000 kcal żeby nie chudnąć, z tym że do tego dochodzi jeszcze praca w ruchu. Ułóż jeszcze raz zapotrzebowanie na kcal bo tak kariery nie zrobisz. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-06 16:22:42

[...] sport. Tym bardziej na redukcji, kiedy ogólnie je się mniej. Nie twierdzę że coś mu grozi, natomiast na redukcji na pewno nie je się mniej warzyw - powinno być ich jeszcze więcej niż w diecie masowej. Tylko po przeanalizowaniu ilości tych składników w diecie będzie mógł stwierdzić na pewno. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-12 16:09:15

[...] tabelka. daj 2 g białka, 1 g tłuszczu i 4 g ww na kg masy ciała. Częste sikanie jest spowodowane wysoka podaża białka albo niska ww ale Ty ani tego ani tego nie masz... Wiec nie wiem. Chyba ze cos popieprzyłes w obliczeniach/wazeniu. A właściciel siłowni pojęcia nie ma o temacie treningu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-24 22:10:54

[...] zakupię. Więc wyrzucę słonecznik i zastąpie go orzeszkami. Co do treningu jeszcze, WOD'y robić tylko z masą ciała ? Czy np. wrzucić jakieś ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem ? Hubert81 ważę 77kg ale jestem dość podlany ;/ Muszę się tego pozbyć... Ale to przez swoją głupotę i lenistwo. A teraz ostro mam zamiar się wziąć do pracy i wyrobić się ; )

2200 kcal i Ty się dziwisz ze nie chudniesz. Organizm podczas głodówek broni sie przed utrata zapasów tłuszczu. Zwiększ stopniowo o 1000 kcal i zacznij redukcję tak jak powinno to wyglądać. 2200 kcal jedzą dziewczyny po 60-65 kg i to podczas redukcji. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-26 16:30:09

Joy chyba o nieco innym przypadku mówimy. Na pewno do tak drastycznie niskiej kaloryczności schodziłeś dopiero na ostatnie dni cięcia i to na mocnej "suplementacji" a tu gość z ponad 20% BF i 100 kilo wagi zaczyna redukcję. Ciekawe z czego ma ciąć. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-26 19:14:33

Hubert81 Nie jest tak jak mówisz. Nie zaczynam redukcji tylko po prostu odżywiam się właśnie tak mniej więcej od 4 miesięcy i waga w miejscu więc coś jest nie tak :) Dodam istotną rzecz, że jakieś półtora roku temu przy takim samym trybie sportowym po przejściu z zwykłej diety zbilansowanej na LC taki jaki stosuje teraz tłuszcz schodził bo miałem [...]

Jeżeli nie jesteś kulturysta w okresie przedstartowym to drakońska, pełna wyrzeczeń dieta jest wielką głupotą i do niczego dobrego nie doprowadzi. To moje subiektywne zdanie poparte doświadczeniem i obserwacjami. Nie jestem tak doświadczony jak Ty, ale też mam takie zdanie. Poza tym mało kto psychicznie ogarnie codziennie 7 posiłków takich [...]

[...] na razie zanik okresu, tabletek nie biorę. Preferowane formy aktywności fizycznej : w domu, na powietrzu, siłowe, aerobowe.. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : niezdrowe, ale bardzo dawno temu Zmieniony przez - Kamila28 w dniu 2012-04-09 19:22:14 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-09 19:33:15

Hubert81 czepisz sie ;p chodzi o to zeby nie szukac pomocy w srodkach tylko w diecie :-)

[...] warto go stosować. Nazewnictwo i wybór konkretnego treningu to zupełnie inna sprawa nadająca się głównie do polemiki na SFD czy w przerwach pomiędzy ćwiczeniami na siłowni. Hubert81 - niechcący zasugerowałeś, że 90% ćwiczących trenuje systemem FBW i je skrytykowałeś. Split nie polega na skatowaniu każdej części ciała w ciągu jednego dnia, [...]

Hubert81 - niechcący zasugerowałeś, że 90% ćwiczących trenuje systemem FBW i je skrytykowałeś. Split nie polega na skatowaniu każdej części ciała w ciągu jednego dnia, przynajmniej było tak do czasu zanim tego niechcący nie zasugerowałeś. Ja już nie mam siły do Ciebie i Twojej durnej interpretacji słów napisanych przeze mnie.

Hubert81 - tak wiem, prawda boli. :) Antos098 - jak zwykle nie masz nic ciekawego do powiedzenia poza leczeniem własnych kompleksów przez obrażanie innych osób. :) erwinoos - po roku ćwiczeń dopiero stwierdziłeś, że efekty są mizerne? ;) Jeśli będziesz popełniał takie błędy przy FBW jak rezygnacja z podstawowych ćwiczeń również będziesz miał [...]