Hubert81

uprzedziłeś mnie ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-22 17:20:06

Z mojej obserwacji wynika, że każdy flakon daje inny wynik. Niemniej 37 to jakiś kosmos jest bo wart. referencyjne mierzone w ng/ml to 0,8-3. Mój wynik po badaniu w odstepie 2 godz od iniekcji podskórnej to było coś ponad 12 ng/ml. Innym wychodziło różnie, raz poniżej 10 raz w okolicach 17. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-09-09 16:53:18

To możesz skorzystać albo z pomocy trenerów sfd albo masz polecanych przez sfd np Hubert81 jeśli w grę wchodzi jakieś koszty. Albo wybrać jeden z treningów w różnorakich tematach rozsianych na forum w tym dziale lub dla zaawansowanych

Nie przesadzajcie z tymi połamanymi kośćmi ale na winie to nawet na skakance na rozgrzewkę nie da się poskakać tak spina łydy. Zapomnij o dynamice - po rundzie sparingu będziesz tak pospinany że trudno zrobić cokolwiek. Z ulgą odstawiłem (trenuje uderzane). EDIT meta jeszcze gorsza Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-05 21:36:17

to zdjecia z kamerki wiec lepiej nie bedzie :( moge poszperac pozniej i poszukac bo gdzies mam z cyfrowki ale to juz pewnie nie dzisiaj Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-29 16:24:21

. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-29 16:24:36

sorki za powtorki ale cos mi sie zdjecia ponadpisywaly ../../buziaki/5.gif Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-29 16:25:19

. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-29 16:27:09

Jeżeli po kofeinie masz podwyższony stres to nie stosuj pobudzaczy przed startem. Wystarczy glukoza lub carbo. Nitrobolon z kolei "pompuje" mięśnie więc na dłuższy dystans pływacki nie będzie odpowiedni. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-13 20:40:29

[...] 20-30 minut (tj zacznij od 20) ale lepiej byłoby robić interwały w dnt - 15 sek sprintu i 45 sek truchtu (lub na rowerku) zaczynając od 7 interwałów i zwiększając co tydzień o 1. Chyba że kondycja lepsza to zacznij od wyższego pułapu. BCAA możesz łykać przed aero jeżeli byłyby po treningu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-19 16:37:52

Co jesz na śniadanie? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-17 18:30:14

Jesz praktycznie same ww na śniadanie, a te całe crunchy to w ogóle mega wyrzut insuliny. Stąd po jakimś czasie od śniadania spadek poziomu cukru i ospałość. Zacznij jeść jak człowiek. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-17 19:01:00

[...] możesz biegać to jak wyobrażasz sobie crossfit? Poza tym jesz za mało, jakość tez pozostawia trochę do życzenia. jesteś młody, ciało się rozwija a do tego jeszcze ćwiczysz więc nie możesz dostarczać tak mało pożywienia. Gdy dołączysz wysiłek aerobowy problem z tłuszczykiem zacznie ustepować. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-05 22:06:24

, Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-28 21:48:47

WYPEŁNIJ ANKIETĘ DZIAŁU Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-23 22:05:49

Cóż, gratulacje. Tylko wpadnij od czasu do czasu do działu pochwalić się pogrubionym nickiem Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-03 18:11:28

Shadow - postaram się na następnym treningu Hubert81 - diete uzupełniam tez Gainerem Dzisiaj kolejny trening. Później będzie wypiska i może obiecane zdjęcia

Napompowanie to nie wyznacznik efektywności treningu. Jeżeli podciągasz się mało razy to gdy nie masz juz siły zrób 2-3 powtórzenia aktywnego opuszczania, czyli wybij się nogami w górę ale opuszczaj się powoli kontrolując ruch. Szybko nabierzesz siły. Co do klatki to jednak nie robisz wszystkiego jak należy, skoro mięśnie nie są mocno ukrwione po [...]

[...] głosu. Do rzeczy: Twoje dane (wymiary, obwody w strategicznych miejscach) Twoja dotychczasowa dieta Dostępność sprzętu (co na tej siłowni jest) Będziesz prowadził dziennik jak się domyślam po tytule? przeczytaj: http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_ZAK%C5%81ADAJ%C4%84CYCH_DZIENNIKI-t701147.html Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-02-21 22:15:38

Zadałem pytanie tylko o doping a nie o trening dietę i wygląd. Hubert81 dla Ciebie szkoda zdrowia i sprzętu a ciekawe jak Ty zaczynałeś. Pewnie miałeś od razu 50 w lapie:)