4000

Kurde cos mi nie tak wychodzi w obliczaniu makroskladnikach. Tako. wyszlo mi ze musze spozywac 4000 Cal. COs za duzo chyba ? no dobra a wiec wyszlo mi ze musze jesc B - 136 g W- 238G i T - 220G iwychodzi ze to jesc ponad 3g tluszczy na kg ciala. to co jest nie tak ? W obliczeniach odjalem juz te 500 od kalori

gainer 2000g ed białko 2000g ed dieta 4000 cal ed

Bedziesz mial dodatni bilans kalori to przytyjesz i tyle. To jest tak proste, ze nie kumam czego tacy ludzie nie rozumieją? Ustal sobie jakas ilosc i jedz 1-2tyg np 3000-4000 jak nie tyjesz to dodaj 500kalori i tak dalej.

ja normalnie zeby utrzymac obecną mase wrzucam jakies 2100 kCal dziennie dieta na przybieranie to srednio 3500-4200 kCal dziennie wtedy sie robi okolo 0,5-1kg tygodniowo ale naprawde ciezko nawet te 4000 w siebie wepchnac pozdrawiam "no salvation, no forgiveness"

JA jem ok 3000, ale nie wyobrazam sobie jesc 11000 ?!!! 4000 to juz duzo. Polecam plik ze stroy glownej (exelowski) a jak chcesz to ja napisalem cos latwiejszego i pewnego, bo sam kozystam. Daj maila, to Ci wysle.

Jeżeli jesteś chudy i masz problemy z masą to poleciłbym ci jakiś dobry gainer np. whey gainer 4000 z olimpu wychodzi najlepiej,i dokup sobie jakiś antykatabolik np.HMB lub glutaminę,obie też z olimpu. --------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- ----..::PXN-BOSS::..----

myslałem ze ktos mi zaproponuje kreatyne <np kreatyne 1000 olimpu> i OLIMP Super Whey Gainer 4000 :)bo garnier to podobno na mase a kreatyna na miesnie.

To tak najpierw wypełnij profil.Pewnie nie ćwiczysz zbyt dłudo i na początek kariery za sportami siłowymi juz kreatyne.Zacznij o dobrej diety i jako jej uzupełnienie białko tak jak piszesz ovopol i bo tego jakiś gajner np.olimp 4000 . Ale pamietaj o diecie to podstawa. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Dobra dieta napewno pomoże rozwiązać ci problem ze złapaniem kilku kilogramów ,jeśli chcesz ją uzupełnić odżywką polecam Super Whey Gainer 4000 OLIMPA .Gainer w twoim przypadku Będzie najlepszy. Pozdrawiam, powodzenia.

[...] D3, a myślę, że jest ona, razem z kwasami tłuszczowymi omega 3, podstawowym suplementem diety pod kątem prozdrowotnym. Zdecydowanie warto wrzucić profilaktycznie 2000-4000 jednostek dziennie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej. Poza tym, również na temat kreatyny: [...]

do tego 4000 kcal

Ja dokladnie wiem o co Ci chodzi Z tego co piszesz to chyba dopiero zaczynasz wiec nie lepiej narazie na samej diecie ? Zobaczysz ile wejdzie Ci na niej i wtedy zakupisz se gainera A jezeli chcesz wiedziec juz jaki jest dobry, to osobiscie polecam Mega Massa 4000 Weidera, stosowalem i bylem zadowolony

Whey gainer 4000 będzie tutaj z pewnoscia bardziej optymalnym preparatem...

zalezy jakie masz braki w diecie .. do tego dopasuj sobie gainera .. czy bedzie to MTC czy SWG 4000 czy Top Mass

Wydaje mi się, że whey gainer 4000 bedzie lepszy. Raz ze względu na cene, a dwa głównie chodzi mi o węglowodany i o kalorie. Ja chce przybrać na masie. Do tego myśle nad kreatynką 500g. Tylko nie wiem co jeszcze do tego na lepsze przyswajanie przez organizm.

Kurcze - gainer z grudkami cukru - rozczarowal mnie weider ze swoim mega mass 4000, a tyle dobrego sie o nim naczytalem. Stosuje tak jak podalem wyzej - mieszam 150 g proszku z 550 ml mmleka i wypijam ;]

[...] z grupy B osobno by zostały dobrze przyswojone? Jak tak to jaki b-kompleks polecasz? jestes mlody, jak Twoja aktywnosc fizyczna jest na poziomie przecietnym, to te 2000-4000 jednostek d3 starczy, patrzac na obecny okres i to co sie dzieje, bardziej sklanialbym sie do 4 tysiecy jendostek okresowo. bez oznaczenia jej poziomu we krwi trudno [...]

[...] z grupy B osobno by zostały dobrze przyswojone? Jak tak to jaki b-kompleks polecasz? jestes mlody, jak Twoja aktywnosc fizyczna jest na poziomie przecietnym, to te 2000-4000 jednostek d3 starczy, patrzac na obecny okres i to co sie dzieje, bardziej sklanialbym sie do 4 tysiecy jendostek okresowo. bez oznaczenia jej poziomu we krwi trudno [...]

[...] dobry ale piekielnie drogi... gainer 1... za mało białka jak na stworzenie porcji posiłku... massXXL... podejrzanie za szybko spada mi poziom cukru po nim... za dużo glukozy moim zdaniem... polecam: monster mass biogenix 5kg za ok 150zł olimpu super whey gainer 4000 3800g za ok 120zł albo gainer2 vitalmax-a niedrogi i dobre jakościowo gainery...

Cwicze 3 miesiace Odżywki ktore jadłem Storm ,Shock ,kreatyna z olimpu zwykal , maga mass 4000 i to wszystko