Jaka odżywka na mase ?

Jeśli chce przybrać na masie i mam już diete to lepiej zakupić sobie jakiego gainera z olimpu czy może raczej białko SP 80? Super Whey Gainer 4000 - to jest gainer który biore po uwage.

Whey gainer 4000 będzie tutaj z pewnoscia bardziej optymalnym preparatem...

Wielkie dzięki za szybką odpowiedź. Chciałem się tylko upewnić.

zalezy jakie masz braki w diecie .. do tego dopasuj sobie gainera .. czy bedzie to MTC czy SWG 4000 czy Top Mass

Jeżeli jesteś endomorfikiem to odradzam gainera, lepiej ci wyjdzie białko.

Wydaje mi się, że whey gainer 4000 bedzie lepszy. Raz ze względu na cene, a dwa głównie chodzi mi o węglowodany i o kalorie. Ja chce przybrać na masie. Do tego myśle nad kreatynką 500g. Tylko nie wiem co jeszcze do tego na lepsze przyswajanie przez organizm.

...jesli masz diete to już wiesz chyba jak wyglądają twoje braki ... według nich zdecydooj się na ew zakoop białka czy gainera ...jednak trudniej dostarczyć odpowiednią ilośc białka w diecie niż ww więc sam zdecydooj ..


..jesli jesteś ekto i zalezy ci na masie to zdecydowanie gainer


to będzie twooj pierwszy cykl kreatynowy ?? jaki staż ? albo jak przerwa ? Waga ?

..do kreatyny carbo pij po treningu razem z kreatyną a w innych porach nic konkretnego ci nie jest potrzebne ważne żebyś odczekał po porcji bialka/ gainera od kretki i tyle


Pozdrawiam !

Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-10-16 13:19:36

Napisz ile ważysz, jaki masz typ budowy ciała i jak rozkładają się w przybliżeniu składniki odżywcze w twojej dieci wtedy będzie można jednoznacznie stwierdzić czy lepiej abyś kupił gainera czy odżywke białkową.

To będzie mój drugi cykl kreatynowy. Pierwszy była to kreatyna w tabletkach (200) z glutarolem (250) także w tabletkach. Poszło mi po niej 20 kg na klate. A przyrosty masy były naprawdę małe bo nie miałem ułożonej diety i było to na wakacjach w lipcu. Nie brałem do niej żadnego białka ani gainera.
Jestem ektomorfikiem. Waże jakieś 66 kg przy wzroście 180 cm. Ułożyłem sobie dietę i trzymam ją już około pół miesiąca. Mam wrażenie że jest coraz lepiej. Trenuje już około roku. Tylko że wcześniej były to treningi amatorskie. Od jakichś 3 miesięcy utrzymuje się regularnie w trenowaniu. A odkąd mam dietę zacząłem zauważać lekkie przyrosty, których nie było od dłuższego czasu. Acha od wakacji poszło mi już 25 kg na klate w góre.

Skoro odnotowujesz przyrosty to nic nie zmieniaj Jezeli zastanawiasz sie nad kupnem gainera to moim zdaniem dla ektomorfikow dobrym rozwiazaniem jest gainer MCT - tani i dobry stosunek bialka:weglowodanow dla osob, ktore trudno lapia mase.

Z kretyna poczekaj kiedy nie bedziesz juz uzyskiwal zadawalajacych efektow "na sucho".

Tak powiadasz? Przyrosty są ale naprawde niewielkie raptem pół centymetra. A okres zastoju był naprawdę duży. Może dlatego, że zmieniłem trening. Po treningu który robiłem na wakacjach obwód w klacie powiększył się z 99 do 105 ale ręce cały czas stały w miejscu. Nie mogę narzekać na rzeźbe ale wiadomo że przydało by się trochę masy. Teraz robię trening typu codziennie inna grupa mięśniowa od jakiegoś mieśiąca. Wydaje mi się że jest on dla mnie lepszy.