4000

[...] według rozpiski, ale tłuszcze przerzuciłem na rano. Po treningu siłowym ładowanie węglem. Upiekłem sobie dupny cytrynowy biszkopt i jem ile zmieszczę Cały placek około 4000 kcal, ale zjem pewnie z połowę. Reszta na pewno się w domu nie zmarnuje, dziewczyna będzie wiedziała co z nim zrobic. Przepis na placek: - 12 jaj - półlitrowa szklanka [...]

[...] że po wypiciu całego butelki wody brzuch Ci rośnie. tak ma każdy i nie ma w tym nic szczególnego. jednemu/jednej urośnie bardziej, innemu mniej, ale zawsze urośnie. PS. jakbyś zobaczyła mój brzuch rano na czczo, a wieczorem po 4000 kcal to byś nie uwierzyła, no może przesadzam z tą niewiarą, ale na pewno dość znacznie się różni. TO NORMALNE :)

[...] - Halodrol-50 Gaspari Nutrition - Novedex XT Gaspari Nutrition - Size ON Gaspari Nutrition - Size ON Fitmax - Amino 2000 Fitmax - Base L-Carnitine Fitmax - Base L-Glutamine 4000 Fitmax - BCAA Pro 4200 Fitmax - BCAA Stac I + R - ALA Fitmax - BCAA Stac II + EAA Fitmax - Easy GainMass Fitmax - Fire fit Fitmax - Kre-Alkalyn Fitmax - Kre-Alkalyn + [...]

RX Gold Max GNR 33 - 4000 g WANILIA na allegro jest w opiniach nie ma

Ja żeby iść do przodu jem 4000 :D ale jak tyle na ciebie działa to leć do przodu

[...] że próbuje stosować się do paleo i diety strefowej czyli Zone . Czuje się na niej dobrze także będe to kontynuował , ilość kalorii włączając odżywki dziennie u mnie to ok 4000-4500 . Co do odżywek to schemat mam bardzo prosty rano witaminy sniadanko omega 3 , bcaa plus magnez , w trakcie dnia 30 gram bialka plus jakis owoc i orzechy . Przed [...]

[...] że próbuje stosować się do paleo i diety strefowej czyli Zone . Czuje się na niej dobrze także będe to kontynuował , ilość kalorii włączając odżywki dziennie u mnie to ok 4000-4500 . Co do odżywek to schemat mam bardzo prosty rano witaminy sniadanko omega 3 , bcaa plus magnez , w trakcie dnia 30 gram bialka plus jakis owoc i orzechy . Przed [...]

[...] białka na kg masy 1,6 Ilość węglowodanów na kg masy 6,2 Ilość tłuszczy na kg masy 1,8 Tak bedzie dobrze? Wlasnie, a co do tego gainera. Ile mam go brac (ile g)? I czy z mlekiem czy z woda majic? mam Gainera OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000. No iw jakim odstepie czasowym. Posilki mam co 3h. Jak skoncze modyfikowac diete to wrzuce tu.

[...] a reszta to śmieci, zapiekanki, ptasie mleczko, mac itp Nawet przestałem liczyć kcal bo widzę że absorbuje makroskładniki z tego syfu i nie zalewa więc idzie pewnie z 4000 kcal bo takie żarcie jest mega kaloryczne co jest plusem bo nie mam problemu z upchaniem zapotrzebowania jak to było w przypadku kurczaka i ryżu. Zmieniony przez - [...]

Według mnie w twoim przypadku 2500 kcal to absolutne minimum. Wiekszosc ektomorfików aby nabrac kilogramów potrezbuje diety na poziomie 4000 ckal wiec twoja dieta na pewno nie przyniesie wzrostu wagi. Ale mozesz zaczac od tego i oserwowac swoj organizm ewentualnie dokladac kolejne kalorie.

Największe przyrosty siły i masy przy okazji miałem robią trening 10x5 z podziałem góra dół. Dokladniej góra-przerwa-dół-przerwa-góra- itd Rozpoczynałem z ciężarem ok 75% maksa i dokładałem po 2.5kg co dwa treningi Dwa dwa zestawy na dwa ćwiczenia na dół i dwa zestawy po 3 ćwiczenia na górę. Dieta CBL i jadłem pod korek, od 4000 do 4500kcal.

[...] menu podobne jak w załączonej diecie, ze zwiększeniem nieznacznym węglowodanów; niestety od 2 miesięcy zdarza mi się z desperacji zrobić 1x tyg cheat Day, gdzie jem jakieś 4000 kcal – wiem, że to głupie, ale nadszarpnięta psychika bierze górę nad rozsądkiem CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Ciężko mi to monitorować, bo [...]

swg 4000 xxl gainer 2

monster mass <rzygi> xxl <rzygi> swg 4000 <ok> vitalmax 2 <ok> magnum 8000 <lol>

hehe duza dawka oleju heheheh składem super swg 4000 , smak banan. Ale monster lepszy moim zdaniem, mniej przesłodzony. zdr.

ja bym bral Super Whey Gainera 4000 sam go mam i jestem bardzo zadowolony jak i ze smaku(banan) jak i z dzialania ,pozdro

SWG 4000, mass xxl... pozdr.

Final placings: 5. Todd jewell $1000 4. Baitos abbaspour $3000 3. Ronny rockel $3000 4. Robert piotrokwicz $4000 5. Roelly winklaar: $10,000 Myślę, ze jest DUZY sukces, sory nie moglem edytować :D wszystko na żywo leciało :D

Kurde popieprzylem bo skopiowałem i nie zauwazylem :D 5. Todd jewell $1000 4. Baitos abbaspour $3000 3. Ronny rockel $3000 2. Robert piotrokwicz $4000 1. Roelly winklaar: $10,000

[...] lepiej wymieszać jedno z drugim. Teraz biorę 3 razy dziennie w dni treningowe, 3 tabsy reaktora (1200mg j.kreatyny) plus 2 tabsy terc 1250cm3 ( 2800mg j.kreatyny) daje to 4000 mg j. kreatyny na raz a x3 dziennie to jem. Różnica w dawkach jest niewielka, tylko pompa jest jakby mniejsza po tym reaktorze niż po samej kreatynie, za to [...]