1800

To jak czytałaś to powinnaś wiedzieć. Albo wystarczy spojrzeć do któregokolwiek dziennika. Dajesz 1800 kalorii, 120g białka, 60-70 tłuszczy i reszta węglowodanów. To tak wstępnie, póki jakaś moderatorka się nie zlituje. I skoro czytałaś regulamin oraz "Co jedzą lejdis?" to wiesz też, że musisz się pozbyć miodu, batoników, czekolady, cukru, wafli [...]

zjadłęm 1800 gramców rozpuszczalnośc 100% zero piany smak dobry tylko takie jakby lżejsze jest niż np inne wpc więcej trzeba sypać mleczny posmak. poracja 40 gr wywołuje gazy znaczy że wpc działa he he

1800 zł to sporo to chyba tez zalezy od ilosci osób ubezpieczanych ? znacie jakś podstawową najtanszą wersje ubezpieczenia grupowego dla trenujących sporty walki ?

Dziękuję Ci kolego kochany, teraz w sumie kończę ta redukcję na 70kg jem ok 1800-2000kcal ale napady głodu juz straszne :D Moge dodawać powiedzmy po te 200kcal na tydzień, tylko martwię sie ze strace potencjał testa

Jesli nie masz 160 cm wzrostu i nie jestes kobietą, to 1800 kcal to głodówka, którą należy szybko zakonczyc.

Jestem aktualnie na redukcji. Spożywam 1800 kcal dziennie. Powoli będę brał się za robienie masy. Wchodzić gwałtownie czy powoli? Na co dzień chodzę do szkoły, ćwiczę co dwa dni w domu. Po trzy serie, powtórzeń 12-15 - spięcia brzucha, pompki, hantle na ręce, łokieć oparty o udo, ciężar około 8 kilogramów, pompki w podporze tyłem, czasem rower. [...]

[...] 3 serie pomiedzy nimi po 5 min cardio na koniec 25min rozciaganie 15 , minut, co drugi dzien cardio 45 srednim tempem albo 25 interwaly. jestem aktywna, no i jem normalnie (1800 kcal) jak mnie przycisnie to zdarzy sie wiecej, ale nie jakis syf ! ze maki i inne gowna, normalne zarcie, kurczak, jajka, chleb (jestem bezlgutem), fakt faktem moglabym [...]

Juz klaruje moje zdanie. Masz teraz WW 260g, bialko 175g, tluszcze 15g, kalorie 1800. Jak na kogos o Twoich gabarytach i wadze to wszystkiego za malo. WW zwieksz do ok. 300g poprzez dodanie warzyw. Bialko wystarczy, ze dodasz do sniadania 150g np. twarogu i troche wiecej na kolacje. Tluszcze mozesz dodawac w postaci oliwy do salatek warzywnych [...]

Dobrze policzył to jego podstawowa przemiana materii 1800-1900. A z ćwiczeniami bilans bliski zeru to ok. 2300-2400.

[...] się nie ruszam, a żeby chudnąc 1kg na tydzień ucialem najpierw gdy było 123 kg do 2450 kcal. Gdy schudlem do tych 105 miałem chwilę przerwy (wesele, 18naste urodziny) no i potem miałem 2100 kcal. Po 97 waga nie szła więc ucialem może trochę drastycznie bo do 1800 kcal i mam nadzieję że na tej podaży kcal dajade do końca redukcji i nic nie obetne

[...] ilość g na 1 kg masy ciała obierając jakiekolwiek przeliczniki (zależy od wyznawanej teorii). Możesz też założyć sobie, że 20% dziennych kcal dostarczysz z B, 20% z T i 60% z W, wówczas masz: - 20%B x 3000kcal = 600kcal z B, 600/4 = 150g B - 20%T x 3000kcal = 600kcal z T, 600/9 = 66g T - 60%W x 3000kcal = 1800kcal z W, 1800/4 = 450g W.

Dobra jednak stwierdziłem, że sam sobie tam kupie netbooka i cos jeszcez :D i bede mial wiekszy zysk niz jakbym sprzedac mial bon za 1800 :D Mozna zamknac

mam na sprzedaz kelly's spider za 1800-1700zł z 2007 ale do tego dodatki wortosci ponad 300zł!!jecli są chętni prosze pisac lub na gg 5904331:))

tak, pełnoziarniste/razowe są lepszym źródłem węgli, mogą być też pszenne ale z mąki typ 1800 wzwyż

Weź wrzuć zdjęcie sylwetki do oceny, bo redukcja przy 76 kg przy 192 cm wzrostu wydaje się niepotrzebna. A 1800 kcal dla takiego chłopa, to dramat. Sama tyle jem przy 167 cm. Abstrah**ąc od różnicy płci i wieku ;-)

Dobry jest izolat Treca sam używam jakościowo jak i smakowo, tylko że ten nowszy nie z tej edycji tych smaków owocowych takich tylko ten normalny kremowy 1800 g warzy ta pucha a mniejsza 908

Jak chcesz przytyć musisz więcej jeść za mało masz kalorii 1800 kcal to deficyt kaloryczny oznacza to że chudniesz jeśli chcesz przytyć musisz mieć z 2700-2900 kalorii i staraj się jeść dużo mięsa i węgli :) Pozdro

Dzięki panowie za pomoc, zjeżdżam do 1800 kcal dziennie. Zobaczymy co się uda :D

wazy o ile dobrze pamietam 1800 g. jest dobra Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

Teraz jadłam około 1800-1850kcal i nie wiem czy to było okej. x3 FBW, aktywność w ciągu dnia to zależy czy mam szkołe czy nie, takie 5k kroków. A moje zero to ciężko określić, bo wszędzie pokazuje inaczej, ale przyjełam około 2050kcal.