112

[...] z własną masa ciała 4 dni ćwiczeń + 1 dzień przerwa pobrane gotowe plany treningowe z aplikacji na telefon problem leży w tym że w ciągu 2 miesięcy schudłem z 140 kg do 112 kg ???? Co się stało że tak schudłem nie brałem żadnych środków na odchudzanie wspomnę że kiedyś byłem mega chudy jak patyk tylko w ciągu 8 lat przybrałem na wadze 80 kg [...]

Witam wszystkich, w końcu zebrałem się na ułożenie diety. Póki co mam zamiar leciec na "zero" z dietą i dopiero po obserwacjach ew. ją zmodyfikowac. Więc tak: Płec: mężczyzna Wzrost: 190cm Waga: 87kg Wiek: 20 lat Aktywnośc fizyczna: wraz z wprowadzeniem diety zaczynam HST Zapotrzebowanie: 2360kcal Przyjąłem na kg masy ciała: -Białko 2,2g [...]

[...] deki ? Dodam ze wcześniej brałem tylko PH Cwicze koło 3 lat waga wyjściowa 65 kg teraz 83 kg biceps 42 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: - Obwód talii: 86 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2,5 Ilość spożywanego białka: zalezy od treningu Ilość spożywanych [...]

[...] weglowodany 1,5gr/kgMC: = 168gr = 672kcl tluszcze: 3225 - 1568=1657kcl 1657:9 = 184,1 gr Czy takie proporcje beda odpowiednie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 44 Waga: 112 Wzrost: 176 Obwód klatki: nieznany Obwód ramienia: nieznany Obwód talii: nieznany Obwód uda: nieznany Obwód łydki: nieznany Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] B/WW/T Kcal Płatki owsianie 50g 6/35/4 180 Twarog Chudy 50g 10/1/0 50 Mleko 250ml 7/10/4 112 Banan szt. 2/42/0 171 Orzechy włoskie 5 szt. 5/5/18 193 Gold-Omega 3 30/93/26 706 Szkoła Posiłek 1 [...]

[...] cyklu przyszło mu około 7-8 kg masy plus dość sporo siły ( aktualnie robie bardzo zblizony cykl ) 1. WIEK: 25 2. WAGA: 79 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 55 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: tutaj okoo 1,5 - 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] kalorycznego wyszło coś takiego Aby utrzymać wagę Kalorie 3375.14 Węglowodany 55% 1856.33kcal = 464.08gram Białko 15%% 506.27kcal = 126.57gram Tluszcz 30% 1012.54kcal = 112.5gram Tylko że to jest na utrzymanie diety a ile powinienem miec weglowodanów białka i tłuszczy żeby zredukować ? Z góry bardzo dziękuje za pomoc przepraszam za wszelkie [...]

[...] ochrony i zabezpieczeń w różnych sytuacjach taktycznych. 7. Wpływ środków dopingowych i narkotycznych na organizm młodego człowieka. Na czas imprezy zapewniamy noclegi oraz wyżywienie. Ilość miejsc ograniczona. UWAGA: dla grup zainteresowanych istnieje możliwość przeprowadzenia zajęć z bronią palną na strzelnicy. kontakt 501 389 112

[...] Czy nolva przez cały cyk po 10mg ed będzie ok ? Czy gino nie będzie rosło przy zastosowaniu nolvy ? 1.WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: 61 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat. 6.DIETA - wartości dzienne BIALKO: 2.2g na kg masy ciała WEGLOWDANY: 4,3g na kg masy ciala TLUSZCZ: 1,1g na kg masy ciala [...]

[...] 10 ale nie wiem czy uderze wszystkie) - 120 tab. Strombafort 10mg/tab. prosiłbym o rozpiske :) pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 83 Obwód uda: x Obwód łydki: x Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 3g/kgmc Ilość spożywanych węglowodanów: 4g/kgmc [...]

[...] szybko i bezbolesnie :) Naprawde nie mam duzej wprawy w dietach etc w tym co jak dziala dlatego tutaj pisze. dzieki i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 112 Wzrost: 180 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 104 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22.8 Aktywność w [...]

[...] 10g 5. Posiłek 21:00 Twaróg 150g ze szczypiorkiem albo jakimś innym warzywem Oliwa z oliwek 10g Nasiona słonecznika 20g Dostarczona ilość wyszła mi: B:2,1g(101%) T:1,5g(112%) W:3,2g(101%) 2591kcal(105%) Nie za dużo tych tłuszczy i kcal? Proszę o sprawdzenie i korektę oraz w miarę możliwości co z czym można zmieniać aby dieta nie była taka [...]

[...] tłustych potraw.Jeśli ktoś ma jakieś opinie proszę pisać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 112 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od czasu do [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 80 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 112 UDO: 69 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 8 6.DIETA BIALKO: 15% WEGLOWDANY: 5% TLUSZCZ: 85% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Wino 100 + prop 3x 10ml/100mg 2.Wino 200 + prop 4x 10ml/100mg 3.Wino 200 + prop 3x 10ml/100mg/ tren 2X 10ml/ 200mg / clen 100 tab/ [...]

Cześć Zaczne od ankiety :) 1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 96/97 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Jest, wykupiona od trenera. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To jest mój drugi, pierwszy był 15 strzałów propianatu. 8. TRENING: 4 raz w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

[...] sterydowych: - Trening: - Cel cyklu: - Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupły Stan zdrowia: nadcisnienie Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 112 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] miesiąc do półtora miesiąca zgubić brzuch bez utraty masy mięśniowej . Czy jest to wogóle możliwe .? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26 Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna ok 9-10 godz [...]

[...] 10 serii CZWARTEK:BICEPS SZTANGIELKI 5kg na siedzaca pompowanie bicka 5 min co 30 sek zmiana reki 10 serii TRICPES;WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGIELSKI W LEŻENIU 25x12kg 112 serii PIĄTEK:NADGARSTKI I PRZEDRAMIONA:UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE ZE SZTANGIELKAMI 5kg JEDNA CZYLI W SUMIE 10 kg x25 5 serii MOTYLKI(chodzi o cwiczenie na [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 183 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ---- Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW,Hiit Odżywianie : Scisła dieta lecz do poprawy Cel [...]

[...] odniósł wiele sukcesów w obu dywizjach. W latach 2007-2012 The Answer rywalizował w limicie 155 funtów czego zwieńczeniem był zdobyty pas UFC po pokonaniu B.J. Penna na UFC 112. Po dwóch porażkach w starciach z Bensonem Hendersonem Edgar trafił do kategorii piórkowej gdzie od razy dostał szansę walki o mistrzowski tytuł jednak przegrał na punkty [...]