[...] Rodzynki suszone 50g(1/0/32/139) #6 22:00(31/2/115/612) Tuńczyk w wodzie 100g(21/1/0/96) Ryż biały 150g(10/1/115/516) Podsumowanie: ŁĄCZNA ILOŚĆ(141/71/552/3442) USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE(126/60/503/3054) ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA(112%/119%/110%/113%) DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA(2,3/1,2/9,2/57,4) Z góry dziękuję!
[...] do ryżu, jeszcze zobaczę. 5 Posiłek Twaróg - 150g Oliwa - 15g Mąka - 15g ( w razie co doliczyłem do tego sosu ) Ustawiłem sobie: KALORIE 3322 BIAŁKO 165 2,2 / kg TŁUSZCZE 112,5 1,5 / kg WEGLOWODANY 413 5,5 / kg Wyszło : Kalorie - 3623 Białko - 202 2,7/kg ( dalej za dużo ) Tłuszcze - 117 Węgle - 433 Smpa - nawet nie wiem co to jest Lukash [...]
Nom ale Klitschko ma 202cm wzrostu 206cm zasięg ramion i 112,5 kg wagi. Więc małe ma szanse Samuel Peter chyba że pokaże swoją bombe i jeszcze go trafi to może jakimś cudem go znokałtuje w co wątpie
[...] jakości życia. Jeśli czujesz się zagrożony lub maś myśli samobójcze, proszę natychmiast skontaktować się z lokalnym ośrodkiem zdrowia psychicznego lub z numerem alarmowym 112 lub 116 111 – telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, lub dla dorosłych 116 123 Ważne jest również, aby otoczyć się opieką i wsparciem bliskich osób, którym ufasz. [...]
[...] ankiety działu wraz ze zdjęciami sylwetki: ZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel: redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]
[...] szeroko nachywt: CC+25 kg x 3 Wymiary Przed I proj. | Po I proj. | Po II proj.(progres w I i II /w samym II) Waga: 80 | 83 | 86 (+6kg) (+3kg) Klatka: 108 | 112 | 115,5 (+7,5) (+3,5) Ramie: 38,5 | 39 | 40 (+1,5) (+1) Pas: 94,5 | 92,5 | 93 (-1,5) (+0,5) Przedramie: 29 | 30,5 | 31 (+2) (+0,5) [...]