[...] Jako pierwsi przy profesjonalnym stole, przy odpowiednim naświetleniu, scenie, oprawie muzyczno - konferansjerskiej spotkali się: Amerykanin Michael Todd (waga startowa 112 kg) oraz rumuński zawodnik Ion Oncescu (waga startowa 100 kg). Tutaj od samego początku amerykański zawodnik, nazywany przez lokalną publiczność „Monster Michael Todd" [...]
[...] Aminomax 6800 160 caps ( w DT 6 caps po treningu, a w DNT 2 x po 3 i nadszedł czas na pomiar z 3 marca waga: 98 kg wzrost: 185 cm pas: 93 udo: 66 cm łydka: 42 cm klatka: 112 cm / 117,5 cm biceps: 38 cm / 42 cm do tego poszła siła i ogólna poprawa sylwetki bardzo na PLUS +++ i teraz z początkiem marca zakupiłem Treca - Whey pump x treme 1.8 kg [...]
[...] domu ). Jeżeli potrzebujecie dodatkowych informacji, do udzielenia mi rady - piszcie, odpiszę jak najszybciej, z góry dziękuję za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 112 Wzrost: 191 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 103 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: Nie [...]
[...] - 22 lata Staż na siłowni: rok luzu i nieprzemyslanego treningu (obwodowo), od 14.02.2011 - rozpisane FBW (niżej) Obwody: Szyja - 38 cm Talia - 89 cm (95 cm) Klata - 108 cm (112 cm) Biceps - 36 cm Stan fatu - 17,5% (22%) Wszystko mierzone w 'spince', oprócz brzucha (luzem). Ćwiczę na pełnej siłowni 3 razy w tygodniu, mam do dyspozycji salę aero [...]
[...] barki i ręce, oraz środkowe partie klatki piersiowej. Pozostaje środek który jest całkowita porażką, w momencie kiedy trafiła mnie kontuja ważyłem 92-94kg, teraz mam 112-114kg, 80% weszło w brzuch, a w szczególnści w boki, na których pojawiły się "obręcze tłuszczowe", i tutaj zależy mi przede wszystkim na zrzuceniu tłuszczu. Przeczytałem [...]
[...] które zapewne większość środków skutecznie wyklucza z uzytku. Pozdrawiam i uprzejmie proszę o rady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 105 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40,5 Obwód talii: 99 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport [...]
[...] trochę za mało. AKTUALNIE: Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : 75,5 (początkowo 80,5) Wzrost : 162 Obwód klatki : 103 (107) Obwód ramienia : 32 (33) Obwód brzuch : 108 (112) Obwód uda : 54 (56) Obwód łydki : 39 (39) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 37% Aktywność w ciągu dnia : praca stojąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]
[...] uciąć kcal z diety. Obecnie moje zapotrzebowanie kaloryczne jest na poziomie 3016 kcal, rozłożone na 6 posiłków (B-32, W-60, T-20/na posiłek; w całym dniu B-198, W-310, T-112). W pierwszym miesiącu budowania masy było na poziomie 3100 kcal, uciąłem kcal z węgli na rzecz tłuszczy). 2.Co zmienić w planie treningowym? Na pewno dołączę [...]
[...] i "jak sie napne wygladam groznie" -takie obrazowe okreslenie:D co niezmienia faktu ze jak sciagne koszulke to jest juz o wiele gorzej:D "wymiary"-->biceps-35cm brzuch--112 !!! "klata" /ale raczej w przenosni/108 cm!!!! udo-60 lydka-41 zawsze chcialem cwiczyc na mase...ale teraz droszke doroslem i chcialbym systematycznie cwiczac bardziej [...]
[...] koszulek do wyciskania,oraz bandaży na łokciach. V – SPOSÓB RYWALIZACJI 1. Juniorzy: w kat. open według formuły Wilksa 2. Seniorzy w kat. wagowych: 75;kg 87,5 kg ; 100 kg 112.kg-125kg+125kg 3. Amatorskie wyciskanie najlepszy Jastrowianin według formuły Wilks a tylko dla mieszkańców 4.Weterani w kat+45 lat według formuły Wilksa 5.Kobiety Open [...]
[...] SUMA było tak w tym tygodniu: B221g,T69g,W256g,K2553kcal 118% ,60% ,125% ,98% poprawie na ten tydzień, będzie tak: B201g,T84g,W229g,K2491kcal 107% ,72% ,112% ,95% Czyli dalej nie jest chyba super:/ Do tego podjadam rodzynki (pewnie ze 100g dziennie wyjdzie:/). Jedząc tak równo tydzień waga w miejscu (raz byłem na siłce [...]
[...] trzustkowe i wątrobowe. Pomiary 11-01-2018 Waga: 105 kg Wzrost: 178 cm Biceps 38,5 Przedramie 31,5 Nadgarstek 18,5 cm Klatka Piersiowa 120 cm Udo 67 cm Łydka 42 cm Pas 112 cm Talia 107 cm Biodra 110 cm Body FAT: 28,5% FAT MASS: 70kg Widząc powyższe pomiary komentarz wydaje się być zbędny. Kawał kluchy ze mnie... :) jednak podjąłem [...]
[...] hantli 2s Wyciskanie francuskie sztangi 2s Dieta jak we Wtorek Proszę o ew. poprawki Płeć: Mężczyzna Wiek: w grudniu 18 Waga: ~97 Wzrost: 190 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 38.5 Obwód talii: 105 - na wysokości pępka Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~38.7% Aktywność w ciągu [...]
[...] sporych porcji. Moje dane: Wiek: 26 Waga: 76 Wzrost: 150 Obwód w biuście: 110 Obwód pod biustem: 91 Obwód talii w najwęższym miejscu: 94,5 Obwód na wysokości pępka: 112,5 Obwód bioder: 115,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 70 Obwód łydki: 41,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, uda, pośladki. W którym miejscu najszybciej [...]