112

[...] po "małych" turbolencjach a mianowicie koncem stycznia wykryte wrzodzejace zapalenie jelita grubego dobry kop od zycia....2tyg wyjęte z zycia, waga na poczatku w 5 dni ze 112 na 102kg.... obecnie powoli coś wracam można powiedzieć ze taki przyspieszony mnicut wyszedł ale nie przeprowadzaony jak powinien byc:D obecnie waga nadal 102kg ale przy [...]

Marian wakacje służa ;) Truska góra jak zawsze nabita przednie a ja jak już zaglądłem to coś zostawię z tego tygodnia ;) waga plus minus 112-113kg chyba 5 lub 6 tydzien redu, ze 4 jeszcze napewno, a potem się zobaczymy czy znowu się coś w świecie nie poj**ie /SFD/2020/7/29/abfcf71d76d944128470a63ac5659ad4.jpg [...]

[...] 145 jako masa, to na rzeźbie mógłby mieć koło 125, a tyle to miał Paul Dilet. Co prawda są ciężsi też, ale nadal dla wielu wzór to Kevin czy Flex. Przy 178 cm miali około 112 kg, czyli mniej więcej wg. proporcji dla 185 cm oznaczało by to 122 kg. Rzeźbe da się zrobić, natomiast gestoś i separacja to dalsze 2 lata. Co jednak nie oznacza wcale, [...]

Mierzę się systematycznie, teraz ok 102cm w pasie, a było ok 110-112. Biceps spadł z 39 na 37,5-38cm, Nie mierzyłem uda, ale wizualnie zaczyna być widać więcej mięśni, a nie smalec. Właśnie zaczynam trening. Dzisiaj biceps i nogi, oczywiście zmniejszę ilość powtórzeń :) pozdrawiam!

[...] nie masz nic z wymienionego. Ogólnie śniadanie bardzo słabe. Posiłek 1 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g B:9 T:5 W:12 Kcal:128 Chleb żytni razowy 50g B:3 T:1 W:23 Kcal:112 Ser, Edamski tłusty 30g B:7 T:6 W:0 Kcal:86 Orzechy włoskie 50g B:8 T:33 W:1 Kcal:327 Całość: B:26 T:45 W:36 Kcal:652 Posiłek 2 Oliwa z oliwek 10g B:0 T:10 W:0 [...]

[...] (ostatnia seria, najpierw obciążenie jakie było a drugie aktualne): Poniedziałek: Klata Rozpiętki na maszynie 58>68 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 108>112 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 93>98 Rozpiętki ławka skośna lub pozioma 28>30 Wtorek: Plecy biceps Martwy ciąg 116>120 Podciągani na drążku 9>12 [...]

[...] Fipińskich Sztuk Walki 20-21.30 - Samoobrona dla dorosłych -Czwartek 18-20 - Sekcja Średnia - Połączenie JKD i Filipińskich Sztuk Walki -Piątek 17-18 - Sekcja Dzieci 18.15-19.45 - Sekcja JKD Początkująca 20-21.30 - Sekcja Muay Thai www.warrior.com.pl; 602 482 112 Robert Karpiński

[...] no bosterów Środa Klatka WL 6serii po 4powt 105kg Docisk 120kg 5powt do 9cm 120kg 4powt do 6cm Negatywne 2powtórzenia 120kg Czwartek off Piątek Klatka WL 5serii po 3powt 112,5kg Negatywy 125kg 3serie po 4powtórzenia Sobota Barki skupiałem się najbardziej na przednich aktonach wyciskanie sztangi siedząc 6/50kg 6/50kg 6/50kg 6/50kg 6/55kg [...]

http://www.pudzianfight.pl/index.php?news=112&lang=pl

[...] 30 cm OBWÓD RAMIENIA: 41cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD BIODER: 92 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 88cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100cm OBWÓD BARKÓW: 112 cm OBWÓD NADGARSTKA: 18 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE [...]

[...] Pawlukiewicz 190 IIm Leszek Pasieka 182,5 IIIm Kazimierz Tamilowski 140 Seniorzy: 67kg - Im Dominik Chojnacki 135 IIm Damian Gordon 115 IIIm Dawid Brzozowski 112,5 74kg - Im Bogdan Kropidlowski 165 IIm Tomasz Ranc 127,5 IIIm Pawel Demczuk 125 83kg - Im Tomasz Zielinski 210 IIm Artur Miksa 210 IIIm Michal Kocknecht [...]

QSE – Mega Test Skład (w 2 kapsułkach): Ekstrakt Tribulus Terrestris (45% Saponin): 1000mg Ekstrakt Saw Palmetto: 112,5mg ALA: 87,5mg Urtica Dioica: 87,5mg Crataegus Monogyna: 75mg Cucurbita Pepo: 62,5mg Fenugreek Seed: 50mg Avena Sativa: 50mg Glukuronian Wapnia: 37,5mg Pueraria Montana (40% Izoflawonów): 25mg Brassica Oleracea: 25mg [...]

[...] kg-wynik 110 kg-74,92 pkt.Wilksa 6.Bara Marian-Tarnów-wag.84,0 kg-wynik110 kg-72,90 pkt.Wilksa kat.2-Junior młodszy open 1.Gryboś Wiktor-Zagórzany-wag.106,6 kg-wynik 190 kg-112,95 pkt.Wilksa 2.Dulko Marcin-Progres Bytom -wag.72,2 kg-wynik 137,5 kg-100,67 pkt.Wilksa 3.Gawlik Rafał-Limanowa-wag.82,8 kg-wynik 150 kg-100,27 pkt.Wilksa 4.Grzyb [...]

Najlepiej mu przytaknąć tak jak napisał, nikt się nie będzie z nim kłucił. 112 w pasie o niczym nie świadczy doktorki na polibudzie grube a jakie mądre.

[...] W:61,8 Orzechy laskowe 30 Tuńczyk w wodzie 130 B:31,62 T:20,46 W:4,47 Ser twarogowy chudy 200 Oliwa z oliwek 16 B:39,6 T:16,936 W:7 Łaczna ilość wszystkich posiłków 216/112/146 Ustalone dzienne zapotrzebowanie 220/121/132 Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania 98/93/111 Dostarczona ilość na kg masy [...]

[...] 6,7/0,7/78,9/347 jogurt naturalny 100g 4,3/2,0/6,2/61 2 plasterki sera żółtego 40g 11,1/9,1/0/127,6 RAZEM: 22,1/11,8/85,1/535,6 6.Kolacja ok. 20:00 Jajecznica 200g 25/21,4/2,0/302 chleb razowy 50g 2,8/8,0/25,7/112,5 oliwa z oliwek 0/9,9/0/88,9 marchew 1,0/0,2/8,7/27 RAZEM: 28,8/39,5/36,4/530,4 WSZYSTKO RAZEM: 125,1/101,9/450,7/2932,6

[...] zle...200 powtorzen to nikt raczej nie przekroczy.... dla niedowiarkow:sprobujcie wycisnac sam gryf 200 razy....:) w zawodach szkolnych gdzie wyciskano 30 kg -wyniki byly 112 powt-90powt-80 powtorzen.gdy ciezar zwiekszono do 40 kg najlepsze wyniki byly w okolicach 45 powtorzen... na zawodach gdzie wyciskano 50 kg-wyniki oscylowaly w granicach [...]

[...] od listopada do lutego. Rekordy : Wyciskanie : 82kg -> 90kg Przysiad : 100kg -> 125kg Martwy ciąg : 130kg -> 150kg Waga obecna : 67kg -> 67kg Wymiary : Klatka : 112 cm Talia : 68cm Ramię : 36cm Łydka : 39 Udo : 59 Przedramię : 29 Zdjęć niestety nie mam obecnie, mój aparat świruje. A brat swój telefon sprzedał. Wrzucę w wolnej [...]

Chyba, że będzie miał bolda, który zbija estro, to może nawet rekomp z tego wyjdzie :-) Świerzak ze mnie, bądź tak miły i wyjasnij prosze co to ten rekomp 112-3668

[...] bwt poszło ile miało pójść wieczorem był trening WL 16 x 20 kg 10 x 50 kg 10 x 70 kg 8 x 80 kg 2 x 3 x 90 kg wycisk na maszynie 10 x 97,5 kg 10 x 105 kg 8 x 112,5 kg 6 x 120 kg butterfly 4 x 8 x 43 kg biceps 4 ćwiczenia na szybko średnim ciężarem (nie chce mi się opisywać póki co) brzuch 4 serie po 15 wznosów wyprostowanych [...]