112

Parówek już nie jem. No a zależy mi na mięśniu nie na tłuszczu. No to Mutant Mass (http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html) czy Mass XXL (http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html?prdir=112) ? EDIT: Biorę Mutant Massa. Zmieniony przez - Polishyoungpower w dniu 2012-07-12 20:18:48

[...] Marta Sroczyk z wynikiem 107,5 kg a Madlena Kratiuk była szósta z wynikiem 80 kg. Siostra Marty Sroczyk Monika także była czwarta w kategorii wagowej do 57 kg z wynikiem 112,5 kg. Druga z naszych reprezentantek w tej kategorii wagowej Jadwiga Radwańska była szósta z wynikiem 110 kg. Obie zawodniczki walczyły jeszcze o brąz dysponując na [...]

Wypełnij ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

[...] 40 kcal) Aby Twoja dieta była odpowiednio zbilansowana, powinieneś wraz z pożywieniem jakie spożywasz w ciągu doby, dostarczyć odpowiednio: Białko: 202 g Węglowodany: 556 g Tłuszcze: 112 g W takim razie zeby to byla masowka musze dodac jeszcze jakies 500 kcal do dziennego zapotrzebowania tak? Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2013-02-05 17:25:36

1. WIEK: 19 2. WAGA: 76 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 roku 6. DIETA: -białko: 1.7 g/kgmc -węglowodany: okolo 50-55 % zapotrzebowania -tłuszcz: to juz zalezy ile zjem wegli 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnego 8. TRENING: 3 dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL [...]

A więc,schodziłem z 2000kcal, co tydzień o 200kcal,następnie byłem 2 tygodnie na poziomie 1300kcal, mój wskaźnik Współczynnik BMR 1936.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3000.94 Węglowodany 55% 1650.52kcal = 412.63gram Białko 15%% 450.14kcal = 112.54gram Tluszcz 30% 900.28kcal = 100.03gram

1.WIEK: 25 2.WAGA: 92/93KG 3.WZROST: 187CM 4.WYMIARY: BICEPS: 42/43 KLATA: 112/113 UDO: 67 TALIA: 101 LECZ MAM SZEROKIE BIODRA TAKA BODOWA CIALA 5.STAZ NA SILOWNI: 3 LATA Z PRZERWAMI 6.DIETA dopiero dopasowuje lecz staralem sie zawsze jesc duzo bialek i odrzywki oczywiscie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 [...]

Weterani 75kg 1. Lesla Grzegorz 140kg 2. Tim Piotr 112,5 Weterani 90kg 1. Kozielski Jerzy 190 2. Sych Kazimierz 110 Weterani 110 1. Oszczędłowski Sławomir 190kg Weterani +110 1. Pawlik Piotr 240kg 2. Cuber Jan 200kg 3. Sitarski Roman 180kg

Ale czy taki chłopak na ponad 2 metry ważący ponad 112 kg strasznie sztywny po latach siłowni nauczy się salta w przód i w tył? I tego podobnych typów wygibasów? Bo z tego co widziałem to tam prawie wszyscy takie rzeczy wykonują :/

[...] tłuszczów, bo mnie potem brzuch boli, po 2 nie jem jakoś zbyt chudych potraw, przyjmuję dodatkowo tran. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 110 Wzrost : 183 Obwód klatki : 112 na wydechu Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 105 Obwód uda : 72 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27-29% Aktywność w ciągu dnia : szkoła około 8 [...]

a może wpierw jakieś spalacze?bo 112 w pasie to trochę już jest

1. WIEK:25 2. WAGA:83 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:112,5 -udo:62 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolejne podejscie aktualnie 3 miesiac 6. DIETA: -białko:96 -węglowodany:351 -tłuszcz:85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie enanthate solo 3 tydzien 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

http://www.youtube.com/watch?v=qWyKQseWhUA&feature=player_embedded Vitali 112.6 kg vs Charr 109.6 kg Charr do końca gra pewnego siebie ,natomiast Vitali doskonale wie co wydarzy się w ringu stąd z pewnością to jego bardzo luźnie zachowanie ;-).

Aktualne wymiary: Staż: około 3 lat Wiek: 19 Waga: 99,7 kg Wzrost: 188 cm Pas: 90cm Klatka luźno: 112 Ramię: 41cm Przedramię: 34,5cm Łydka:44cm Udo:64cm Wl: 140kgx1 Mc: 210kgx1 Przysiad: 180kgx1 Zmieniony przez - ZmhZ w dniu 2011-12-04 20:02:27

pasuje jeszcze nabrac troche masy zeby po redukcji bylo ladnie:) Mysle zrobic na 112-13 kg i redukowac. Do metki oczywiscie dieta konkret. Poradzcie pniaki z sfd jakis konkretny spalacz...a na redukcji - tunczyk 4 cyce 10 jajek twarog ed i troche wegli po treningu Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2008-12-31 16:40:37

To zależy Wypełnij ankietę działu WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]

[...] 97,5kg – 78,975pkt 2. Kamil Perla 110kg – 76,197pkt 3. Bartosz Zwolenik 115kg – 71,4035pkt 4. Jakub Mucha 70kg – 53,907pkt Juniorzy do lat 23 1. Paweł Kulesza 200kg – 112,68pkt 2. Gabriel Pałka 180kg – 107,244pkt 3. Damian Rataj 170kg – 104,686pkt 4. Jan Węglarz 140kg – 95,578pkt 5. Karol Ząber 115kg – 88,5615pkt 6. Marcin Zieliński 125kg [...]

obecne +/- 107 kg było już i 112 kg wiec sama "waga" nie robi na mnie wrażenia

Ja mam takie wymiary WYŁACZNIE bo spadkach, wywołanymi clenem, po cyklu ważyłem 87kg, 115kg na klate, w łapie 38,5, w klacie 112, w udzie 55cm. Ale jak tak to wielekie dzięki, nastepnym razem bede wiedział że musze wymiaty podawać jak największe