112

1.WIEK: 20 2.WAGA: 81 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: 60 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA : staram sie trzymac 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki pol roku temu 8.TRENING: 4 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pol roku 11.POZIOM BF% ? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Cześć, 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 57 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 170g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. [...]

Wiek 18 Waga 79 Wzrost 183 Staż treningowy 14 mieś Obwód ramienia 39,5 Obwód klatki 112 Obwód Pasa 75 Wyciskanie leżąc 89,5 dawno nie sprawdzane MC 164 Przysiad 120 dawno nie sprawdzany /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffab9dea1ed446e69b84eefc87985ec1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/016d4ab6992a432580e966fc1ec79058.jpg [...]

[...] Trening:Idę splitem 3x razy w tygodniu Suple: Brak Aby utrzymać wagę: 3359 kcal 15% białka: 504 kcal = 126 g 55% węglowodanów: 1847 kcal = 462 g 30% tłuszczu: 1008 kcal = 112 g http://iv.pl/images/39374480285395650923.png Co poprawić żaby było dobrze. I mam jeszcze jedno pytanie. : Czy jeżeli będe biegał 3x razy w tygodniu po 50min to [...]

[...] siła też jest, ale nie ma jakiejkolwiek kondycji. Coraz bardziej się zapuszczam, także postanowiłem zmienić siebie. Bardzo proszę o pomoc, rady jak zacząć, ponieważ co do redukcji, to jestem zupełnie zielony. Wymiary: Wygląd: Klatka piersiowa: 112 cm Biodra: 110 cm Pas: 114 cm Ramię: 43 cm Przedramię: 36 cm Udo: 62 cm Łydka: 41 cm Kark: 43 cm

[...] i zalaczam obecny styl odzywiania sie Współczynnik BMR 1733.15 Aby utrzymać wagę Kalorie 2989.68 Węglowodany 55% 1644.32kcal = 411.08gram Białko 15%% 448.45kcal = 112.11gram Tluszcz 30% 896.9kcal = 99.66gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3361feb90ea047678d9fd39334ec56f1.png Bardzo prosze o zoabczenie i poprawienie napisanie mi co jest nie tak [...]

[...] mi ze potrzebuje 2560,5 kcal= 500kcal na mase wychodzi 3100 ja to tak rozumiem(waze 62kg,180cm wzrostu,staz 3miechy)noo wszytsko ładnie teraz wychodiz mi ze potrzebuje 112 g białka 341 ww i 62 tłuszczy noo ale jak dopieram te skłądniki zeby zrobci te 3100 kacl wychodza mi ww bialko i tluszcze ponad moje zapotrzebowanie korzystam przy pomocy [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5 dniowy 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. [...]

Od jakiś 2 miesięcy biegam i robię redukcję , efekty są ale niestety nie tylko pozytywne. mierzę 196 cm i ważę obecnie 112, planuje zejść tak do 105- 100. najbardziej efektywne jak dla mnie są biegi + TSE. no ale od kilkunastu dni zaczęło mi dokucząć kolana i skurcze w mięśnich dolnych grzbietu. ostatnio kupiłem więc glucosaminkę i łykam. jeśli [...]

Witam 1.WIEK: 24 2.WAGA: 88 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 112 UDO: TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 1-10 200mg prolo E5D 8.TRENING: 3 x w tygodniu 9.CEL CYKLU: mozliwie sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Jak w temacie sprzedam koszulke Nike Mercurial, świetne szycie koszulki, jest ona czarna i w rozmiarze L. W stanie b.dobrym. Spodnie Nike Shox (link poniżej) http://www.allegro.pl/item939422146_spodnie_nike_shox_roz_l_nie_air_tn_acg_premier.html Kolejnym przedmiotem są spodnie Burton. dł. zewnętrzna: 112,5cm pas: 2* 42,5cm

witam, mam do sprzedania następujące spodnie: - brązowawe Adidas dlugosc +/- 107, szer.bez rozciagania 40 cm, - czarne Nike dl.106, szer. 38, - szare Nike dl.112,szer.42 Cena jaka mnie interesuje to zaledwie 40 zł za sztuke + kw wg Poczty Polskiej. W razie pytan gg 6929878 zawsze niewidoczny. Spodnie rzecz jasna sa uzywane, posiadaja delikatne [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:88 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:61 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:90tab.metki 8. TRENING:4 x tyg 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1,5roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:89 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:41,5 KLATA:112 UDO: TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 Metanabolu i 10 amp test.prolo 8.TRENING: typowo na mase 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11 miesięcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] i zastosowaniu -500 :) .. Moje zapotrzebowanie to 3200 -500 To około 2700 to ułożyłem taką diete :) 1 x Chleb Graham - 1 kromka 75 kcal 1 x Margaryna - 1 łyżka 112 kcal 1 x Jabłko - 1 szt. średnia 51 kcal 2 x Parówki - 1 szt. 308 kcal 1 x Zupa pomidorowa - 1 porcja 90 kcal 3 x Ziemniak - 1 szt. średnia 261 kcal 1 x Schab [...]

26-06-2002 rozpoczyna sie Oboz Kondycyjny Kickboxing Karate w Busku Zdroju trwa 10 dni. Pelne wyzywienie, 3 treningi dziennie cena ok 700zl do dyspozycji silownia, sauna , basen, mazysta , tel kontaktowy 501 389 112 pozdroovka Puff www.dudi.com.pl

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 23 Waga : 90 Wzrost : 186 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 94 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , cardio 5x w godniu Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona [...]

Płeć : mężczyzna Waga : 18 Wzrost : 182 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 96 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , 2x w tygodniu aeroby Odżywianie : dieta Cel : redukcja Stan [...]

[...] 11. POZIOM BF%:35 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:112 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Ile mam winka depot na pierwszy raz?? Zmieniony przez - wisniak_12 w dniu 2011-10-30 09:16:50

Witam chiał bym zrobic 3 cykl na saa choddzi mi głównie o zdobycie dobrej jakosci miecha i ubicie go 1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 64 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5gr -tłuszcz: 1gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta, meta prolka 8. [...]