112

jutro pomiary, wczoraj wieczorem mierzyłam obręcz barkową ... 112 . Jak tak dalej pójdzie to bede szersza nić mój brat EDIT: Teraz dopiero zauwazyłam podpis: 'Kto rano wstaje, ten jest cały dzień zmeczony' Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-10-17 20:39:55

ja/brat: - wzrost: 172/185 - waga: 65/82 (zszedł z 91kg) - obrecz bark: 112/120 - biodra: 97/89 - uda: 57/59 - biceps: 30/36 to ostatnie wymiary jakie mi podał. Nie wiem jak teraz ma. Obecnie nie trenuje, bo nie ma czasu, ale diete trzyma. . Mam nadzieje, ze nie bedzie miał mi za złe, ze podałam jego wymiary, ale to tylko dla porównania, ze na [...]

Dzisiaj DNT 40 min cardio waga na czczo 112,9

[...] do brody na wyciągu cały stos+5kg x15 3s 8. Triceps press 180x8, 150x10, 150x10 9. Prostowanie nachwyt 81x15, 74x15, 67x15 łydki cardio 35 min Waga dziś na czczo 112,6 Od 3 tyg wahania są o 0,2kg także można powiedzieć, że już w pełni ustabilizowana A spodnie w pasie z tyg na tydzień coraz bardziej luźne Zmieniony przez - infernol w [...]

[...] u nas bywa. Tylko jeszcze nie jest wystarczająco zmotywowany Winter Dzieki, ale jednak No widac kolosalna różnice między nami Plus jezzcE wyszlo to, że ja jakoś nie potrafię tej klatki otworzyć, przez co sam się przykurczam Ale popracuje nad tym I mam nadzjeje ze z czasem będzie nieco lepiej Dzis waga znowu troche wzrosła I na czczo jest 112,1

[...] szeroki chwyt 3s 10 na rękę bez żadnej przerwy od razu 61 6.Szrugsy sztangą 2s 10x190, 170x10 7. Odwrotny peck deck 25x15, 25x15, 25x15 8. Uginanie z prostą sztangą 8x60, 8x60, 12x50 9. Młotki arm blaster 8x22, 8x22, 10x20 brzuch Waga na czczo 112,4 Jest to ostatni tydzień masy Od soboty redu Zmieniony przez - infernol w dniu 2021-09-05 21:50:49

Postaram się dzis uzupełnić zaległe wypiski Ruszyłem z minicutem z wagą równe 112 Planowałem robić go 4 tyg ale w sobote dopadła mnie masakryczna migrena, nie miałem sił na przygotowanie produktów, i praktycznie od rana do wieczora leciał syf. Załuję, że tak zrobiłem ale wtedy nie miałem na nic sił, ból głowy tak wielki, że aż wymiotowac się [...]

[...] dziennik prowadzić Tak jak pisałem, w sobotę miałem kosmiczną migrenę, w tym dniu wpadło dużo syfu, w tym i słodkiego. Od ndz zaczęty minicut którego zacząłem z wagą równe 112 Dziś z kolei na czczo 107,2 Gdzie spodziewam się, że nieco może jeszcze spaść po hcg Zdziwiłem się mocno, ale pod pozytywnym względem, bo po całym dniu żyły na brzuchu od [...]

[...] 2-3 tyg agresywnego cięcia jak poprzednim razem i znowu powrót do większych ilości jedzenia I co najciekawsze w tym wszystkim, mimo, że wpadło naprawdę dużo syfu, to waga ze 112,1 w ndz, wczoraj naczczo pokazala 105,2 dziś z kolei 104,5 Jest to dla mnie bardzo duże zdziwienie i wprost niedowierzałem w to co widzę, ponieważ patrząc na to jakiej [...]

[...] się wydaje tylko faktycznie tak jest, bo pokazałem to paru ogarnietym osobom i rowniez stwierdziły, że nic mi się nie wydaje. Do tego po całym dniu potrafią delikatnie przebić sie żyły na brzuchu..wiec może delikatny rekomp zaszedł Ale do sedna Nogi B 400 W 1080 F 70 Pull B 400 W 960 Push B 400 W 940 F 70 DNT B 400 W 600 F 90 Waga na czczo 112,4

[...] mnie to udręka ze hej Wiec jedzenie znowu bardO słabej jakości, bo na nic nie było ochoty Paprykarz szczecinki, paluszki... A jeszcze żyły mi wyszly ciągnące się od dołu brzucha pp klatke Plus cale rece w kablach Waga było 112,5 Dzis 111,5 /SFD/2022/8/27/8e11452d8fa547b99e5acdf724d4b538.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2022-08-27 22:14:49

Siema z rana 112.1 Kontrolne fotki dla Przemka zrobione Wszystko na tory wróciło I jest już znowu ładnie:-) Dziś łapy /SFD/2017/5/27/f6a6790c92e24e13afb6b1bb8981dded.jpg

Siemano Po dniu off i Lc waga 112.5 Uciekło troszkę wody Trening po śniadaniu BARKI + DWÓJKI 1. Wyciskanie sztangi stojac 20/15/12/12/12 40kg/50kg/60kg/60kg/60kg 2a. Jakiś inny wycisk (hammer / hantle) 3x12 Hantle 25kg/30kg/34kg/38kg 2b. Podciąganie sztangi do brody 3x15 35kg/35kg/40kg/40kg 3a. Unoszenie hantli bokiem 3x12 Maszyna 3b. Unoszenie [...]

[...] Pompa słaba, siła słaba, wszystkie selfie h**owe%-) Plaskosc wjechała pełna gębą;-) KLATKA + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi skos 20/15/12/12/12 60kg/80kg/92.5kg/102.5kg/112.5kg poszło tylko na 10, może jakbym kogoś za sobą miał to 11 bym wyciągnął. Wk***ilem się i poszedł regres na 100kg na 12 2a. Wyciskanie hantli z supinacją skos 4x12 [...]

Lody zjadłem wczoraj znów lallalalla%-) Dziś pogoda więc popracować w końcu będę mógł A jutro o 7 trening z Damianem Fajne foto znalazłem 2012 vs 2017 Pierwsza forma dla siebie i jakieś 93 Na drugim 112 /SFD/2017/7/19/d2d3b9b8c8af402397952a7b322306bd.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-07-19 09:37:47

[...] hantle w opadzie 4x10 30/32.5/35/37.5 4b. Wyciskanie siedząc wąski neutral 4x15 4c. Narciarz 4x15-12 5. Allachy 4x15 6. Unoszenie nóg w zwisie 3x12 Cardio 35 min Waga dziś 112.9 Uciekło trochę wody i z koszem NOGI wracają chyba najszybciej co wrzuciłem na instastory Wracają jakieś żyłki w okolicach łydek, piszczeli i kostek gdzie parę dni temu [...]

Wczoraj rano 112.9 co mnie ucieszyło bo na redukcji jeszcze tak nisko nie było zwłaszcza po dniu treningowym Wolne od pracy Cały dzień prawie z synem ale pogoda z dupy to na chacie zamulka Glod nieziemski i zjadłem znowu ponad 2kg mrozonki%-) Efekt taki że wstajac na rano o 4 50 114.4kg%-) Jestem już po śniadaniu O 8 startuje z treningiem Z [...]

Siemano po 3 dniach w pracy w sumie 33h wyszło I wczesnych porach wstawania Dziś jak udało się wstać o 8 00 to waga 112.5 czyli najniższe chyba od początku lipca%-) Wszystko pod kontrolą i forma myślę się poprawia 3 dni treningowe były w pracy z rzędu więc dziś off Meble kolejne poskrecane, na łóżko ciągle czekamy Także w kwestii chaty też [...]

[...] między stopami 20/20/15/15 8. Martwe na prostych ketle 4x15 Cardio 40 minut Mimo słabego snu i wczesnej pobudki ( 6 00) od wczoraj poleciało 1.4kg i jest najniższa w tym roku 112.4 /SFD/2018/2/17/9378c3a8e68c44a1b0223e1fe7d5f7dc.jpg /SFD/2018/2/17/1864f15070d64379a0bf195d7b34c593.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2018-02-17 11:40:06

[...] 4x15 7b. 2x odwodziciele i 2x przywodziciele po 20-15 pod 8. Wspięcia stojac kilka serii na Maxa bez ciężaru Cardio 40 minut Dziś pierwszy raz w tym roku wagą poniżej 112 111.9kg%-) Mały sukcesik a w lustrze zaczyna to powoli wyglądać przyzwoicie Ze spraw zawodowych To wczoraj trochę się poj**alo w pracy i nie wiadomo jak to dalej będzie [...]