112

112,40

112,50

112,70

112.90 Jedziemy panowie jedziemy !!!!!

+ 112 = 40 093 + 50 = 40 143 Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2022-09-29 21:10:47

[...] jednak praca + wakacje spowodowały, iż nie miałem nawet czasu na sen, a co dopiero na wypiski. Tak więc po dwóch tygodniach z dietą i tygodniu bez niej (wakacje): waga 112 KG - spadek o 2 KG. Jest dobrze, patrząc na wakacyjne posiłki, to jest dobrze. Powrót do stałych treningów i dzisiejsza wypiska: Poniedziałek: BARKI wyciskanie znad [...]

FBW 10tki B Pon 1. PUSH PRESS + Drążek 52.5KG*10 (52.5KG*10) 2. PRZYSIADY 112.5KG*10 (110KG*10) +wspięcia na palce 132.5KG*30 (130KG*30) 3. WYCISKANIE LEŻĄC (dolny skos) 75KG*10 (72.5KG*10) 4. WYCISKANIE WĄSKO 75% WL + WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM (ta sama sztanga) 57.5KG*10 (55KG*10) 5. MARTWY CIĄG SUMO NACHWYTEM 140KG*10 (135KG*10) +Wiosłowanie [...]

3-jki Czw 1.Box Squat (kostium+bandaże+pas) 175KG*2 (170*3)bez sprzętu 270KG*3 (260KG*3) 2.Wyciskanie Leżąc (koszula) deska 8cm 92.5KG*3 (90KG*3) bez sprzętu 102.5KG*3 112.5KG*3 (110KG*3) 3.Dociąganie (kostium+pas) 235KG*1.5 (230KG*2.5) Komentarz: 1.Juz oporuje 2.jeszcze się ucze opuszczac i wyciskac w tej koszuli ciężko 3.Znowu się otworzyła [...]

[...] siadania w kostiumie 1.235kg-za płytko zdecydowanie (strata podejścia grr) 2.235kg do ziemi i cięzko;p 3.250kg Głeboko i bardzo lekko (dałbym 270kg) Wyciskanie leżąc 1.112.5kg -lekko bardzo 2.120kg przesadzilem w sciagnieciu koszuli i opuścilem na brzuch ale zaliczyli;] 3.125kg wiosłowałem w docisku i nie zaliczyli Martwy ciąg [...]

żyłki na barkach i udach to ja też mam po treningu ale to juz taka genetyka,że żyły płytko ułożone,a teraz do 112 gdzieś trzeba mi zejść i pózniej doyebać w końcu do tych magicznych 120

a sram na to prawko sa wazniejsze rzeczy poki co a kiedys je zdam najgorsze ze 112 zl w plecy to jest jedyny powod do smutku ale trudno

20.02 - DT zły jestem jak cholera - stanałem wczoraj na wage na siłce i co ? 112,1 ... co jest k**** ?? }:-(( czy to efekt poniedziałkowej czekolady ... ? DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6a7e51fbdc4dd58d5f14b004f0ad5f.png na obiad kurczak z mozarella i pomidorami z puchy, godz po treningu białko a później ... chipsy, pizza ok 3/4 duzej 40 cm na [...]

[...] KOMENTARZ: miałbyć całkowity luuuz po niedzielnym długim bieganiu ale troche mnie nosiło i wyszedłem pobiegac bieg spokojny na pilnowanie tetna, kilka razy przejscie do marszu ze wzgledu na zbyt wysokie tetno - po uspokojeniu powrót do spokojego biegu HR zone 112 - 153 HR śr 142 Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-07-15 06:54:40

Po raz pierwszy na zawodach Strong Man użyto odważnika mogącego się nazywać kettlebell w Brudzewie 16.05.2007. Odważnik o wadze 60kg 4 krotnie wycisnął Tybek Kowalczyk. Zapomniany przyrząd do ćwiczeń przysporzył zawodnikom niemałych trudności. Tylko kilku zaliczyło tą widowiskową konkurencję. Więcej w KiF SDW wydanie czerwcowe str 111-112

[...] znamy poziomu twojej aktywności, stanu zdrowia i przeszłosci dietycznej Wiek : Cel: redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub [...]

Siema ! Waga przekroczyla granice 110kg (w ciagu dnia ponad 112) ale apetyt juz siadl, na jedzenie tez juz srednio moglem patrzec, chyba ze smieci 8-), wiec postanowilem zrobic mini redukcje szybka, mysle ze 4tyg starcza. Dieta uproszczona mocno, ww tylko z ryzu i banana. Wyglada to tak: 1. 100g ryzu + banan 120g + 60g izolatu 2. 100g ryzu + 250g [...]

[...] nie wypada :-) I wyjątkowo zrobiłam aero po, planowałam 10minut, po 10minutach stwierdziłam, że jeszcze kolejne 10 też dam radę, jakoś domęczyłam :-) DIETA 1902 kcal b: 112 g (24%) ww: 204 g (43%) tł: 71 g (34%) 1. placek owsiany z bananem, mandarynki 2. schab wieprzowy duszony z warzywami, sos czosnkowy, kasza jęczmienna, olej lniany 3. [...]

248 czyli 112,5 kg. Wycięty niezle ale i troche miesni polecialo nawet od walki z Mirem gdzie wazyl jakies 4kg wiecej. Duzo ludzi mowi ze to dobry ruch, ja jakos tego nie widze, ale chcialbym sie mylic. Swoja droga wie ktos co to za kawałek podczas wazenia Reem-Rothwell ? To samo lecialo na wazeniu z Mirem. Zmieniony przez - Ra-v9 w dniu [...]

Plecy i bicepsy. Dzisiaj szybki trening. MC po 5 powt. 52/72/92/112/132 6x152 Serie łączone Podciąganie ppdchwytem 3x10 Wiosło w siadzie neutral 3x25 Biceps serie łączone Uginanie ze sztangą 4x10x28 Uginanie z kettlami 4x10x6 Wesołych, zdrowych i rodzinnych Świąt życzy Rafał z Wiolą i dzieciakami. Forum sportowe to i choinka sportowa ;-) [...]

[...] od dodatku czarnego pieprzu i jeszcze bardziej mi się nie chciało #-P Po rozgrzewce wróciłem do normalnego stanu 8-) Wyprosty 5 x 15 10 -> 50kg Przysiady 12 x 52/72/92 11 x 112 Fronty 3 x 15 x 52 Ojanki 3 x 5 x 5 sek. Aero squat 1 x 50 Uginanie leżąc 15 x 10/20/30/20/10 Wspięcia jednonóż z hantlą 15kg 3 x 20 Wspięcia obunóż z zatrzymaniem 2 x 25 [...]