112

to moze mniej 112 albo 111 :D musialbym z 120kg wazyc zeby wygladac na duzego a przy takiej wade jak teraz juz mi sie ciezko zyje Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-02-08 20:45:55

[...] Ewa 53,9 pkt 2 miejsce - Truszkowska Emila 48,68 pkt 3 miejsce - Poniatowska Iwona 45,66 pkt 4 miejsce - Banach Natalia 33,89 pkt OPEN JUNIOR 1 miejsce - Vaskova Jana 112,98 pkt 2 miejsce - Patelczyk Kasandra 72,22 pkt 3 miejsce - Luty Carmena 61,58 pkt OPEN SENIOR 1 miejsce - Kaczorowska Honorata 135,19 pkt 2 miejsce - Padure Alessandra [...]

[...] mi podpowiadala ze lepsze od tcm, WYMIARY: Przed cyklem/po cyklu Wzrost: 195 cm/195 cm Waga: 93 kg/97,5 kg Barki: 121 cm/124,5 cm-nie umiem mierzyc ale tak wyszlo Klatka: 112 cm/115 cm Przedramię 32 cm/33 cm Bicek: 39 cm/40,5 cm Pas: 87cm/88 cm Udo: 67cm/68 cm Łydka: 41,5 cm/42 cm Wyniki Silowe: Sprawdzałem na profesjonalnym sprzecie w szkole [...]

troche mam! podaj adres bezelu to Ci jutro wysle

ja jak nie mam konkretnego celu na konkretny dzien np jakies foty czy cos to nie moge sie zmotywowac na 100%. 1-2% bf wiele nie zmieni.masuje do konca marca.licze ze 112-115 kg bedzie.bedzie z czego ciac:-D

Arreola ma podobno wazyc 106 w co ja nie wierze moze uda sie mu zbic do 112-115 Adamek ma wazyc 104 kg moim zdaniem jezeli adamek przez pierwsze rundy ogarnie pressing arreoli i bedzie mial taktyke jak muhammad ali na georga foremana to moze uda mu sie zrobic tko na arreoli ;p porownywajac technike i szybkosc adamka do arreoli mysle ze adamek z [...]

"Arreola ma podobno wazyc 106 w co ja nie wierze moze uda sie mu zbic do 112-115 Adamek ma wazyc 104 kg" Nie wiem czy to najlepszy pomysł, aby Adamek ważył w tej walce 104kg. (jeśli mu się w ogóle uda osiągnąć taką wagę w tak krótkim czasie). Nie wiem czy Adamek "wyszedł" tak dobrze na tle Gołoty, ale z Estradą (który także [...]

[...] zgadzam się z tobą, chyba nie znasz obu bokserów i ich temperamentów skoro piszesz ,że ta walka będzie nudna... bokser nie wierz w te zapowiedzi o tak niskiej wadze Arreoli, 112-115kg to chyba max jaki może osiągnąć koszmarek. Skoro obiecywał już po Walkerze i po laniu od Vitka ,że będzie dbał o siebie i wagę a do Minto wyszedł upasiony jak [...]

[...] do tych 106 albo nawet niech schodzi jeszcze niżej. Wyjdzie do Adamka wypompowany i padnięty. Szczerze to nie chce mi się wierzyć w tą wagę, ale pożyjemy, zobaczymy. Ja myślę że pączuś będzie ważył w okolicach 112-113kg ARREOLA - ADAMEK PROMO http://www.youtube.com/watch?v=Wz01gC9NjjA& Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2010-02-18 15:41:28

[...] o co ci chodzi,Arreola starał się nacierać na Kliczkę dlatego został tak obity,a Johnson nie. Mimo wszystko jednak Adamek z Estradą mnie nie zachwycił,wygrał minimalnie (116-112 moim zdaniem) czyli prezentuje jako taki poziom w ciężkiej,ale po co oni lecą mu tak z masą ? Holyfield warzył 95 kg w walce z Bowe. Estrada bardzo korzystnie [...]

On nie zrobi tych 106kg ludzie! Byłby osłabiony niesamowicie. Teraz z fotek widać że waży ze 120kg jak nie więcej. 112 no może 110 to jeszcze zrobi ale poniżej to Chris nie zejdzie nie ma bata! Również po tym wywiadzie wydaje mi się ,że Chris to całkiem w porządku koleś, nie drze pyska przed walką, nie grozi że urwie łeb, w przeciwieństwie do [...]

No!Wreszcie myślą w teamie Adamka.z tymi ponad 100 kilosami Adamek nie wypadł najlepiej z Estradą,a punktacja 116-112 lub 115-113 była jak najbardziej adekwatna. Jestem w stanie nawet zaryzykować stwierdzenie,że Adamek gdyby z Gołotą wyszedł w tej wadze co z Estradą,to połozył by go później. Adamek siły już nie nadrobi i nigdy by nie nadrobił bo [...]

[...] więcej fatu niż Ty ważysz cały. Co się stało, że potem - ciągle przestrzegając zaleceń dietetyków i ćwicząc bardzo dużo - ważyłem 102 kg, a - w pewnym momencie - nawet 112 kg? Na zbilansowanej i policzonej co do grama i kalorii diecie. Do momentu gdy ktoś liczył za mnie i dostarczał mi gotowe rozpiski - było ok. Jak zacząłem liczyć sam to [...]

Ogólnie podsumowując cykl (6 tygodni ph viking od Warrior Labs i 5mcy teścia enana) to waga skoczyła przez pierwsze 4 tygodnie z 102 na 112 kg, później jak już leciałem na samym teście waga pomalutku w dół aż do poziomu z powrotem 102kg z tym że brzuch lepszy i rzeźba niż przy wcześniejszych 102 do tego łapka o 1.5cm większa. 6 tygodni w czasie [...]

[...] Narkun (93 kg) 120 kg: Marcin Różalski (111.7 kg) vs. James McSweeney (107.5 kg) 77 kg: Borys Mańkowski (77 kg) vs. Jesse Taylor (77.9 kg)* 120 kg: Mariusz Pudzianowski (119.7 kg) vs. Peter Graham (112.8 kg) * Piraev i Taylor przekroczyli wagę, mają 2 godziny na zrobienie zakontraktowanych limitów Myślałem, że Pudzian waży teraz trochę mniej

Dzień 112 DT Dzien 4. 0. shoulders mob z naszego posta z filmiku 1. wyciskanie sztangielki stojac jednoracz 4x 8-10 na strone 30 sek R: 10x5kg/7,5kg 10kg x10/x10/x10/x7 10kg x10/x10/x9/x6 10x 10kg/11kg/11kg/ 8x11kg 10x 10kg/10kg/11kg/ 7x11kg 10x 10kg/10kg/11kg/ 5x11kg 10x 10kg/10kg/10kg/ 6x11kg 10kg x10/x10/x9/x6 10x 10kg/10kg/10kg/ [...]

1. Wznosy bokiem jednoracz z hantlem 24x9 ; 20x15 +RP x6 2. Wyciskanie hantli lub sztangi lezac na ziemi 112,5x7 ; 85x12 3. Wyciskanie 30 stopni skos dodatni smith 77,5x6 ; 55x12-15 4. Wyciskanie wasko sztangi 85x6 ; 65x11 5. Rozpietki Butterfly 107x9 ; 86x13 +RP x4 6. Wznosy bokiem linka wyc dolnego 25x8 ; 18x14 ; 20x10 7. Triceps Prostowanie z [...]

29.10.2022 Masa dzień 112 Bez treningu, wizyta u trenera i checkform - trener zadwolony, micha podbita, lecimy dalej z okresem masowym

Plecy 1. MC: 103*8, 108*8, 112*8, 116*8 2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4x8 3. Yates Row: 57*10, 60*10, 63*10 Tył barków: 1. Odwrotne rozpiętki: 14*15, 16*12, 18*12 Bicepsy 1. Uginanie sztangą prostą: 36*10, 38*10, 41*9 2. Uginanie młotkowe: 16*10, 18*10 3. Uginanie na modlitewniku sztangą łamaną: 14*12, 14*12 Czas treningu: 65 [...]

[...] leków. I w komplecie wróciliśmy do domu. W plecy 3/4 dnia i 300 km. Czasem jednak trzeba. Wracając od rodziców wstąpiłem na siłownię. Miałem do odrobienia 3 repy. WL 110-112,5-115-117,5 i się zaciąłem. Jakoś źle szło. Miałem chęć na test maksa, ale mentalnie byłem rozłożony. I jeszcze jadłem jak koczownik. MC Tradycyjnie. Jak ławka be ,to [...]