No i wynik wczoraj poprawiony ;) Waga: 71 kg Wzrost: 182 cm Rekord na klatę: 112 kg ;) Wszystko by było tylko odwieczny problem z masą ;/// Na odżywki nie ma kasy a na dietę czasu...
[...] to w 30 min.zrobiłem 15.75 km.i spalilem 241 kcal.puls mialem różny najwiekszy jaki osiagnołem to 147 raz mi spadlo do 96 i potem zwazyłem sie na wadze i wazylem 112 kg.tyle samo co po przebudzeniu i wypróżnieniu,a po takich marszach codziennych zawsze miałem 1 kg.mniej w ciagu 70 min.maszerowania (111kg.ale nienadługo),to chyba woda [...]
Wszystko rozbija sie o twardość Alexandra(czy jest twardy ?)i czy sprosta presji Maidany... Maidana ograniczony...Moim zdaniem Alexander wyboksuję Maidanę. Alexander 116-112
[...] martwy ciąg. Już nie po raz pierwszy wiadomo, że zawody trójbojowe wygrywa się właśnie mocnym martwym ciągiem. Klaudia już na pierwsze podejście podała najwyższy ciężar 112,5 kg i zliczyła to bez większych problemów. Podobnie w drugiej próbie zalicza spokojnie 120 kg wysuwając się na trzecie miejsce. O wszystkim miała zadecydować trzecia [...]
[...] wpisywalem wszystkie obliczenia ale nie moglem zatwierdzic wiec jutro dokladnie rozpisze a teraz tylko tak wstepnie. DNT: kcal:2432-2632, b:190-210,6, w:180-204,8, t:100-112,4. DT: kcal:2950-3139, b:240-261,6, w:240-256,9, t:100-109. Sa przedzialy nieznaczne dlatego ze w niektorych posilkach sa zmienne produkty i jeden ma np inny troche sklad [...]
pytanie jak wyżej no no, 112 zobaczymy jak bedzie na 120 bo bf nie duży widze edit: minuta przedemną po co aż do 90? jak zejdziesz chocby teraz do 100 to bedzie rewelacja Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-09-05 14:37:00
[...] 3 dni przerwy 100,50,50,50,50 Podusmowujac cykl : Przed : WAGA : 82 kg BICEPS: 40 cm KLATA: 107 cm UDO: 65 cm TALIA: 81 cm Po : WAGA : 93 kg BICEPS : 43 cm KLATA : 112 cm UDO : 70 cm TALIA : 84 cm Ogolnie jestem zadowolony, bo ruszylem klatke, co jest niesamowitym sukcesem, gdyz mam taka genetyke ze niemoge jej w zaden sposob ruszyc. [...]
Vorenus Klata 1.Wyciskanie plasko sztanga 4 x 10 => co serie dokladam 4 kg <2kg strona> zaczynam na 100wce w 3ciej serii mam 112 a w czwartej mam 120 taki maly bonus ... lepiej 4*8, staly ciezar 100kg, pol sek zatrzymanie na klacie. co trening dokladaj 2-4kg 2.Skos 30 stopni sztanga 4 x 12 => robie 110 dokładając po 4kg na serie jak [...]
Dziś zrobiłam pomiary, trochę z dupska mi poszło i biustu albo z pleców :-? waga w miejscu na razie jest oporna:-| data 07/03 18/03 ------------------------ Waga 90 ---- 90 biust 116 ---- 112 talia 100 ---- 100 pępek 108 ---- 108 biodra 120 ---- 116 udo 65 ---- 65 łydka 39 ---- 39
[...] Szkocji...Motherwell-Celtic...do przerwy 1-1...Polacy jako glwoni bohaterzy... Najpierw Boruc zawalil brame jak nic...pozniej ladny strzal Magica Tak wiec w sumie wyszli na 0 Co do Boruca to sie chlopak potknal, w ogole nie wyskoczyl do dosrodkoowania. Ale co tam...obrona w sumie popelnila w tym sezonie 112 bledow wiec i jemu sie cos moze zdarzyc
!0 miesięcy ale wcześniej kickbbxing piła ręczna i wgł nie mam doświadczenia ze spotem i cięzkimi treningami nie jest mi to straszne...wymiary bic 38 klata 112 przedramie z36-37 biodra z 80 chyba tylko uda 62 lyda 45 ... nie to , ze widzimisie tylko no może fajne efekty bylby na takiej zmianie
[...] do 82 dla Floyda...Róznica klas ewidentna na korzysc Floyda.Oskar szedł do przodu z wysoko uniesiona garda i walił na oslep(przypominał mi Włodarczyka-ale Włodarczyk nie wie co to kombinacje)a Floyd punktował go raz po raz prostymi.Wynik 116-112 jak dla mnie jak najbardziej słuszny.Oscar mydlił oczy tymi swoimi cepami i wielu sie na to nabrało.
Wzrost : 183 Obwód klatki : 112 Obwód talii : 103 Obwód ramienia : 37 Wyciskanie leżąc (MAX) : 80 i Ilość spożywanego białka : 33g Przepraszamy, ale niestety niezakwalifikowal sie Pan na darmowa porade, prosimy sprobowac ponownie za 5lat
[...] Kliczko, oraz pretendent do tytułu, Ray Austin, są już po oficjalnym ważeniu przed dzisiejszą walką. Kliczko waży 111,9 kg (246,5 funty) i jest to najwyższa waga jaką uzyskał w swojej dotychczasowej karierze. Jego rywal, Austin, waży 112,1 kg (247 funtów). Zdecydowanym faworytem bookmacherów i kibiców niezmiennie pozostaje Władymir Kliczko.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 80 g = 720 kcal Razem - 2576 kcal mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Dzienne zapotrzebowanie : 2688 kcal 2688-2576=112 kcal , mi się zdaję , że jest to za mało obniżonych kalorii, Myślę , żeby zjechać z węglowodanami do 3g , co myslicie?