112

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 170 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 98 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia SPLIT po 30 min cardio, 2 x interwały dnt Odżywianie : mam [...]

[...] kcal pierś z kurczaka - 150g 32,3/2/0 149 kcal warzywa olej z pestek winogron - 30 ml 0/27,7/0 249 kcal po treningu miarka carbo - 30g 0/0/28 112 kcal 5. posiłek 4 jajka 30/23,3/1,5 334 kcal 2 pomidory 2,3/0,5/6 37,5 kcal olej z pestek winogron - 30 ml 0/27,7/0 249 kcal [...]

[...] polecieć na boldenone, czy użyć topowego inhibitora jakim jest Anastrazol? Dziękuję za informację. 1. WIEK: 36 2. WAGA: 87 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:112 -udo:57 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: [...]

[...] przygodę z teściem? Nie będzie to jakiś wielki cykl ale 250mg e5d. Na koniec jeszcze ankieta 1. WIEK: 36 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: na chwilę obecną 2200kcal -białko: 170 g -węglowodany: 270 g -tłuszcz: 48 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Poczytałem sporo, ale dla pewności zapytam. Najpierw ankieta, potem pytanie. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma, deca, meta wszystko ponad 10 lat temu 8. [...]

[...] gralo i ile jeszcze jedno odblok ile bede potrzebowal tab clomidu nolvadexu i ile jednostek hcg Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2g/kg ciala Ilość spożywanych [...]

[...] wasze wskazania i z pełna ochotą aż do upadłego bo chcę do zrzucić !! Ps wiem że to bedzie dla was trudne ale licze na wsparcie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 112 Wzrost: 190 Cel treningowy: zrzucenia masy tluszczu i nabranie siły Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: od 1,5 tyg rower i troszke biegania [...]

[...] przy rurkach na obciążenie lekkie zdracia farby Parametry: - wytrzymałość 200 kg - konstrukcja z profili stalowych 50x50x3mm i 50x50x2mm - długość 115 cm - szerokość 112 cm - wysokość 135 Maszynowe łożyska toczne Antypoślizgowe rączki Cena 350zł lub zamiana na coś(wasze propozycje). [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 67 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: około 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: Góra dół 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15% 12. [...]

[...] 500kcla przez ostatnie 8 po to aby zredukowac troche tkanke tluszczowa. W obecnej chwili jestem off od ponad 2 miesiecy, waze 103 kg z 12 % tluszczu. Celem cyklu bedzie 112 do 115 kg z 8 procentami tluszczu. A dieta wyglonda tak: Rano sniadanie zaraz po przebudzeniu 100 gram platkow owsianych zmiekczonych goraca woda z szklanka mleka i [...]

[...] Zapisywałem systematycznie posiłki w dzienniku: http://potreningu.pl/profil/axerd00#/date/2013-10-10 Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 124 Wzrost : 187 Obwód klatki : 112 Obwód talii : 104 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : zależy od dnia Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witam, Od niedawna za sprawą pozytywnych opinii o interwale rozpocząłem ćwiczenia na orbitreku. Mam 43 lata, wzrost 198 cm i wagę niestety zbyt wysoką ( 110-112 kg). Do tej pory ćwiczyłem 5-6 razy w tygodniu przez godzinę uzyskując średnie tętno na poziomie 150-160. Rozpoczynając zabawę w interwał na orbitreku startuję od 5 min rozgrzewki, a potem [...]

[...] Razem B 31,3/T 13,5/WW 79,4/kcal 537,1 Od razu po treningu 2 banany (2)+ GAINER 165 g 808,00 kcal B: 57,09 g WW : 133,24 g T: 4,33 g Kolacja ok. 22 – 30 Jajko całe 75g B 9,4/T 8,0/WW 0,8/kcal 112,7 Ser twarogowy chudy 100g B 19,8/T 0,5/WW 3,5/kcal 97,7 Razem B 29,2/T 8,5/WW 4,3/kcal 210,4 Łącznie w ciągu dnia B 217/T 53,0/WW 433/kcal 3146,0

[...] i kurak ale np makaron kasza itp to jest moj 1 zestaw i chcial bym prosic specjalistow o pomoc;) ocene: Zapotrzebowanie: Kalorie 3100.34 Węglowodany 412.55gram Białko 15%112.51gram Tluszcz 100.01gram W diecie dalem nadrzut kalori do 3500kcal i wtedy B/T/W wynosza B/T/W moje wynosi: 2,2/1,7/7,0 zgodnie z rozpiska jaka wrzuce ;) Jesli chodzi o [...]

[...] min lub tenis - 60 min) SOB - FBW - po miesiącu Nogi i Barki NIE - Boks w garażu (w tym ćwiczenia typu przysiady, pompki, skakanie na skakance)- ok 40 min Jeśli to ważne to mam 42 lata, 188 cm i 97 kg - Jestem po redukcji wagi z 112 kg w sierpniu - Nie chcę ważyć mniej a przybrać masy mięśniowej Z góry dziękuję za jakąkolwiek pomoc Pozdrawiam

1. WIEK:23 2. WAGA:91 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40+ -klatka:112 -udo:? -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 36 mies 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz:~1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test prolongatum 20 strzalow 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:5 mies 11. POZIOM [...]

[...] ale czy jakościowo jest dobry? Może brał ktoś ten PH i jest mi w stanie podzielić się swoją opinią? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 183 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 86 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: niecałe 3 lata Ilość spożywanego białka: 2-2.5g/kg Ilość spożywanych [...]

Witam! mam prosbe o rozpisanie cyklu deka,boldek i tesciu.mam wszystkiego po 20 ml. z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 112 Wzrost: 177 Obwód klatki: 138 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 100 Obwód uda: 85 Obwód łydki: 49 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: 2,5g/1kg Ilość spożywanych węglowodanów: [...]

[...] -łyżka oliwy z oliwek(B-0;T-15.7;W-0) -sałatka z pomidora (B-1;T-0,5;W-5.2) B-29,2;T-17,5;W-84,1 Posiłek VI 22.30 -100g twarogu (B-20;T-0,5;W-3,5) -sałatka z pomidora (B-1;T-0,5;W-5.2) -łyżka oliwy z oliwek(B-0;T-15.7;W-0) -50g chleba razowego (B-3,3;T-0.7;W-20) -Przed snem SYNTRA 6 B-24.3;T-17.4;W-28,7 Razem: B-201,2;T-112,4;W-492,2

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 104 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 43 Obwód talii :103 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening siłowy w DNT cardio Odżywianie : mam słabość do [...]