[...] i jem tylko kurę, ale to nie może mieć większego znaczenia... Jeśli chodzi o wymiary to prosze bardzo, robiłem pomiary :D Na początku/po miesiącu Barki 123/123 Klatka góra 112/110 Klatka sutki 102.5/101.5 Talia 89/85 Pepek 96/92.5 Biodra 105/105 <--- dużo co?:D ale to takie kości szerokie :( Udo góra 65/64 Udo dół 47.5/47 Łydka 40.5/40 Pomiary [...]
1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 78 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 112 -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: ok roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: HP , Mono 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na [...]
Informacje o mnie: wzrost: 175 cm waga: 74,6 kg klata: 99 cm barki: 112 cm biceps: 28 cm (bez napinki) brzuch: 94 cm udo: 59 cm łydka: 37 cm Zdjęcia wstawię jutro.
[...] Minęło 3 miesiące odkąd stosuje dietę i waga ruszyła z 84kg na 93kg przy 182cm wzrostu. Jednak mam pewien problem, troche mi przybyło w pasie mam ok 100cm przy klacie ok 112 takze nie wygląda to za ciekawie. Eksperymentowałem już z węglowodanami. Obniżyłem spożycie ryżu o połowe, ale przy mniejszych posiłkach poprostu czuje sie głodny. Mam [...]
[...] 66 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28cm OBWÓD BICEPSU: 31,5 OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 56cm OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 79 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 OBWÓD BARKÓW: 112 OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 66 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA [...]
Zapraszamy do galerii z Mistrzostw Polski w Kielcach http://pl.fitmax.pl/gallery/view/mp-w-kulturystyce-i-fitness-kielce-2014-112.html
To. Skopiuj i wypełnij WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]
wg mnie lepiej by bylo jakby wzial sobie 1-10 50mg propa e2d a wino 5-10 50 e2d ja nie twierdze ze po twojej rozpisce nie pojdzi edefinicja ale pojdzi esporo masy a gosciu wazy juz 112 chyba ze bedzie walil redukcje pozniej ostra a co do dawek to wlasciwie gosc powinien napisac co i ile bral wczesniej
[...] Oliwa z oliwek 50 50 MAX 10-15...NAJLEPIEJ TO POLTLUSTY I SAM BY WYSTARCZYL.JEZELI DAJESZ CHUDY TO OLIWY OK10-15 DORZUC, A RESZTA W CIAGU DNIA 25 50 4 565 Łącznie: 151 112 384 3160 powinno być: 146 110 365 3030 PAMIETAJ ZE BLONNIKA NIE LICZYMY. Co Wy na to, prosiłbym o ocenę. W DIECIE PZREDEWSZYSKTIM MALO WARZYW..CO SPRAWIA ZE DIETA [...]
[...] mniej więcej na 3450kcal, lecz wydaje mi się to trochę dużo. Co do cukru muszę powtórzyć badania, bo generalnie nigdy nie miałem problemów z cukrem aż nagle wyszło mi to 112 na cczo. Objawów cukrzycy generalnie też nie mam. Muszę powtórzyć te badania cukru i zrobić próbę cukrową w rszie jeśli znów wyjdzie za wysoki, mam nadzieję że nie [...]
[...] mniej więcej na 3450kcal, lecz wydaje mi się to trochę dużo. Co do cukru muszę powtórzyć badania, bo generalnie nigdy nie miałem problemów z cukrem aż nagle wyszło mi to 112 na cczo. Objawów cukrzycy generalnie też nie mam. Muszę powtórzyć te badania cukru i zrobić próbę cukrową w rszie jeśli znów wyjdzie za wysoki, mam nadzieję że nie [...]
[...] Może napiszę również więcej info. Ćwiczę około 8 lat różne sporty. Potem były studia no i waga j**ła. Rok temu zredukowałem ze 140 na 110, wyszedłem z deficytu i zostało 112. Teraz zaczynam redukować dalej. Wyniki u lekarza wyszły w normie, niestety nie mam ich zdjęcia. BF na poziomie około 24% Obwody:; Łydka 43 Udo 67 Pas 102 Klata 117 [...]
Freezy, jak byś tą 115 wyjął z rozgrzewki, to ja myślę, że nic by się nie stało, ale to też kwestia organizmu. Zawsze też można wykombinować, żeby podejść 112,5 przed 120.
1.WIEK:20 2.WAGA:93 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:112 UDO:nie wiem TALIA:nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETAraczej jest BIALKO:tak WEGLOWDANY:tak TLUSZCZ:tak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 miesiecy 11.POZIOM BF%nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
Na maxa ponad 130 dokładnie nie sprawdzałem ostatnio, ustalmy że 130 prawidłowo. 6powt robie ze 112,5. Filmik zrobie w poniedziałek, bo do tego czasu odpoczynek planuje zrobić. Senegroth, a Ty co bys mi doradził ? Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-08-17 15:16:15
Czyli w poniedzialek na treningu zaczynam od razu pierwszą serie na 112,5? jak mi pójdzie w miare lekko to daje 115 i jade kolejne dwie serie ? Myślalem, ze sie zaczyna od nizszych procentów. A co z wyciskaniem wąsko ? tam robie 100kg 6x na maxa, to też w środe zaczynam od 100kg wyciskanie wąsko ? jak pójdzie lekko to dwie pozostałe serie jade na [...]
Witam dzisiejszy dzień wolny od treningu jedzonko na obrazku poniżej a i nie podałem rozmiarów na dzień dzisiejszy następujące: Aktualne rozmiary: Klatka - 112 cm Pas - 109 cm Biodro - 107 cm Szyja - 43,5 cm Biceps - 42 cm Przedramie - 33 cm Udo - 61 cm Łydka - 43,5cm Zmieniony przez - struniacz1 w dniu 2011-10-05 21:18:14
+ 03.03.2014 18.03.2014 01.04.2014 19.04.2014 Waga 94 91,3 89,3 87 Obwód klatki 116 115 114 112 Obwód ramienia 35 34 34 33 Obwód talii 104 104 103 101 Obwód uda 60 62 61 60 Obwód łydki 41 41,5 41,5 40,5 Poziom tkanki tłuszczowej 26,7% 26,7% [...]
w kilku przypadkach gdy prawo złamano na moich oczach w drastyczny sposób (byłem kilka razy świadkiem kłusownictwa) to natychamiast dzwoniłem na 112 i 2 razy odniosło to skutek. Uważam, że nie koniecznie trzeba wkraczać do akcji, ale napewno można wykonać kilka telefonów i podać szczegóły. Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but [...]
[...] informacji o sobie. Wypełnij ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
