Kategoria 50-59 lat I miejsce Zbigniew Stakun wynik 160 kg II miejsce Julian Cichocki wynik 137, 5 kg III miejsce Krzysztof Górnicki wynik 112,5 kg Kategoria +60 lat I miejsce Ryszard Wilczak wynik 150 kg II miejsce Wojciech Nitecki wynik 135 kg III miejsce Zbigniew Raj wynik 107,5 kg Kategoria 74 kg I miejsce Tobiasz Skrzydel wynik 155 kg II [...]
[...] z kurczaka i sałatka z granatem (granat, oliwki, natka pietruszki, czosnek, oliwa z oliwek) 7. Fasolka mung, fasolka szparagowa, słodki ziemniak RAZEM: 1,509kcal B: 112.7; W: 195.3; T: 35---> 30%/50%/20% Tatar Jeszcze tylko dwa dni męki na tej diecie i powrót do mięs, orzechów i jajek [...]
[...] dokładną rozpiskę treningową,zaczynając od pleców.Na dzień dzisiejszy aeroby co 2 dni 30min.Jak nie kręcę apetyt momentalnie spada.Waga cały czas trzyma się w granicach 112-113kg.Postaram się jutro pstryknąć jakąś fotkę,żebyście zobaczyli jak wyglądam w okresie masowania. obecna suplementacja to: -isolite 100 -carbo max -bcaa powder -vit.c [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = 37 2. Ile w klatce (cm) = 112 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 105 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 150 5. Jaki wynik w przysiadzie = 120 6. Jaka waga = 76 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez koksu, ale z odżywkami 8. Inne uwagi = pas 80cm, udo 55, łydka 43, przedramię 32 takie cuś by mnie urządzało i [...]
Sorki jestem tu nowy. Tutaj ankieta: 1. WIEK:34 2. WAGA:93 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:112 -udo:57 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 miesięcy 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żaden 8. TRENING:bez konkretnego planu 9. CEL CYKLU:sucha masa, odtłuszczenie i wzrost siły 10. OSTATNI [...]
[...] wg mnie i mocne postanowienia _______________________________ PS: to po co brać odżywki skoro nie chce się rozpisywać planu i diety? ... ja nie chcę nic mówić ale ja do 112 klaty (luzem) bez żadnej kreatyny itp doszedłem ... pierwszą kreatynę wrzucę dopiero na zimę :] więc moje zdanie takie - nie chce Ci się diety prowadzić = nie bierz [...]
[...] anafilaktyczna na subs czynną, olej, na którym jest robiony środek itp Miałem podobny przypadek przy pierwszym kontakcie z saa dokładniej z propem, tylko na sporo mniejszą skalę, drugi strzał już był łagodniejszy a potem leciało z górki :) z tym, że u mnie było to zaraz po strzale po kilku minutach, wbij drugą lotke i trzymaj wykręcone 112 :D