[...] 26,8/kcal 108,0 Razem B 11,2/T 8/WW 73,3/kcal 399,8 Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 100g B 7,1/T 1,9/WW 68,1/kcal 322 Jajko kurze (całe) 75g B 9,4/T 8,0/WW 0,8/kcal 112,7 Kurczak (mięso z piersi bez skóry) 75g B 16,1/T 1,0/WW 0,0/ kcal 74,3 oliwa z oliwek 10 gram B 0g / T 10g/ WW 0/ kcal 88,2 surówka? ( zastanawiam się nad rodzajem [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 112 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:112 -udo:72 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:różnie bywało, od 14 rż do 19, teraz 3 lata z przerwami 6. DIETA: redu, dieta od trenera -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] zmysł 104. Dziewczyna na urodziny 105. Brudne pieniądze 106. Brat papieża 107. Dr. No 108. Sekretarka 109. Mro�e piekło 110. Miecz bohaterów 111. Ucieczka z Colditz 112. Lalkarz 113. Duch Aatma 114. Masakra z Chicago 115. Oprawca 116. The Blair Witch Project 117. Antyciało 118. Po tamtej stronie chmur 119. Marie & Bruce 120. Żona dla [...]
[...] zależy mi na czasie. Jestem otwarty na wszystkie propozycje. Czy mam stosować jakieś suplementy by schudnąć szybciej?? Proszę o rade. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 112 Wzrost: 184 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 112 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29.8% Aktywność w [...]
[...] jeśli jesteś w stanie najbliższe osoby z otoczenia, może widziały kierunek oddalenia się sprawców lub udzielą ci innej pomocy, -powiadom Policję dzwoniąc na numer 997 lub 112, jeśli przy napadzie zostałeś pobity powiedz o tym policjantowi, -jeśli to możliwe nie oddalaj się z miejsca zdarzenia, postępuj zgodnie z poleceniami policjanta. [...]
[...] 48x24x0.9 x 1.1 (aktywnosc) = 1140 bialko 1.8x48=86,4g --> 345,6kcal tluszcze 0.8x48=38,4g --> 345,6kcal ww 1140 - (345,6 + 345,6)= 1140-691,2=448,8 kcal ---> 112,2g tzn B 86,4g T 38,4g ww 112,2g jaki okres czasu moze zajac mi redukcja tkanki tluszczowej z 24% do 18(czy jest to wogle mozliwe aby na takiej diecie tzn duzo jedzonka [...]
[...] *** TRZY OSTATNIE TRENINGI: 1. Wycisk sztangi żołnierski 8 x 72 kg 6 x 82 kg 2. Wybicie sztangi na nożyce 3 x 92 kg 3 x 102 kg 2 x 112 kg (jedno z przytrzymaniem na 2 sekundy w górze i blokadą łokci) 1 x 117 kg 3. Wyciskopodrzut - push press 1. 5 x 102 kg 4.Martwy ciąg 10 x 102 kg 5 x 132 kg 5 x 162 kg [...]
Wiek : 18 Waga : 92 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) : 112 Obwód pod biustem :93 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):96 Obwód na wysokości pępka :101 Obwód bioder (3): 112 Obwód uda w najszerszym miejscu:64 Obwód łydki :42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] niz w poprzedniej. Wypocznij 2 min. •Trzecia seria: 92.5 x 6 (rozgrzewka) W tempie srednim. Nastepny stopien aklimatyzacji do ciezaru. Wypocznij 2-3min. •Czwarta seria: 112.5 x 3 (aklimatyzacja do ciezaru) Rytm jak poprzednio, 3 dokladne powtorzenia. 2 min odpoczynku. •Piata seria: 127.5 x 1 (aklimatyzacja do ciezaru) Tak tylko jedno [...]
Witam dziewczyny mam zamiar zając się redukcją mojego wielkiego sadła. Wiek : 23 Waga : 100/ było 113 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 112 Obwód pod biustem : 97 Obwód talii w najwęższym miejscu 95 Obwód na wysokości pępka : 112 Obwód bioder (3): 114 Obwód uda w najszerszym miejscu: 69 Obwód łydki : 45 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]
[...] wczoraj. Mam bardzo duży balast i aż wstyd, ale mam nadzieję, że pomożecie mi się go pozbyć. Moje przerażające wymiary Wiek : 26 Waga : 89 Wzrost : 173 Obwód w biuście : 112 Obwód pod biustem : 96 Obwód talii w najwęższym miejscu : 95 Obwód na wysokości pępka : 105 Obwód bioder : 112 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 40 W którym miejscu [...]
[...] co SuperCieżki Lennox Lewis.Obwód jego pięści,to 39 cm i był większy od obwodu Nikołaja Wałujewa (214 wzrost cm /140 kg-chory na gigantyzm) czy Witalija Kliczki (200 cm / 112 kg). Doświadczeni wyjadacze pękali przed jego siłą.Mówili,ze NIGDY z czymś takim nawet porównywalnym się nie spotkali.A w tamtych czasach było paru freaków np. Primo [...]
[...] był cykl z superpump250 oraz 2x cytocell i idzie miesiąc placebo z tond moje pytanie mam 21 lat waga 105 KG wzrost 186 cm plan jest taki by do grudnia ważyć ok 110 - 112 kg i ostra redukcja planuje kupić jakieś dobre suple na masę w czasie ćwiczeń i coś po treningowego mam do wydania do 400 zł na suplementy w diecie na śniadanie to co się [...]